Ajánlások; bébiétel - 0–3 éves - Bébiételek
Az ANSES (a Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség) kiadta ajánlásait a 0 és 3 év közötti csecsemők táplálására és étrendjének diverzifikálására. Számba vettük Loetitia Pescotot, a fő dietetikus-táplálkozási szakértőnket, hogy megtudjuk a tanulmány alapjait.
Megjegyzés: az ajánlások a francia fogyasztási szokásokon és az elmúlt tíz évben megszerzett tudományos adatokon alapulnak, a 0–3 éves kisgyermekek étrendje különösen a szülői gondok középpontjában áll. Itt van a legfontosabb emlékezni !
Miről beszélünk ?
Az ajánlások 0 és 3 év közötti gyermekekre vonatkoznak, de különösen az "1000 nap táplálására", a fogantatástól a gyermek 2 éves koráig. Ez egy különösen meghatározó időszak a gyermek és a felnőtté válás szempontjából. A cél a magzat és az újszülött megfelelő fejlődésének lehetővé tétele. A tanulmány újdonsága a környezeti tényező. Figyelembe vesszük a szennyezést, a fizikai aktivitást és az alvás minőségét. Nagyon sok információ van az étrend diverzifikációjáról is, mert itt az ideje, hogy kialakítsuk a jövő szokásait. Az ajánlások a köldöktáplálástól az étrend változatos diverzifikálásáig, majd a családi asztalig terjednek. De a "terhesség" részt kihagyjuk, mert nem fogunk terrorizálni téged azért, amit 9 hónapig tettél vagy nem tettél, rajtad múlik és ez biztos, jó munkát végeztél !
Tej diéta: az első szakasz
Emlékeztetünk arra, hogy a szoptatás befolyásolhatja a jövőbeli ételek elfogadását. A tej íze attól függően változik, hogy az anyuka mit eszik. Bizonyos ételeket ezért jobban elfogadnak a diverzifikáció érdekében. " Hé, vicces, hogy ő ... ugyanolyan ízlésű, mint én . "
Kerülni kell a bevitt mennyiség megszállását. A súlyváltozások követése mindent meghatároz, ez a legjobb mutató. Elméletileg az anya eleget termel gyermeke számára, és alkalmazkodik a csecsemője igényeihez. Ne felejtsen el sok vizet inni a laktáció elősegítése érdekében.
A szoptatni nem kívánó anyák palackját illetően a baba életkorához igazított készítményt választjuk. A szójaalapú készítmények nem ajánlottak a 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára, a növényi italok pedig az 1 év alatti gyermekek számára.
Élelmiszer-diverzifikáció: a baba fejlődésének második szakasza
Az ételek diverzifikálása 4 hónap után kezdődhet, és nem kezdődhet el 6 hónap után. Ez a lépés, mielőtt a családi asztalhoz lépne. Ebben a szakaszban a baba megtanulja az étel szerkezetét, ízét és méretét. Körülbelül 4 hónapig kezdjük az egy zöldség- és gyümölcspürével, hogy kovácsoljuk az ízét. A motorikus képességek tekintetében a gyermek nem képes semmit lenyelni kockázat nélkül.