Aki fogyni akar, annak karcsú élményekből kell megválnia
A fogyáshoz a környezetének megfelelőnek kell lennie
Még akkor is, ha ez nehéznek tűnik, de ha valóban le akar fogyni és megváltoztatni az életét, akkor csak olyan emberekkel veheti körül magát, akik aktívan támogatják a projektjét.
Feltétlenül kerülnie kell a bojkottokat, mint az ördög a szent vizet.
Még akkor is, ha a saját családjától származik. Ez a tény az EasyActivePlus koncepció egyik kiindulópontja, amely több mint meggyőző és logikus.
Kerülje el, hogy ki vagy mi torpedózza meg
Ha valaki a kábítószer- vagy alkoholfüggőkkel szemben hozott intézkedéseket nézi, ez különösen egyértelművé válik. Természetesen nem akarunk kábítószerfüggőként túlsúlyos embereket, ami szinte igaz a cukorra, de az alapvető megközelítés ugyanaz.
Először is kijuttatja az érintetteket a „veszélyes környezetből” - kerülje tehát mindazt, ami akadályozhatja a kilépést vagy a projektet.
El kell válnia - és nem csak a nem kívánt hasi zsírtól vagy más szerelmi fogantyútól.
Anya szeretete nem mindig hasznos
Az anya nem tud kijönni a bőréből, függetlenül attól, hogy a gyermek 6, 16 vagy 46 éves. Ki ne ismerné a mondásokat?
"Gyere ülj le először és egyél valamit"
"Főztem neked is valami finomat"
- Nagyon rosszul nézel ki - eleget eszel?
Természetesen a nagymamák is csodálatosan képesek erre. Senki nem akar rosszat tenni az aggódó anyákkal vagy nagymamákkal, de ebben az esetben a gondozás kontraproduktív lehet.
Még rosszabb lesz, ha az egész megfordul. Amíg a finom süteményt szolgálják fel, az alábbi megjegyzések:
- Lehetséges, hogy meghízott?
"Tenned kell valamit - ez nem mehet így tovább"
Mit tehet ellene?
Először is ki kell oktatnia az érintetteket, és el kell mondania, hogy valóban komolyan gondolja. Még akkor sem, ha ez a tizedik kísérlet a fogyásra.
Mondja meg nekik, hogy Önnek és Önnek is nehéz dolgai vannak ezzel a témával foglalkozni végül valóban sikeresen akar fogyni hosszú távon.
Magyarázd el nekik, hogy nem produktív, ha ahelyett, hogy aktívan támogatnának téged a projektedben, buta megjegyzésekkel manővereznek vissza depresszióba.
Ha egy ilyen beszélgetés nem működik, akkor szakíts ezekkel az emberekkel. Ezt gyakran könnyebb elmondani, mint megtenni - különösen, ha a családon belül van.
De csökkentheti a kontaktust a minimumra, vagy megbizonyosodhat arról, hogy a fogyás témája nem kerül terítékre, és az Ön terve ezzel kapcsolatban egyszerűen tabu, amelyet nem szeretne megvitatni.
Vegyék körül pozitív és hasonló gondolkodású emberekkel
Ez úgy hangozhat, mint egy terápiás csoport vagy a „Névtelen fogyókúrázók” ajánlása, de nem az. Ma több száz lehetőség kínálkozik, és ha egy társadalmi hálózatban, például a Facebookban csak egy kis privát csoport létezik, amely motiválja egymást, és amelyben az emberek elhelyezkedhetnek az ön helyzetében.
Együtt erősebbek vagytok, és hasznos, ha eszmét tudunk cserélni olyan emberekkel, akik nagyon jól megértik a problémáját, és újra mélyponton motiválnak.