Alacsony purinszintű receptek

Tudjon meg többet az alacsony purintartalmú étrend lehetőségeiről itt.

Ezeken az oldalakon recepteket és tippeket talál az alacsony purintartalmú étrendhez.

Tartózkodjon a grillezéstől? Nem! Egyszerűen növelje jelentősen a zöldségek arányát.

A gyümölcsös, alacsony purintartalmú italokról itt is talál javaslatokat.

MIK A PURIN?

A pirimidinek mellett a purinok a nukleinsavak fontos építőelemei, amelyek viszont a genetikai információk hordozói.

TÁPLÁLKOZÁS TISZTA TISZTA

A hal és a hús (függetlenül attól, hogy fehér vagy vörös hús) tartalmaz - különösen a bőrben -, valamint a belsejében sok purint.

Fehérje helyes hozzáadása

A fehérjék az élet építőkövei. Testünknek állandó fehérjeellátásra van szüksége az egészség megőrzéséhez.

SÜTÉS A SÜTÉS HELYETT

A különféle ételkészítési alternatívák a bennük lévő purinokra is hatással vannak - nem közvetlenül, hanem közvetve.

FRISS A TÁROLT HELYETT

Próbáljon meg friss ételeket használni, amikor csak lehetséges.
Hal vagy hús tárolása növeli a purintartalmat.

SÚLY ELLENŐRZÉSE

Sok esetben a túlsúlyos emberek köszvényes rohamot tapasztalnak. Fontos, hogy a korai szakaszban megtegyük az ellenintézkedéseket, és fenntartható módon csökkentsük a testsúlyt.

---