Alacsony szénhidráttartalmú és egzotikus cékla krémleves kókusztejjel

Ezzel a cékla krémlevessel nem tévedhet el a plusz kókusztej.

egzotikus

Szeretnél valami újat? A kókusztej az ízletes céklakrémleveshez ad egy kis egzotikus ízt. Itt eláruljuk, hogyan kell elkészíteni a finom, alacsony szénhidráttartalmú levest.

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 500 g cékla
  • 1 hagyma
  • Gyömbér (kb. 2 cm)
  • 1 evőkanál olaj
  • 600 ml zöldség alaplé
  • 200 ml kókusztej
  • 1 kezeletlen narancs
  • só, bors
  • Chili pehely
  • bazsalikom

Adagonként kb .:

  • 193 kcal
  • 51 g zsír
  • 20 g szénhidrát
  • 4 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik

  1. Hámozzuk meg a céklát és vágjuk kockákra. Hámozzuk meg és kockára vágjuk a hagymát és a gyömbért.
  2. Dörzsölje meg a narancshéjat, és tegye félre. Nyomja meg a narancsot.
  3. Egy lábosban izzítsuk meg a hagymát olajban, adjuk hozzá a céklát, és töltsük meg a zöldségalaplával.
  4. Hozzáadjuk a gyömbért, a chilit, a narancshéjat és a narancslét, és 20 percig pároljuk, amíg a cékla megpuhul.
  5. A keverővel pürésítsük sima krémlevesre.
  6. A krémet tányérokra rendezzük, és adjunk hozzá egy kevés meleg kókusztejet.
  7. Készítsen egy rétest kanállal és tálalja.

Tipp: Hogy egy kis frissességet adjon a leveshez, egy bazsalikomlevél felhasználható köretként.

Több levest szeretnél? Ezek a finom levesek tökéletesek az étrendedhez. Képgalériánkban 15 olyan finom receptet talál, amelyek kevesebb mint 250 kalóriát tartalmaznak.

Kép női receptek hírlevél

Finom, egyszerű és gyors receptek? Akkor regisztráljon most a nő recept hírlevelének képére. A hét legjobb receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

A kókusztej a mogyoróvajas finom tökleves titkos csillaga is. A finom leves elkészítéséről a videóban tájékozódhat:

Tök leves mogyoróvaj

A vendégeit akarja mellé Céklaleves krém kókusztejjel több őrült levest tálalni? Mit szólnál darált hússal és sajttal ellátott sajtburger leveshez vagy az egyiptomi "Shorba Ads" gyógyító leveshez?

Még finomabb leves recepteket talál répával, sütőtökkel vagy darált hússal és más alacsony szénhidráttartalmú receptekkel a témájú oldalakon.