Alacsony szénhidráttartalmú pizza hokkaido sütőtökkel - fogyjon el a gyomor bypass és a hüvely gyomrával
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.
Alacsony szénhidráttartalmú pizza Hokkaido tökkel, spenóttal és szalonnával - finom és őszi. Ideális alternatíva gyomor csökkentése vagy fogyás után.
Az olasz pizza finom, de az elhízási műtét után általában nem megfelelő döntés az értelmes étrend mellett. Túl kevés fehérje, túl sok szénhidrát. Alacsony szénhidráttartalmú pizza receptre van szükség.
Igen, persze. Kivételként egy teljesen normális pizza minden bizonnyal megengedett, de számomra ez kizárt.
Hat csomag a jövő nyárra
A jövő nyár célja: hat csomag hasizom és alacsony testzsír százalék, hogy vizuálisan meg tudjam számolni az izmaimat. Ne forgasd a szemed, mindenkinek megvan a saját célja, és ez a jelenlegi célom.
Izomépítés és lassan fogyjon a fennmaradó kilók zsírja, 3-4% testzsírról beszélünk - ez azt is jelenti, hogy ha szénhidrátokat fogyasztok, akkor biztosan nem az a pizzatészta lesz, amit amúgy sem nagyon szeretek.
Gyomor bypass pizza megengedett?
Szeretem a gyomor bypass pizzámat, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú. Ez a pizza lakoma a sajt rajongóinak és mindenkinek, aki ilyenné akar válni. A Fathead tészta egyszerű változatán alapul - egy tészta, amelyet íze és tápértéke miatt ünnepelnek a ketogén étrendben.
A Hokkaido alacsony szénhidráttartalmú pizza szalonnával olyan színes.
A sütőtök megfelel az alacsony szénhidráttartalmú pizza receptjének
Az évszaknak megfelelően megvan a kedvenc zöldségöntem - tök. Ezen kívül van egy kedvenc, amely mindig kis adagokban vendég a tányéromon: szalonna. Nem feltétlenül szuper egészséges, de rendben van kis mennyiségben.
A legjobb dolog: a tök pizza igazán ízletes, és ezzel a tésztával olyan „normális embereknek” is ízlik, akiknek semmi közük az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Darabokra vágható és kézből fogyasztható, és természetesen nagyszerű újramelegíteni is, ha a pizzát magának készítette.
Miután megsült, az egész ház csábítóan pizzaszagú, és egyenesen az irodából csalogatta férjemet a konyhába.
Hozzávalók egy tök pizzához, 4 adag 140 g-os adaggal
Az alacsony szénhidráttartalmú pizza tésztához:
200 gramm reszelt sajt, csökkentett zsírtartalom
2 tojás
2 evőkanál mandulaliszt, részben olajozott
1 csipet sütőpor
1 teáskanál pizza fűszerezés vagy ízlés szerint
Takarásra:
100 gramm Hokkaido tök, keskeny ékekre vágva
1 evőkanál paradicsompüré
2 evőkanál apróra vágott hagymát
20 gramm baba spenótlevél
25 gramm szalonnakocka
40 gramm reszelt sajt, csökkentett zsírtartalom
Az alacsony szénhidráttartalmú pizza recept egyszerű alapanyagokból készül, és két perc alatt összekeverik. Nincs egyszerűbb módszer az alacsony szénhidráttartalmú pizza elkészítésére.
Az alacsony szénhidráttartalmú sütőtök pizza elkészítése:
1. Melegítse elő a sütőt 200 fokra, tepsit béleljen ki sütőpapírral vagy sütőfóliával
2. Keverje össze a mandulalisztet a fűszerrel és a sütőporral, majd adja hozzá a maradék hozzávalókat, és gyúrjon mindent tésztává. Ezt megteheti a kezével, itt nincs igazán szüksége az élelmiszer-feldolgozóra.
Az alacsony szénhidráttartalmú pizzatészta viccesnek tűnik gyúrva. Hidd el, hogy jól fog menni.
3. A kívánt formájú tésztát nyomja a tepsire, vagy formáljon gömböt, és tekerje ki két sütőpapírlap közé.
Szeretjük az alacsony szénhidráttartalmú keto pizzát a klasszikus kerek formában - de bármilyen alakú vagy alacsony szénhidráttartalmú pizza bagettet készíthet.
4. A tésztát elősütjük 10 percig a sütőben. Addig felvághatja és elkészítheti az öntet hozzávalóit.
5. Amikor a tészta enyhén aranybarna, kiveheti a sütőből, és tetszés szerint feltöltheti. Ezután a pizza visszakerül a sütőbe további 10-12 percre, a kívánt barnulástól függően.
A pizzát tetszés szerint szénhidrát nélkül töltheti meg - ma csillagként Hokkaido tököt és szalonnát választottam.
6. Kész 🙂 A pizzavágóval darabokra vághatja a pizzát. Ez a recept egy 26 centiméteres pizzát készít, 4 darab 140-150 gramm darabdal, így a gyomor bypass-optimalizált adagjai.
Ne feledje: A gyomrod akkor is rendben van, ha még egy kicsit többet tudsz csinálni. Van egy gyűrűvel ellátott megkerülőm, és nagyon örül ennek az adagnak.
Feltétlenül ossza meg barátaival a sütőtök szalonnás pizza receptjét. A pizza továbbra is együtt ízlik a legjobban.
Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök Pizza tápértékei
1 darab tartalmaz
275 kalória
15,9 gramm zsír
6,7 gramm szénhidrát
2 gramm rost
25,8 gramm fehérje
Összehasonlításképpen, normál pálma szalámival (sajnos szalonnas pizza nem volt elérhető az FDDB-ben)
140 grammos adag
343 kalória
16,8 gramm zsír
22,4 gramm szénhidrát
14 gramm fehérje
Az alacsony szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú pizza tésztája puha, íze szinte olyan, mint az élesztő tészta, ha reszelt mozzarellát használnak, és a pizzadarabok kézzel is fogyaszthatók!
Tök alacsony szénhidráttartalmú pizza - a táplálkozási értékek helyes megértése
Az alacsony szénhidráttartalmú pecsenye szalonnával és sütőtökkel kevesebb zsírtartalmú, mint egy hasonló öntettel rendelkező normál pizza, a szénhidrátoknak csak egyharmada és 11 gramm több fehérje, 68 kalóriával kevesebb az adag.
A kalóriatakarékosok készíthetnek egy pizzát sovány főtt sonkával és gombával.
Ehhez hagyja ki a szalonnát és az egész tojást, és használjon helyette tojásfehérjét (110 gramm), 50 gramm sovány főtt sonkát és 80 gramm szeletelt friss gombát. Akkor az alacsony szénhidráttartalmú pizzának csak:
235 kalória (140 grammonként)
12,2 gramm zsír
3,5 gramm szénhidrát
26,6 gramm fehérje