Alacsony kalóriatartalmú édességek 9 nassolás engedélyezett!
Az édesszájúaknak most figyelniük kell, mert valójában léteznek: olyan édességek, amelyek viszonylag kevés kalóriát tartalmaznak, és így, ha feltétlenül szükséges, kielégíthetik az édesség iránti éhségünket. Természetesen ezeket a csemegéket csak mértékkel kell enni, de ha fogyni szeretne, és egyszerűen nem tud másra gondolni, mint valami édesre, akkor a listán szereplő édességek jó alternatíva.
Ismeri már az e-könyvet?
Tanuljon meg 50 új szokást, fokozatosan integrálja őket a mindennapjaiba, és fogyjon oldalán - éhség, napi testmozgás nélkül!
Szerette gyermekkorában a málna- vagy fafrissítő zselés kocsonyát? Akkor felnőttként is megragadhat kocsonyát, ha a gyerekek születésnapi partiján van jelo. A desszert mindössze 58 kalcium/100 gramm, ezért a hűtőszekrényben is kötelező. A zselé praktikus négyes csomagolásban kapható, és ezt a falatkát megállásképpen használhatja - mindenesetre jobb, mint bűnös lelkiismerettel csokoládé rúdba engedni.!
Természetesen a szárított gyümölcsök nem éppen alacsony cukortartalmúak. Végül is csak egy igazi gyümölcs dehidratált változata. De ettől még elég egészséges snack is lesz belőlük, mert számos értékes összetevő megtalálható az aszalt gyümölcsökben is, mint a szilva, a datolya vagy a kajszibarack. Figyeljen a csomagoláson feltüntetett információkra, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el néhány gyümölcs mellett, és közben tiszta lelkiismerettel fogyaszthatja az aszalt gyümölcsöt, amely könnyen elhelyezhető más édesség mellett, kevés kalóriával.
Sajnos, amikor kint hidegebb lesz, gyakran szükségünk van sütire és kakaóra. Jó és viszonylag alacsony kalóriatartalmú alternatíva a forró csokoládé. A trükk nem a szupermarket erősen édesített kakaóporjának használata, hanem sütőkakaó használata. 1-2 teáskanál egy nagy csészéhez elegendő csokoládé ízt ad. Ízlés szerint édesítheti az italt, például egy kis Xucker-rel. Kevesebb kalóriát és kellemes édességet is tartalmaz.
Ha nem kényezteti magát azonnal egy egész csomaggal, gyakrabban ragadhat édességet. Mivel 5 gramm cukorkánként csak kb. 25 kalória van, ők is az alacsony kalóriatartalmú édességek közé tartoznak. Napi egy-három cukorka egyáltalán nem jelent problémát, ha valóban valami édes ízét akarja hallani a nyelvén.
Ok, itt nem kell beszélnünk a mozi változatáról. A bukott filmpalotában található pattogatott kukorica gyakran sok zsírral és cukorral van bevonva, ezért kalóriabomba. Az otthoni mozi esténél csak próbáld ki az egészséges változatot: Tegyél csak egy kis repceolajat egy nagy fazékba, tedd bele a természeteset, és hagyd kipukkadni. 40 gramm adag körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, és 40 gramm egy igazi kis snack, ha pattogatott kukoricában mérlegeljük!
Ez a csemege sok cukrot tartalmaz, de nincs zsír! Ezért 100 gramm körül 400 kalória van. Tehát egy maroknyi hébe-hóba megengedett, és ha gyümölcsléből készült jó minőségű gumicukrot választ, akkor még néhány vitamint is bevesz.
Ha szereted az édesgyökéret, mindig legyen néhány a fiókodban. A 20 grammos adag alig haladja meg a 80 kalóriát. Az édesgyökér nem utolsósorban alacsony zsírtartalmának köszönheti.
Ha igazi süti szörny vagy, és nagyon hiányolod a diétádat, akkor szerezz be orosz kenyeret (más néven levél sütit). Alig tartalmaznak zsírt, és 20 gramm adagonként csak 80 Kcal-t tesznek ki.
Alacsony zsírtartalma és a habos snackben lévő nagy mennyiségű csapdába eső levegő miatt a pillecukor kalóriatartalma viszonylag jó. A 20 grammos adagban alig van 70 kcal. Szalonna olé!