Különbség a kalóriatáblák életmódjában; Szépség Fórum

életmódjában

Tag 2013.10.26-tól
159 hozzászólás (ø0.06/nap)

Helló kedveseim,

Kérdésem van
Gyakran keresek kalória-információkat főtt ételekhez, például egy étteremben.
Észrevettem, hogy például 400 kcal-t adnak egy ételhez az egyik táblázatban, és 800-at ismét a következőben
ez elég nagy különbség!

mire orientálod magad? Vagy talált egy kalóriatáblázatot, vagy valami hasonlót, amiben igazán megbízik?
Számomra egyértelmű, hogy az éttermi ételekre vonatkozóan nincsenek pontos részletek, de legalább használható átlagértékek.

várom a tippeket és tanácsokat.

2001.02.17. Óta tag
19 893 üzenet (ø2,75/nap)

természetesen nagy különbségek vannak az elkészített ételekben. Ennek oka a felhasznált alapanyagok, a különböző mennyiségű zsír és cukor, mindenki külön-külön főz.

Ha teljesen biztos akar lenni, nincs más választása, mint lemérni az egyes alkatrészeket, majd összeadni őket. Ez természetesen nehéz az éttermi ételekkel.

A sushi esetében azonban vannak meglehetősen megbízható átlagértékek, amelyek megtalálhatók az olyan táblázatokban, mint az fddb vagy a kalorienrechner.de. Ha 100 kcal fontos számodra, akkor mindig valamivel többet adnék hozzá, mint amit ott megadtak, gyorsan tévesen ítéled meg az összegeket.

Tag 2013. január 22-től
6815 hozzászólás (átlagosan 2,37/nap)

a sushi legtöbb típusa természetesen alacsony kalóriatartalmú. Kerülje a sushit tempurával (rántva) és majonézzel stb. Talán nem szabad a zsírosabb halakat, például angolnát és lazacot enni ömlesztve. Egy darab sushi átlagosan (.) Körülbelül 50 kalóriát tartalmaz.

Ha a helyedben lennék, megenném a sushit, aztán talán csak egy kicsit próbálkoznék a meleg ételekkel.

LG és jó étvágy
Schnürzel

2010. január 28. óta tag
9 643 hozzászólás (ø2.43/nap)

Ez lenne az én tippem is;). Ezenkívül nyugodtan veheti a nap hátralévő részében, és ha kétségei vannak, akkor másnap is.

Érezd jól magad a barátaiddal, élvezd intenzíven minden falatot, szánj időt evésre! Ez önmagában nem okoz túl sokat, ha a telítettségnek elegendő időt biztosít a beinduláshoz, majd megáll. De ha minden sushihoz és minden falathoz hozzáadod a fejedben lévő kalóriákat, akkor egy nagyon fontos tényező, amikor az ételek kerülnek az út mellé - élvezet! És az el nem fogyasztott kalóriák valójában teljesen felesleges kalóriák;).