Alacsony Fodmap-tartalmú ételek - Fodmap a puffadásgátló étrend Femme Today A MAG

Gyümölcsök: banán, áfonya, áfonya (áfonya), szőlő, grapefruit, mézharmat, kivi, citrom, mandarin, narancs, passiógyümölcs, papaya, málna, rebarbara, eper.

fodmap

Figyelem: ha a gyümölcsök megszáradnak, azokat kis mennyiségben kell fogyasztani.

Zöldségek: bambuszrügy vagy pálma, babcsíra, sárgarépa, zeller, endívia, gyömbér, zöldbab, saláta, olíva, paszternák, burgonya, tök, pirospaprika, mángold, spenót, tök, svéd, édesburgonya, paradicsomrépa, jam, cukkini.

Gyógynövények: bazsalikom, koriander, citromfű, majoránna, menta, oregánó, petrezselyem, rozmaring, kakukkfű.