Alacsony szénhidráttartalmú tippek a Starbucks-nál
A Starbucks üzletek már mindenhol vannak. És természetesen a New York-i sajttorta és a frappuccinók függőséget okoznak. De mi van, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztok? Már sejteni lehet, hogy az alacsony szénhidráttartalmú és sok Starbucks finomság nem megengedett. Mert a Starbucksban sok minden más, csak alacsony szénhidráttartalmú vagy cukormentes. Ezért alaposabban megvizsgáltuk az étlapot, beleértve a tápértékeket is, és íme - vannak olyan italok, sőt néhány étel, amelyeket bűnös lelkiismeret nélkül megrendelhet a Starbucksban. Csak kövesse tippjeinket, és semmi sem akadályozza a következő Starbucks látogatást!
Szóval, és most élvezze!
Mi megengedett a Starbucks-nál
A Starbucks iszik
- Természetesen nyilvánvaló, de ezen a ponton újra meg kell említeni: az eszpresszó és a szűrőkávé (tej és cukor nélkül) mindig jó választás a Starbucksnál. Mindkettőben 0g szénhidrát van - így nem lesz jobb! Ha nem akarja inni a kávéját tej és cukor nélkül, használjon édesítőszereket és egy csipetnyi szójatejet.
- Egy másik jó választás az espresso con panna, vagyis az eszpresszó krémmel. Csak 1,7 g szénhidrátot tartalmaz. Vagy espresso macchiato (szójatejjel) 1,1 g szénhidráttal.
- A Café Misto, azaz 1/2 szűrőkávé, 1/2 forró szójatej szintén jó választás alacsony szénhidráttartalmú szempontból, mivel a Café Misto 4,9 g szénhidrátot tartalmaz.
- Micsoda meglepetés - a forró tea természetesen megengedett a Starbucksban. 0g szénhidrát!
- A jeges kávé és a jeges cappuccino 6,7 g szénhidrátot ad hozzá a könyvhöz - ha szójatejet rendel. Tehéntejjel: 9,5 g szénhidrát.
Étkezés a Starbucksban
- A mindössze 2,2 g szénhidrátot tartalmazó omlettes és szalonnás ciabatta nagyon jó a szénhidráttartalom szempontjából.
- Egy másik jó választás a Caesar salátája 9,4 g szénhidráttal.
Ami nem megengedett a Starbucksnál
A Starbucks iszik
- Már tudja, melyik Starbucks italtól tartsa távol a kezét, igaz? A karamellás macchiato finom, de a vaníliaszirupból és a karamellamártásból 28,7g szénhidrát válik belőle. Ha tehéntej helyett szójatejet használ, a szénhidrát-egyensúly csak kissé jobb, akkor a Caramel Macchiato 23 g szénhidrátot tartalmaz.
- Tudod, a rosszabb is mindig lehetséges! Ujjait is tartsa távol a kávézó mokától tejszínnel (33,7 g szénhidrát). Hasonló a fehér csokoládé mokkához (48,1 g szénhidrát) vagy a forró csokoládéhoz (45,7 g szénhidrát).
- Első pillantásra a Chai Tea Latte egészségesnek hangzik (végül is van benne tea), de a tejeskávé 33,5 g szénhidrátot tartalmaz. Nem jó választás!
- Általában csak a frappucchinók ellen tanácsolhatunk. Nem számít, melyik Frappucchinót választja, a tápértékek a föld alatt vannak (a 30 és 55 g szénhidrát közötti italtól függően).
Étkezés a Starbucksban
- Az egyértelműség érdekében a kalória- és szénhidrát-egyensúly nem feltétlenül utal arra, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett étkezzen a Starbucks-ban. Tartson távol a muffinoktól (muffinenként átlagosan csaknem 60 g szénhidrát), a sütiktől (egy sütire átlagosan 50 g szénhidrát) és a süteményektől (süteményenként 27–60 g szénhidrát). Ha kell, vegye be a New York-i sajttortát - darabonként csak 27 g szénhidrátot kell fizetnie.