Áfonya és eper tál egészséges, alacsony kalóriatartalmú reggeli recept - egészséges, alacsony kalóriatartalmú receptek
Részletek
Egészséges, alacsony kalóriatartalmú reggeli friss eperrel
Ma reggelire egészséges, alacsony kalóriatartalmú áfonya és eper tálat kínálunk finom chia maggal. Itt tettem fel az egészséges, alacsony kalóriatartalmú receptemet egy finom reggelire friss eperrel és áfonyával.
Szeretem az epret. Egész évben csak epret ehettem. Minden évben örülök, amikor májusban újra elkezdődik az epres szezon, és végre friss epret vásárolhatok. Én is naponta járok a gazdához, hogy frissen szedett epret vásároljak. Mielőtt az epres szezon lassan telne, ma epret kell hozzáadni az egészséges, alacsony kalóriatartalmú reggelire.
Az eper egészséges, alacsony kalóriatartalmú receptemhez rengeteg vitamint és fontos tápanyagot ad, amelyekre a testnek szüksége van. Ez tökéletes kiegészítője a sok fontos fehérjének. Ezt nyújtja az egészséges Skyr joghurt.
A tálat áfonyával és chia maggal is felöntöttem. Ez biztosítja a szervezet számára az összes fontos tápanyagot, antioxidánst, fehérjét és zsírt, amelyre szüksége van a nap jó kezdetéhez.
összetevők
200g Skyr joghurt (130 kcal)
50 ml szója kókusztej (10 kcal)
100 g áfonya (64 kcal)
100g eper (32 kcal)
kézikönyv
- Egyszerűen keverje össze a Skyr joghurtot a kókusztejjel.
- Keverje hozzá az epret, az áfonyát és a chia magot.
- Élvezd.
Egészséges, alacsony kalóriatartalmú reggeli az irodába - gyors és egyszerű
Egy kis tipp: az alacsony kalóriatartalmú reggeli receptje még jobban ízlik, ha előző nap megkeverjük a skyr joghurtot a szója kókusztejjel, és hagyjuk, hogy a chia magok egyik napról a másikra beázzanak. A chia magok egy éjszakán át felszívják a folyadékot és megduzzadnak. Mennyei. Így gyorsan magával viheti az egészséges, alacsony kalóriatartalmú reggelit az irodába.