Alacsony szénhidráttartalmú tészta; Rizs alacsony kalóriatartalmú termékek vásárolnak nu3
Az alacsony kalóriatartalmú tészta csodálatos A hagyományos tészta helyett - mert kimondtak egyet alacsony fűtőérték és sajnálat nélkül élvezhető - akárcsak a finom diétás rizs!
Itt érdekes tényeink vannak erről Alacsony szénhidráttartalmú tészta összeállítva az Ön számára:
Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend?
Ha te súlytudatos táplálja magát, valószínűleg már egyszer törölte a tésztát az étlapjából, mert tudja, hogy a benne lévő kalóriák gyakran okozzák, hogy kedvenc ruhája hirtelen már nem fér bele. De az alacsony kalóriatartalmú tésztának köszönhetően már nem kell tésztaétel nélkül elmenni.
A szénhidrátmentes tészta különösen jól működik az a részeként Alacsony szénhidráttartalmú étrend. a ti elv az egyiken alapul alacsony szénhidráttartalmú étrend. Az étrend ezen állandó változásának célja, hogy egyre inkább fedezze és egyensúlyba hozza testének energiaigényét a test saját zsírtartalékainak lebontásával.
Egy fontos alapelvet kell betartani: Az alacsony szénhidráttartalom nem szénhidrát!
Ha betartja ennek az étrendnek a szabályait, akkor nem fogja teljesen elkerülni a szénhidrátokat, inkább csak minimalizálja a szénhidrátbevitelt és nagyrészt felváltja Fehérjék. Például reggelinél vagy ebédnél mérsékelt mennyiségű szénhidrátot fogyaszthat, éjszaka pedig kihagyhatja.
Különösen este fontos, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasszon, mivel ez nem gátolja az egyik napról a másikra történő zsírégetést. A megfelelő működéséhez azonban a testének - különösen az agyának - bizonyos mennyiségű szénhidrátra van szüksége. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend irányelveit követve a Napi szénhidrátbevitel 100 g alatt hazugság. A csak néhány szénhidrátot tartalmazó diétás tészta alternatívája lehet a hagyományos tésztának - és nemcsak este.
Az alacsony szénhidráttartalmú és a lassú szénhidrát közötti különbség
Az alacsony szénhidráttartalom mellett az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek van egy másik változata, az úgynevezett lassú szénhidrát. Miben a hasonlóságok és különbségek e két táplálkozási forma közül itt szeretnénk elmagyarázni Önnek:
Mindkét diéta rendelkezik ezzel Célozza az energiát a tested számára hogy saját zsírlerakódásukból merítsenek. A kívánt pozitív hatás a tartósan hatékonyabb zsírégetésben és fogyásban, vagy a súly hosszú távú fenntartásában áll. Alacsony szénhidrát és lassú szénhidrát támaszkodjon alacsony szénhidráttartalmú, alacsony glikémiás indexű ételekre és a szénhidrátok nagy részét helyettesítse fehérjében gazdag ételekkel.
Segítségével glikémiás index, tud a Szénhidráttartalmú étel hatása a mért vércukorszintre akarat. Minél alacsonyabb az érték, annál kevésbé emelkedik a vércukorszint és annál alacsonyabb az inzulinszekréció. Ez csökkenti a glükóz felszívódását az izom- és zsírsejtekben, valamint a zsírraktározást.
Míg ott van alacsony szénhidráttartalmú főleg arról, kevesebb szénhidrát enni korlátozott Lassú szénhidrát - amint a neve is sugallja - a Hosszú láncú és lassan emészthető szénhidrátok használata. Ez jobb kontrollt biztosít a vércukorszint és az inzulinaktivitás felett.
A lassú szénhidrát másik jellemzője, hogy minden étkezésnek főleg fehérjét, hüvelyeseket és zöldségeket kell tartalmaznia. Ezen felül a "Cheat Day" ("Cheat Day") elengedhetetlen a lassú szénhidráttartalmú étrendhez Megkülönböztető kritérium. A hét ezen a napján azt ehet, amit szeretne. Az alacsony szénhidráttartalmú diétával viszont kontrollálod az étrend holisztikus változását, és megpróbálod elkerülni az ilyen „visszaeséseket”.
A lassú szénhidráttartalmú étrend öt egyszerű szabályban foglalható össze:
- Előnyben részesítsék az alacsony glikémiás indexű komplex szénhidrátokat.
- Fogyasszon ismételten ugyanazokat az ételeket.
- Kerülje a magas kalóriatartalmú italokat.
- Kerülje a gyümölcsöt.
- Hetente egy nap a "Cheat Day".
Alacsony szénhidráttartalmú tészta és előnyei
Az alacsony szénhidráttartalmú tészta annyira egyedi, mert sok előnye van az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek. A diétás tészta nemcsak lenyűgözi az alacsony energiasűrűség vagy alacsony kalóriatartalom. Ők is szállítanak értékes rost, amelyek túlnyomórészt vízben oldódnak és egy jó duzzadhatóság felelősek.
Mielőtt részletesebben kitérnénk az alacsony kalóriatartalmú tészta egyéb tulajdonságaira, érdemes megnézni az elsőt különféle tésztafélék dobni, mert táplálkozási összetételüktől függően vannak különböző előnyöket ajánlani.
Alacsony szénhidráttartalmú tészta
A hagyományos tésztához hasonlóan az alacsony szénhidráttartalmú tésztákat is sokféle formában és színben kínálják. Választhat alacsony szénhidráttartalmú spagetti, fusilli, penne, fettuccine és tagliatelle között.
A A tésztafajták megkülönböztetése mellett alak még az alapszintjükön is Hozzávalók. Vannak alacsony szénhidráttartalmú tészták, amelyek konjak liszten, hüvelyeseken vagy fehérjéken alapulnak.
1. Alacsony szénhidráttartalmú tészta konjac lisztből
A Nyersanyag Ezekhez az alacsony szénhidráttartalmú tésztákhoz az „ördög nyelvének” nevezett japán növényt - pontosabban gumójából - kivonják: az ún. Konjac gyökér. Ezt megszárítják, majd porrá zúzzák. Az őrölt gyökeret ezután lisztként használják a tésztához. A „Shirataki” vagy „Konnyaku” az alacsony szénhidráttartalmú tészta neve, amelyet ily módon kaptak egy nagyon minimális fűtőérték.
A konjac gumó főleg a glükomannán poliszacharidból áll. Az oldható rost folyadékkal duzzad, a saját térfogatának sokszorosa. Ez magyarázza a konjak lisztből készült diétás tészták magas víztartalmát is.
Konjac tészta és tulajdonságaik:
- Alacsony kalóriatartalmú: 100 g mindössze 8 kcal-t tartalmaz - a hagyományos tészta több mint 15-szer annyi kilokalóriát tartalmaz.
- Értékes rost: A konjac lisztből készült alacsony szénhidráttartalmú tészta jó rostforrás, és többnyire oldható rostot szolgáltat.
- Zsírmentes: Az alacsony szénhidráttartalmú tészta teljesen zsírmentes, mivel a konjac gumó és a hozzáadott víz nem tartalmaz zsírt.
- Gluténmentes: A búzalapú tésztával ellentétben a Konjac tészta nem tartalmaznak glutént, ezért alkalmasak glutén intoleranciában szenvedőknek is.
- Vegán és laktózmentes: A Konjak tészta csodálatosan integrálható a vegetáriánus és vegán életmódba, és jó alternatíva azok számára, akik laktóz-intoleránsak.
- Cukorbeteg barátságos: A cukorbetegek számára is hasznos ez a fajta tészta. Mivel nincs felhasználható szénhidrátja, ezért nincs cukra, a vércukorszintre gyakorolt hatása nulla.
2. Alacsony szénhidráttartalmú tészta hüvelyesek alapján
Az alacsony szénhidráttartalmú tészta újdonság a tésztapolcon hüvelyesekből, például lencséből, babból és csicseriborsóból készül. Stimuláló színeikkel egy kis változatosságot hoznak a tányérra, és nem csak vegetáriánusok és vegánok számára készültek jó növényi fehérjeforrás Mivel a borsóból, lencséből vagy szójababból készült tészta kétszer annyi fehérjét és Rost mint a normál tészta.
Hüvelyes tészta és tulajdonságaik:
- Fehérje és rostforrás
- Csökkentett szénhidráttartalom
- Gluténmentes
- Vegán
- Laktózmentes
3. Alacsony szénhidráttartalmú fehérjetészta
A hüvelyesekből készült tészta mellett léteznek más alacsony szénhidráttartalmú fehérjetészták is fehérjét tartalmazó összetevők mint Mandulaliszt, Kókuszliszt, Borsófehérje, Csicseriborsó liszt és Tejsavó fehérje. Különösen a sportolók profitálnak ebből, mivel fehérjeszükségletük egy részét ilyen típusú tésztával fedezik, és ezzel egyidejűleg szénhidrátot takarítanak meg. A fehérjetészta is kínál egyet jó rostforrás.
Receptek alacsony szénhidráttartalmú tésztával
Hagyja, hogy a diétás tészta inspirálja Önt új ételek elkészítésére. Pillanatok alatt felkészültek és nagyszerűek kombináljuk paradicsommártással vagy pestóval. De szintén levesben vagy köretként jól passzolnak a húshoz.
Csökkentett kalóriatartalmú vékony spagetti alkalmasak például egy ízletes tészta alla bologneséhez. Vagy elkészítheti az alacsony kalóriatartalmú tésztát wok zöldségekkel együtt ázsiai módon. A tészta mindössze 2 perc alatt fogyasztható és nagyrészt ízetlen. Viszonylag szilárd konzisztenciájuk miatt különböző típusú készítményekre alkalmasak.
Továbbá a Organikus shirataki tészta a hagyományos tészta nagyszerű alternatívája. Mivel a tészta már előre megfőzött, pillanatok alatt készen állnak.
Ha jobban kedveled az ázsiai konyhát, akkor ez az Japán tészta az Angels Hair-től garantált valamit az Ön számára. A vékony tészta élvezetes választás mindazok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú alternatívát keresnek a kalóriatudatos étrend részeként.
Finom receptek alacsony szénhidráttartalmú tésztákhoz a rizs pedig megtalálható a nu3Konyhánkban. Itt összeállítottunk egy kis választékot az Ön számára:
Alacsony kalóriatartalmú váltakozás diétás rizzsel
Termékkínálatunkban nemcsak alacsony kalóriatartalmú tésztákat talál - mi is kínáljuk Önnek Diétás rizs. Remekül néz ki a tudatos és alacsony kalóriatartalmú étrend részeként is. Ő is megteszi A japán konjac gyökér lisztjéből nyerik. A diétás rizs - mint az alacsony szénhidráttartalmú tészta - glutént, szóját, zsírt, cukrot és tojást nem tartalmaz.
A hétköznapi rizs finom alternatíváját többféle módon is felhasználhatja. Az előfőzött rizs gyorsan elkészült és lehet például egy finom Rizs serpenyőben zöldségekkel vagy curry ételekhez használva lenni. A fantáziádnak itt sincsenek korlátai.
Ha ki akarja használni az új ismereteket és az alacsony szénhidráttartalmú termékek által kínált számos előnyt, akkor most kényelmesen megrendelheti online az alacsony szénhidráttartalmú tésztát és rizst az nu3 bolt előnyös csomagjában!