Alacsony kalóriatartalmú étrend kell-e vagy sem

Először is meg kell határozni, hogy mi a alacsony kalóriatartalmú étrend hogy pontosan megértsük miről beszélünk.

Mi az alacsony kalóriatartalmú étrend, és milyen különbségeket kell tennünk a diéta és a diéta között? (Olvassa el még: „Az öt legrosszabb hiba, amely megakadályozza a gyors fogyást”)

A Petit Larousse definíciója szerint az étrendet "ideiglenes, teljes vagy részleges tartózkodás az ételtől személyes vagy terápiás okokból" írja le. Az étrend tehát 3 alapelven alapszik: az élelmiszerek/tápanyagok korlátozása vagy akár eltávolítása, a cél nem az egészség javítása. Végül rövid távon diétát alkalmaznak. Beszélünk a "diétáról".

Szeretem összehasonlítani a diétát a 400 méteres futással. Ez egy erőszakos, viszonylag rövid és kemény erőfeszítés a testeden, amely időbe telik, míg felépül. És a gyakran túlzott nélkülözés miatt a diétához kapcsolódó öröm fogalma szinte nem létezik.

A Wikipedia szerint az étrendet úgy határozzák meg, hogy "hogyan eszel napi szinten". A Petit Larousse-ban az étrendet "az élelmiszerekre vonatkozó, az egészség megőrzésére vagy helyreállítására szánt receptkészletként" is leírják. Ezért két elv köré épül fel: az egészség javításának és a szervezettség elvének, például egy új napi szokások hosszú távú kialakításának terve. Beszélni fogunk "alacsony kalóriatartalmú étrend elfogadásáról".

Számomra a diétát össze kell hasonlítani egy nyugodt 5 km-es futással. Ez jót tesz az egészségének, friss levegőt kap, kitisztítja az elméjét, a maga módján irányítja ütemét, kötelezettség nélkül. Élvezed, és várom a következő kirándulást.

---