Adrenalin; A BRAINEFFECT neurotranszmitter noradrenalin hatása
Az adrenalin valószínűleg a leghíresebb hormon és neurotranszmitter. Az anyag gyorsan társul a stresszhez. Az adrenalin mellett ott van a kevésbé ismert noradrenalin is.
Mi a különbség és hogyan működnek a hormonok a szervezetben?
És milyen szerepet játszik a kortizol stresszhormon ebben az összefüggésben? Tisztázzuk ezeket a kérdéseket, és elmondjuk, hogy az adrenalin mely pozitív tulajdonságokkal rendelkezik, és hogyan tudja ezeket felhasználni magának.
Tartalomjegyzék
Regisztráljon most és kapjon 10% -os utalványt
Regisztráljon most, és kapjon exkluzív híreket és kedvezményeket a mentális teljesítmény optimalizálásával kapcsolatban.
1. Mi az adrenalin és hol különbözik a noradrenalin-tól?
Az adrenalin az rövid távú stresszhormon, amely aktivál téged és biztosítja, hogy te tud koncentrálni. Eredetileg te voltál az adrenalin feladata veszélyes helyzetekben a Felkészülés a harcra vagy a menekülésre.
Szerencsére ma ritkábban kerülünk veszélyes helyzetbe, mint a kőkorszakban. Azonban az igényes és stresszes helyzeteket a munkahelyen vagy a sportban általában olyan cselekvési igény kíséri, amely gyorsan aktivál minket és sokat követel tőlünk.
Biokémiai szinten van Évezredek óta alig változott: Az adrenalin még mindig a fő hormon, amikor a rövid távú aktiválás megy. Az adrenalin kiöntésekor testének összes tartaléka mobilizálódik, és egyszerűen ébren van, és teljesen ott van.
Az Adrenalin második csapattársa az Noradrenalin. Mert ez az igazi Neurotranszmitterek, amely a központi idegrendszerben képződik és a következő reakcióláncot váltja ki az agyadban.
Szintén sport szinten van adrenalin a fontos aktivátor, mert ő érdekel például ezért, hogy a te Izomzat energia alakú nak,-nek A glükóz elérhetővé válik. Korábban ez különösen fontos volt ahhoz, hogy fel tudjunk készülni a fizikailag veszélyes helyzetekre.
Ma az adrenalin ezen pozitív hatását alkalmazzuk az atlétikai teljesítmény elérése érdekében. De észreveszi az adrenalint is a testében, például amikor bungee jump-ot végez vagy hullámvasútra ül.
Ez egy aktiváló és pozitív érzés, amelyek az emberek akár rabjává is válhatnak. Hallottál már adrenalin-drogosokról?
Vidd haza az 1. üzenetet: Az adrenalin és a noradrenalin a stresszhelyzetekben felszabaduló két rövid távú stresszhormon, amely számos stresszreakciót vált ki a szervezetében.
Az adrenalin valóban osztályozásához fontos megért, mint Stressz idegi és biokémiai szinten felmerül. Ha igényes helyzetbe kerül, az agya eldönti, fennáll-e fenyegetés vagy sem.
Az agyadban a locus coeruleusban (kék mag) ez fog Noradrenalint termel, ami viszont a Szimpatikus aktiválva - az agyad azon része, amely felelős a stresszért.
Ennek eredményeként Légzés és pulzus érezhetően húzza meg. A ti A vérnyomás emelkedik és a A szív sokkal gyorsabban ver, úgy hogy több vért a testen és az agyon keresztül kering.
Ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy a Javított oxigénellátás válik. Ez különösen fontos az agy számára, mert így válsz ébren és tud a Jobb hozzáférés a szolgáltatásokhoz.
Leegyszerűsítve: a forgalma emelkedik. A szimpatikus idegrendszer aktiválásával ez válik A mellékvese jele aktiválódott és végül így jön Adrenalin felszabadulása.
Hosszas folyamatnak tűnik, de az ellenkezője a helyzet. Ez a fajta adrenalin-aktiválás pillanatok alatt megtörténik, amikor az agy jelzi a stresszt. Erre sürgősen szükség is van, mert ezt a módot „harcra vagy menekülésre késznek” nevezik. Lefordítva ez azt jelenti, hogy az agyad felkészít a harcra vagy a menekülésre.
Ezt követően két dolog történhet. Bármelyik, a stressz csökken és ez oda vezet, hogy a szimpatikus aktiváció is csökken és a stressz reakció adrenalinnal fejeződik be. De ha az agyad igen Nem egyértelműen ez dönt a stresszről múlt vagyis egynél marad a noradrenalin folyamatos felszabadulása.
Most izgalmassá válik, mert van egy másik a harmadik hormon és a neurotranszmitter hozzáadva, hogy mindenekelőtt tartós stresszel fontos szerepet játszik. Az úgynevezett Kortizol.
Vidd haza a 2. üzenetet: A noradrenalin a Neurotranszmitterek, ami stresszes helyzetekben aktiválja szimpatikus idegrendszerét. Ez viszont biztosítja az adrenalin felszabadulását. Ez a két hormon/neurotranszmitter aktiválja teljes keringését, szívverését és légzését - és nagyon rövid idő alatt!
AJTATTALAN HACK: Az oxidatív stressz ellen van STRESSZ KEVESEBB Riboflavinnal és C-vitaminnal fejlesztve. Hozzáférhet digitális stressz edzőnkhöz, és napi tippeket és információkat kap személyes stresszkezeléséhez.
2. Az adrenalin előnyei
Sokan, akik aggódnak a saját stresszkezelésük miatt, úgy gondolják, hogy az adrenalin csökkentése a megfelelő út. Ez adrenalin nem a tettes, hanem éppen ellenkezőleg számos előnye van.
Először meg kell szereznie a fontos megkülönböztetés hívj a szemed elé. Mégpedig a kettő között rövid távú és pozitív stressz, Az a Adrenalin felszabadulása feltételesen és azok hosszú távú stressz, amiben A kortizol felszabadult válik.
Adrenalin, szóval mi vagyunk rövid ideig aktiválva, számos pozitív hatások. Valószínűleg a legfontosabb előny, hogy az adrenalin pumpál bennünket hatékony, éber és aktív erő.
Amint azt a Marburgi Philipps Egyetem orvosi tanszékének tanulmánya kimutatta, az adrenalin rövid idő alatt tehet valamit kívülről megtanul növelni kellett a memória teljesítményét. [1] Az adrenalin által aktivált hallgatók többet emlékezhettek, mint diáktársaik.
Az adrenalin további előnye, hogy vele jár, pozitív érzés. Ez a legnagyobb kihívás A helyzetet sikeresen elsajátították, a test ömlik Dopamin ki. A tiéd Boldogsághormonok és a neurotranszmitterek, amelyek jól érzik magukat.
Az „adrenalin-drogosok” kifejezés nem hiába, mert a pozitív érzések valójában addiktívak! A tested pontosan emlékszik erre az érzésre, és újra és újra szeretné.
Így működik a Függőségi hatás, ami annyira jellemző az adrenalin-drogosokra. A rövid távú adrenalinrúgások nemcsak ébren és boldoggá tesznek, hanem rövid távon javítják szellemi teljesítményét is!
Az adrenalin előnyei egy pillanat alatt
1. növeli a szellemi és fizikai teljesítőképességet
2. Javítja a memória megőrzését
3. biztosítja a pozitív érzelmi rúgást "
AJTATTALAN HACK: Gyakran vannak problémáid a lényeg betartásával? Akkor most próbálkozzon okosokkal FÓKUSZ Kapszulák vagy a Think Drink FÓKUSZ MOST.
3. Az adrenalin és a kortizol kölcsönhatása
Amint már leírtuk, a tested különböző hormonok felszabadításával reagál a különböző stresszes helyzetekre. Kortizol inkább a tied hosszú távú stresszhormon, ami biztosítja, hogy neked is legyen hosszú ideig hatékony vannak.
A kortizol akkor szabadul fel, ha a teljesítményével szemben támasztott igények nem csökkennek. Az agyad jelzi az egyiket a glutamát állandó felszabadulása, ezáltal az adrenalintól a kortizolig megváltozott válik.
Ez a folyamat 10-15 perc múlva megy végbe. A kortizol biztosítja, hogy hosszú ideig felkészüljön arra, hogy úgymond vészhelyzetben legyen.
Mióta te több energiára van szükségük stressz alatt, amely ezután elérhetővé válhat az agyad számára elkerülhetetlenül más helyeken mentett meg.
Ez mindenképpen a kortizol negatív hatása, de azt is fontos megjegyezni, hogy a kortizol általában pozitív funkcióval rendelkezik. Ez hosszabb ideig aktívvá teszi és energiával látja el.
Problematikus csak akkor válik, ha hosszabb ideig ebben a stresszes állapotban van, vagyis amikor a stressz krónikus válik. Aztán előfordul, hogy testének fontos funkciói szenvednek.
Először is, a probléma az, hogy ez a krónikus stresszes állapot sok energiát igényel Fizikai szinten leginkább a tiéd lesz immunrendszer érintett.
Kortizol az a hatása, hogy sok energiát vesz el tőled, de működik ugyanakkor gyulladáscsökkentő. Ennek eredményeként krónikusan stresszes emberek azonnal megbetegedni te magad lazítson és a kortizol lebomlik válik.
On is kognitív szint veszi a hosszú távú stresszhormont kár. Amint azt a Stanford Egyetem Biológiai Tudományok Tanszékének tanulmánya megállapította, a hormon károsítja a hippokampusz egyes területeit. [2]
Az agy ezen területe többnyire a Memória és tanulási folyamatok felelős. Az agy idegsejtjei egyszerűen túlterheltek és idő előtt elöregednek. Azonban az adrenalin rövid távú termelésében nincs ilyen negatív hatás.
A kortizol másik negatív hatása az adrenalinhoz képest az, hogy van Alvászavar felidézi. A hosszú távú stressz hormon gátolja a melatonin termelését és állandó éber állapotba hozza. Nem ideális körülmények egy pihentető éjszakához.
AJTATTALAN HACK: A miénk ALU MELATONIN SPRAY 8 permetenként 1 mg melatonint tartalmaz. Tehát külön-külön adagolható és elősegíti a gyorsabb elalvást.
4. Következtetés
Összefoglalva elmondható, hogy a stressz és az ezzel járó reakciók nem negatívak, de meg kell különböztetni. Amint a stressz krónikussá válik, és már nem csak az adrenalin és a kortizol rövid távú termeléséről van szó, ennek számos negatív hatása van.
Úgy érzi, hogy krónikus stresszben van, és keresi a módját a kortizolszint csökkentésére? Ennek valójában számos módja van, a meditációtól a testmozgásig és a helyes táplálkozásig.
Ha többet szeretne megtudni róla, mindent elolvashat ebben a cikkben a témáról Alsó kortizol felolvas!
A kortizol negatív hatásai
1. elnyomja a melatonin → elalvási nehézségeket
2. sok energiát elvezet → kimerültség
3. gyengíti az immunrendszert → esetleg fertőzések
4. megváltoztatja az agy szerkezetét → koncentrációs nehézség