Alacsony GI diétás történet - Az én kis füzeteimben
2020. december 4
Mint sok nő, én is kipróbáltam a diétákat. Valószínűleg kevesebb, mint az átlag. Dukanhoz hasonlóan én sem jártam ott, és nem tudom, miért. Inkább „diéta a szószban” csapat vagyok. Hirtelen joghurtdiétát folytattam, majd az esti étkezést egy liter menta zöld teával helyettesítettem. Mivel a zöld tea fogyást okoz, tudod. És bevált. Valószínűleg azért, mert nem volt meg a kalóriaarányom, de ez egy másik téma. Megtettem a krónikus táplálkozást és főleg az alacsony GI diétát. És ma erről szeretnék neked mesélni, mert elég jellemző minden diétás kudarcra. Vagy az újrabalancolt ételek, a gazdagok étrendi korlátozásaival dúsítva.
Eleinte ez a boldogság
Azonban nagyon jól kezdődött. Az első héten láthatóan fogyok. Nyilván azért, mert nem mérlegelem magam. Boldog vagyok, de rendben van. Az első naptól való félreértés ellenére: borsót ettem a menzán, mert csak zöldségeket kellett fogyasztanom a húsommal vagy a halommal. De a borsó nem zöldség, hanem hüvelyes, hopp. Már nem is szeretem ezt! A leves kivételével bevallom. Éhes voltam, de hé, tarts ki, ez az első hét, amikor forró krumpli van. Utána még egy kicsit változatosabban tudom táplálni magam, és minden rendben lesz. Kivéve, hogy ... ööö.
Tabuételek és korlátozások
Az alacsony GI-diéta korlátozó. Megvan az engedélyezett ételek, a mértékkel fogyasztható ételek és az elkerülendő ételek listája. Zöld pontok, narancssárga pontok, piros pontok ... Valójában, mint a Súlyfigyelők, kivéve, hogy az ételek kategorizálása helyett glikémiás index alapján osztályozzuk őket. Fogalom, amelyet nem definiáltam, de alapvetően az alacsony szénhidráttartalmú és keményítős elemekre fogunk összpontosítani. Tehát a teljes dolgokat részesítjük előnyben például a finomított dolgok helyett. Tehát abszolút értelemben miért ne. Mint minden korlátozó étrend, vannak tabuk is, amelyeket idővel különösen nehéz kezelni. Amikor elkezdtem ezt a diétát, elbúcsúztam a fehércsokitól, a túlérett banántól és még a datolyától is. Tehát nem eszem minden nap ilyen termékeket, de az az ötlet, hogy soha többet ne egyek, engem kissé zavart.
c) Toa Heftiba