Alacsony zsírtartalmú étrend - amit tudnod kell róla
Az alacsony zsírtartalmú étrend (más néven alacsony rosttartalmú étrend) korlátozza a naponta elfogyasztott rosttartalmú ételek mennyiségét, ami elősegíti a rendszer pihenését. Ez nem fogyókúra, hanem terápiás étrend, amelyet többek között gyulladásos bélbetegségek esetén alkalmaznak!
Az alacsony rosttartalmú étrendnek:
- csökkenteni az emésztetlen étel mennyiségét, amely áthalad a belekben
- csökkenteni az emésztőrendszer által végzett munka mennyiségét
- hogy csökkentse a termelt széklet mennyiségét
- gyomorfájás, hasmenés és egyéb tünetek enyhítésére
Válasszon egyet alacsony rosttartalmú étrend csak akkor, ha orvosa javasolta. Gyakran olyan tünetek kezelésére szolgál, mint a hasmenés és a görcsök, kolonoszkópia előtt, néhány művelet után, vagy ha az alábbi bélproblémák valamelyike súlyosbodik:
- irritábilis bél szindróma
- divertikulitisz
- Crohn-betegség
- colitis ulcerosa
Ez a diéta nem fogyás céljára szolgál. Ha nem megfelelően használják és az orvos utasításai szerint, akkor számos nem kívánt mellékhatást és aggasztó, hosszú távú tüneteket okozhat.
Mit ehet rosttartalmú étrendje alatt?
Általában a alacsony rosttartalmú étrend napi 10-15 grammra korlátozza a rostbevitelt mind a férfiak, mind a nők számára. Alacsony rosttartalmú étrend olyan élelmiszerekből áll, amelyeket normális, napi étrendben nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani, például fehér kenyeret, fagylaltot és fehérjét. Amíg itt tartózkodsz alacsony rosttartalmú étrend rövid ideig - amíg a belek meg nem gyógyulnak, hasmenés nem alakul ki, vagy meggyógyul a műtét után - minden rendben lesz.
Alacsony rosttartalmú ételek
- kenyér
- fehér paszta
- fehér rizs
- finomított fehér lisztből készült étel, például palacsinta
- meleg, hideg, alacsony zsírtartalmú pehely
- tojás
- jól főtt konzervek vagy friss zöldségek kis mennyiségben
- hámozott burgonya
- zsírok, például olívaolaj, majonéz, szósz és vaj
- tejtermékek, ha elviseli őket
- Finom fehérjeforrások, például tojás, tofu, csirke és hal
- krémes mogyoróvaj
Alacsony rosttartalmú gyümölcsök
- péptelen gyümölcslevek
- konzerv gyümölcs
- banán
- dinnye
- dinnye
- Görögdinnye
- nektarin
- papaya
- őszibarack
- szilva
Alacsony rosttartalmú zöldségek
- jól főtt vagy tartósított zöldség, mag és héj nélkül
- sárgarépa
- cukorrépa
- spárga
- cukkini
- hámozott fehér burgonya
- zöldbab
- saláta
- paradicsomszószok
- spenótpüré
- zöldséglé
Kerülnie kell a nehezen emészthető ételeket is. Amikor folytatja a alacsony rosttartalmú étrend, egyes ételek - például a fűszeres ételek - rossz hatással lehetnek az emésztőrendszerre. Ez idő alatt kerülje a tea, a kávé és az alkohol fogyasztását.
Rosttartalmú étrend során kerülendő ételek
- hagyma és fokhagyma
- hámozott burgonya
- korpa
- zöldség nyers vagy főtt káposztával
- nyers és szárított gyümölcsök
- bab, lencse, dió és mag
- teljes kiőrlésű termékek
- vad vagy barna rizs
- fűszeres, sült vagy nehezen emészthető ételek
- feldolgozott hús
Ne felejtse el elolvasni a címkéket, és kerülje az 1 grammnál több rostot tartalmazó ételeket. Ha használja a alacsony rosttartalmú terápiás étrend ne felejtsd el rendszeresen hidratálni a tested, igyál minél több vizet, ami hasznos az emésztési folyamatban. Találkozhat dietetikussal is, hogy megismerje a táplálkozási terveket és az alacsony rosttartalmú étrend tippjeit. Csak az illetékesektől kapott információk biztonságosak az egészségre és ezáltal a jólétre nézve.
Miért előnyös az alacsony rosttartalmú étrend?
Használat alacsony rosttartalmú étrend csak ha orvosa mondja meg. Ezt az ajánlást a következő helyzetekben kaphatja meg tőle:
- gyulladásos bélbetegség
- Crohn-betegség
- colitis ulcerosa
- divertikulitisz
- hasmenés
- hasi görcsök
- székrekedés
- emésztési problémák
- az emésztőrendszer irritációja vagy károsodása
- daganat okozta bélszűkület
- posztoperatív gyógyulás gyomor-bél műtétek, például kolostomia és ileostomia után
- sugárzás vagy más kezelések által okozott betegségek, amelyek hatással lehetnek az emésztőrendszerre
Szüksége lehet rá is alacsony rosttartalmú étrend 2-3 nappal a kolonoszkópia megkezdése előtt.
Használj alacsony rosttartalmú étrend csak addig, amíg orvosa javasolja. A. Időtartama alacsony rosttartalmú étrend az egészségétől függ.
Kérjen tanácsot dietetikustól személyre szabott terv elkészítéséhez alacsony rosttartalmú étrend.
Sok étel megengedett közben alacsony rosttartalmú étrend, mint például a puding és a fehér kenyér, nem szabad, hogy a rendszeres étrend alapjává váljon, különösen a rostok lassú visszahelyezése után.