Alacsony kalóriatartalmú zöldségszendvics (majonézzel); Az őrült szakács

Kedves barátaim, folyamatosan gondoltam egy reggel receptjére, amikor meguntuk ugyanazokat a dolgokat. Olyan világban élünk, ahol az ételek íze mellett nagyon figyelünk a kalóriák számára (hogy ne hízzunk). Mit gondolsz a 100% -ban zöldséges szendvicsről?

Ehhez a recepthez szükségünk van:

• 1 nagy kockára vágott hagyma
• 1 nagy apróra vágott paradicsom
• 1 nagy főtt burgonya
• 1 közepes zöldpaprika vágás
• zöldség majonéz
• bors
• csípős paprika (opcionális)
• fűszerkeverék
• só
• paprika
• 8 szelet fekete kenyér

Készítményként: nagyon jól keverje össze az összes hozzávalót. Kenje meg a kenyérszeleteket növényi majonézzel, majd adjon hozzá egy kis összetételt a majonéz fölé. Helyezzen a tetejére egy másik szelet kenyeret. Közben adjunk hozzá egy kevés olívaolajat egy serpenyőbe, hagyjuk, hogy a serpenyő jól felmelegedjen, majd tegyük a szendvicset a serpenyőbe alacsony hőfokon kb. 2 percig mindkét oldalon. Jól nyomja meg fakanállal, hogy az elemek nagyon jól integrálódjanak.

Vegye le egy tányérra, és egy kis ketchuppal fogyasztható

---