Fedezzen fel két receptet csirkemellel - Egészségadag
A csirkemell a baromfihús egyik része, amelyben a legkevesebb zsír és egyben a legtöbb fehérje van. Hihetetlen recepteket készíthet ezzel az egészséges étellel.
A csirkének több része ehető és számos receptben felhasználható. A csirkemell ideális az egészséges elem és az ízesítő elem kombinálásához egy készítményben. Emiatt, A következő két receptben felfedjük ízletes és könnyen elkészíthető csirkemellet, különböző fűszerekkel.
A mell a csirke része, amely sok más összetevővel könnyen kombinálható. Készíthetjük rizzsel, tésztával, főzhetjük a sütőben, megsüthetjük vagy megsüthetjük.
Fogyaszthatja problémamentesen akkor is, ha diétát tart, függetlenül attól, hogy diétáról van-e szó, vagy csak fittséget szeretne fenntartani. Az azonban biztos, hogy a céljaitól függetlenül, a következő csirkemellételek minden alkalomra ideálisak, anélkül, hogy figyelembe kellene venned a fogyasztás idejét.
A következő csirkemell-receptek elkészíthetők közvetlenül otthonában és ideálisak családi vacsorához vagy baráti találkozókhoz, bár ennek nem kell különösebb eseménynek lennie. Eheted ebédre, délután vagy egy könnyű vacsorára.
Függetlenül attól, hogy milyen napszakban fogyasztja őket, figyeljen a felhasznált összetevőkre.
Az alábbiakban két csirkemell receptre vonatkozó utasításokat találja meg.
2 recept csirkemellel
1. Csirkemell hasábburgonyával
A csirkemell recept elkészítése nem tarthat tovább 15 percnél. Vitaminokkal, fehérjékkel és alacsony kalóriatartalmú készítményt kap, néhány egyszerű lépést követve.
Ideális étel ebédre, vagy ha akarja, könnyű ételként fogyaszthatja a nap végén.
összetevők
- 3 filé csontozott csirkemellből
- 3 evőkanál gyógynövény (45 g)
- Zöld paprika
- 3 édesburgonya (nagyobb méret)
- Egy evőkanál olívaolaj (15 ml)
- 4 zsályalevél
- Egy gerezd fokhagyma
- Egy evőkanál só (15 g)
Az elkészítés módja
- Először alaposan mossa meg a zsályaleveleket.
- Hámozzuk meg a fokhagymát és daráljuk le, majd tegyük félre.
- Egy tálban készítsen pácot olívaolajjal, zsályalevéllel és zúzott fokhagymával, hozzáadva egy csipet sót.
- Marinálja a csirkemell szeleteket, és hagyja, hogy az ízek 30 percig behatoljanak a húsba.
- Ezután adjuk hozzá a gyógynövényeket. Egy serpenyőben főzzük meg a csirkemellet kevés olajjal.
- Az édesburgonyát és a paprikát vágjuk szeletekre, és ízlés szerint adjunk hozzá fűszereket.
- További, Egy másik serpenyőben, amelynek olaja már forró, adjuk hozzá a paprikát és az édesburgonyát.
- Pár percig főzzük, majd a csirkemell szeletekkel tálaljuk.
2. Csirkemell citromban
Ez a készítmény tökéletes, ha diétát akar kezdeni, vagy ha betartja már egy. A kalóriaérték nagyon alacsony. Ehelyett a citrom sok vitamint tartalmaz.
A csirkemelles receptlistánk következő étele egyszerű, friss és nagyon ízletes.