Áfonyás vagy áfonyás zabpehely - ma cuisine santé

A zabpehely gabonaalapú készítmény - általában zabpehely - hasonlóan Zabkása de nem főzzük. Ezt a zabpelyhet, amelyet Quebecben fedeztem fel, éjszakai zablisztnek hívtak, gyorsan elkészülő gabonafélékből készítik, amelyek a körülvevő folyadékoknak köszönhetően megduzzadnak.

Ez egy nagyon gyors és kényelmes egészséges reggeli. Csak gyümölcsöket, gyorsan elkészíthető gabonapelyheket, természetes aromákat (vanília, fahéj, kardamom stb.), Diót vagy magot (mogyoró, mandula, dió, szezámmag, tök, chia stb.) És folyadékot (joghurtot) kell használnia., szójatej, mandulatej stb.) teljes reggelit.

Ha a reggeli kezdés nehéz vagy rohanó, akkor ez a reggeli neked, sőt az egész családnak szól, mert este másnap reggelre készül, és mindenki beleteheti az általa preferált ételeket. 2 napig tart a hűtőszekrényben, így egyszerre több darabot készíthet különböző illatokkal, nehogy monoton legyen. Ha nem éhes, amikor felkel, nincs gond, akkor elviheti a munkahelyére, és később megeheti, mert mindent üvegbe tesznek (lekvár, befőttesüveg, masszasüveg stb.). Ha hajnalban kelsz, akkor az ideális, mert nagyon jól tartja a testet. Nincs több mogorva reggel közepén, ahol bármi kockázatot fenyeget, és általában nem egészséges ételeket.

---