Alacsony cukortartalmú dió - asztal
A dió a természet kis, finom csodafegyvere, mivel nemcsak tápanyagokban és rostokban gazdag, hanem a legkülönfélébb módon is felhasználható. Élvezheti egyszerűen snackként, finomíthatja az ételeket, vagy használhatja salátaként stb. A sok tápanyag miatt a dióféléket gyakran agyi tápláléknak nevezik, amely testünk és elménk számára biztosítja a szükséges energiát. A legjobb rész: a dió természetesen nagyon ízletes is.
A dió gazdag telítetlen zsírsavakban, amelyek pozitívan befolyásolják koleszterinszintünket és szív- és érrendszerünket. Ezenkívül a telítetlen zsírsavak a test különféle létfontosságú folyamatait is támogatják, például az anyagcserét. Tehát ne őrüljön meg a viszonylag magas zsírszint miatt. Ezek valóban egészséges zsírok, amelyek habozás nélkül fogyaszthatók. De nem csak, a dió B-vitamint, E-vitamint, magnéziumot, káliumot, folsavat és vasat is tartalmaz. Ezáltal a dió valódi erőművekké válik, amelyeknek feltétlenül a napi étrendünk szerves részének kell lenniük.
Sajnos a dió nem teljesen cukormentes. Ezért bizonyos mértékű körültekintésre van szükség a dió vásárlásakor, hogy az ember ne essen cukorcsapdába. Különösen a dió- és gyümölcskeverékeket illetően, mivel a legtöbb esetben ezek valódi cukorbombák. Ennek ellenére van elég dió, amely 100 g-nál lényegesen kevesebb, mint 5 g cukrot tartalmaz, és ezért problémamentesen fogyasztható.
Jegyzet: Nem számít, melyik diót választja snacknek vagy öntetnek, megengedett Semmiképpen a fentiek bármelyikére Dió és gyümölcs keverék megragad. Ezek mind igazi cukorbombák, amelyektől távol kell tartanod a kezed. Még akkor is, ha látja a címkétDiákcsemege- Olvassa el, az összes riasztó harangnak elindulnia kell veled.
A 3. legjobb: kevés vagy egyáltalán nem cukros dió
1. hely: sült mandula só nélkül a Farmer Snack-től - 1 g cukor 100 g-ig (REWE)
2. hely: Kesudió dmBIO-ból - 1 g cukor 100 g-ig (DM)
3. hely: sült mandula a Rapunzel-től - 1,4 g cukor 100 g-on (Bio Company)
Az alábbi táblázatban bemutatok minden olyan diófélét, amelyben nincs vagy csak nagyon kis mennyiségű cukor van (kevesebb, mint 25%) 5 g cukor/100 g) tartalmazzák. Összehasonlítottam a következő szupermarketek dióit: Real, Lidl, Netto, REWE, Kaufland, Aldi, Edeka, Bio Company, DM és Rossmann.
Táblázat: kevés vagy egyáltalán nem cukros dió
| fajta | márka | Szupermarket | 100 g cukor |
| sült mandula só nélkül | Farmer uzsonna | REWE | 1 g |
| Kesu dió | dmBio | DM | 1 g |
| sült mandula | Rapunzel | Bio Company | 1,4 g |
| Aromás dió | A REWE legjobb választás | REWE | 1,9 g |
| Brazil diómag | REWE Bio | REWE | 1,9 g |
| Organikus brazil diómag | Alnatura | Rossmann | 2,1 g |
| Pekán dió | Clarkys | háló | 2,2 g |
| Pekándiómag | dmBio | DM | 2,2 g |
| Brazil diómag | Kluth | REWE | 2,3 g |
| Brazil diómag | Alesto | Lidl | 2,3 g |
| Brazil diómag | Clarkys | háló | 2,3 g |
| brazil dió | Taiga természetes étel | Bio Company | 2,3 g |
| Diómag | Kluth | REWE | 2,5 g |
| Diómag | KÉREM PLUSZ | Rossmann | 2,5 g |
| Diómag | Seeberger | REWE | 2,6 g |
| Sózatlan földimogyoró | Xox | REWE | 2,6 g |
| Diómag | Clarkys | háló | 2,7 g |
| Pörkölt és sózott földimogyoró | Rapunzel | Bio Company | 2,8 g |
| Mogyorómag, sült és sózott | Edeka | Edeka | 2,9 g |
| Diómag | Maryland | REWE | 3 g |
| sült mogyoró | Rapunzel | Bio Company | 3,2 g |
| Dió keverék | Rapunzel | Bio Company | 3,2 g |
| Mogyorómag, pörkölt és sózatlan | Edeka | Edeka | 3,4 g |
| Pekandió | Farmer uzsonna | REWE | 3,4 g |
| Jumbo földimogyoró, sült és sózott | Ültje | igazi | 3,4 g |
| Jumbo földimogyoró, földimogyoró, pörkölt és sózott | Edeka | Edeka | 3,4 g |
| Sült mogyorómag | Alesto | Lidl | 3,5 g |
| Földimogyoró zsír nélkül | Ültje | REWE, Edeka | 3,5 g |
| Extra sült földimogyoró | Ültje | Edeka | 3,5 g |
| Brazil diómag | dmBio | DM | 3,6 g |
| Sózott kemencében sült földimogyoró | Ültje | REWE, Real | 3,6 g |
| Pörkölt és sózott földimogyoró | Tipp | igazi | 3,6 g |
| Macadamia | Clarkys | háló | 3,7 g |
| Diómag | Maryland | REWE | 3,7 g |
| Mandulás specialitás | MAX | igazi | 3,7 g |
| Földimogyoró óriások | Seeberger | igazi | 3,7 g |
| Organikus diómag | enerBIO | Rossmann | 3,7 g |
| Pekán dió | Seeberger | REWE | 3,7 g |
| Diómag | Ökológiai gazdaság | REWE | 3,7 g |
| Mandula | Bio Company | Bio Company | 3,7 g |
| nemes diómag | Farmer uzsonna | REWE | 3,8 g |
| Szerves mogyoró egész mag | Rikító | REWE | 3,8 g |
| Sós mandula | Kluth | REWE | 3,8 g |
| Fogdió | Clarkys | háló | 3,9 g |
| Kaliforniai mandula | A REWE legjobb választás | REWE | 3,9 g |
| Füstölt mandula | Kluth | REWE | 3,9 g |
| Mandula | Kluth | REWE | 3,9 g |
| Brazil diómag | Seeberger | REWE | 4 g |
| Macadamia | A REWE legjobb választás | REWE | 4 g |
| Dió keverék | Kluth | REWE | 4 g |
| Dió keverék tiszta, pörkölt és sózatlan | Ültje | Kaufland | 4 g |
| finom diómag melange | Farmer uzsonna | REWE | 4,1 g |
| Fogdió | Tipp | igazi | 4,1 g |
| Snack dió sült és sózott | Maryland | Edeka | 4,1 g |
| Brazil diómag | Kereskedő Joe's | Aldi | 4,1 g |
| Dió keveréke tökmaggal | Kereskedő Joe's | Aldi | 4,1 g |
| Pekándiómag | Alesto | Lidl | 4,2 g |
| Pörkölt és sózott dió keverék | KÉREM PLUSZ | Rossmann | 4,2 g |
| Földimogyoró kesudió keverék durva bors | Edeka | Edeka | 4,2 g |
| Organikus nemes dió keverék | enerBIO | Rossmann | 4,2 g |
| Dió variáció jellege | Tipp | igazi | 4,2 g |
| Olasz mogyorómag | Clarkys | háló | 4,2 g |
| sült mandula sóval | Farmer uzsonna | REWE | 4,2 g |
| Só és dió keverék | Ökológiai gazdaság | REWE | 4,3 g |
| Földimogyoró kesudió keverék chili | Edeka | Edeka | 4,3 g |
| Kaliforniai mandula | Alesto | Lidl | 4,4 g |
| Dió és tökmag keverék | A REWE legjobb választás | REWE | 4,5 g |
| Desperado dió | Pittjes | REWE | 4,5 g |
| Mogyorómag | Kluth | REWE | 4,6 g |
| Sós mandula | Ökológiai gazdaság | REWE | 4,6 g |
| Pörkölt és sózott dió keveréke | MAX | igazi | 4,6 g |
| Mogyorómag | Igen! | REWE | 4,6 g |
| Mogyorómag | Seeberger | REWE | 4,6 g |
| Nemes dió keverék | Seeberger | Edeka | 4,6 g |
| Pörkölt és sózott mandula | Alesto | Lidl | 4,6 g |
| Mandula elfehéredett | Kluth | REWE | 4,6 g |
| Macadamia | Taiga természetes étel | Bio Company | 4,6 g |
| Mandula | Kluth | REWE | 4,7 g |
| Diómag keveredik | Ökológiai gazdaság | REWE | 4,7 g |
| Eredeti bolíviai földimogyoró sült és sózott | Ültje | Igazi, Edeka | 4,7 g |
| Nemes dió keverék | KÉREM PLUSZ | Rossmann | 4,7 g |
| Macadamia diómag | Seeberger | REWE | 4,7 g |
| Macadámias sült és sózott | Seaberber | Edeka | 4,7 g |
| Pörkölt mogyoró só nélkül | XOX | igazi | 4,8 g |
| Dió keverék | Kluth | REWE | 4,8 g |
| Macadamia | Kereskedő Joe's | Aldi | 4,8 g |
| Fit Food Snacking Sport Mix | Kluth | REWE | 4,8 g |
| Diómag-keverék, természetesen sótlan és pörköletlen | Igen! | REWE | 4,8 g |
| Prémium pörkölt sózott makadámiadió | MAX | REWE | 4,8 g |
| Földimogyoró wasabi keverék | Kereskedő Joe's | Aldi | 4,9 g |
| Bár keverék | Ültje | igazi | 4,9 g |
| Pörkölt és sózott nemes dió keverék | Seeberger | REWE | 4,9 g |
| Dió keverék | Kluth | REWE | 4,9 g |
| Szerves diómag keverék | Biofarm | Edeka | 4,9 g |
| Pörkölt és sózott földimogyoró | XOX | Igazi, Kaufland | 4,9 g |
| Fűszeres kesudió | MAX | igazi | 5 g |
| Nuts Royal | Alesto | Lidl | 5 g |
| Kesudió, fűszeres | K Classic | Kaufland | 5 g |
Ne feledje a Pinteresten
Mentse el későbbre, és ossza meg a Pinterest táblán!