Alacsony zsírtartalmú étrend fórum megbeszélések, kérdések és válaszok, segítség, tanácsok és tippek
Kérdések, válaszok, megbeszélések és segítség
Itt böngészhet, aktívan részt vehet a megbeszélésekben, válaszolhat kérdésekre, vagy új cikket írhat az alacsony zsírtartalmú táplálkozás témájában. Ha először jár velünk, kérjük, előzetesen tekintse meg a fórum szabályait.
Megválaszolt kérdések (4)
2016. 03. 09
A súlyzós edzés és a futóedzés ellenére még mindig pelyhek vannak a gyomorban - ez a csokoládé miatt van?
Hetente háromszor járok edzőterembe erősítő edzésre, és minden alkalommal újabb nyolc-tíz kilométert futok. Mégis értem. további információ>
2014. 07. 08
Hogyan táplálkozhatok egészséges táplálkozással alacsony zsírtartalmú termékekkel?
Helló, három hete alacsony zsírtartalmú termékeket eszem. Most összeállítok egy listát arról, hogy mi volt pozitív és negatív ez idő alatt. további információ>
14.06.14
Mely ételek zsírtartalma a legalacsonyabb?
Nagyon szeretnék lefogyni, és főleg olyan ételeket fogyasztani, amelyekben alig vagy egyáltalán nincs zsír. Milyen étel. további információ>
08/09/11
A csökkentett zsírtartalmú ételekkel valóban gyorsabban fogy?
Helló mindenki! Néhány hete próbáltam lefogyni, de eddig nem sok sikerrel. Többet sportolok és többet eszem
Elégtelenül megválaszolt kérdések (3)
Miért van szüksége a testnek zsírra?
Szia! Szeretnék lefogyni és teljesen zsír nélkül megtenni. Ma reggel azt mondtam a barátnőmnek. Azt hittem, tetszeni fog neki a tervem. De azt mondta, hogy a testnek is zsírra van szüksége. Nem értem, meg tudná ezt valaki magyarázni nekem? Köszönöm! LG Helene
válasz
Természetesen zsírra van szükséged!
A zsír számos anyagcsere-folyamat fontos építőköve a szervezetben. Ezenkívül a zsír fontos energiaszolgáltató.
És hallottál valamit a "jó" zsírokról? Tehát telítetlen vagy omega-3 zsírsavak? Ezek nagyon fontosak a test számára!
Ráadásul a teljes zsír nélküli teljesítés valószínűleg kissé naiv, a zsír nélküli étrend aligha lehetséges, gondoljon bele.
A vadrizs tápértéke
Hallottam, hogy a vadrizsről azt mondják, hogy alacsony szénhidráttartalmú étel. Amikor vettem egy csomag vad rizst, kiderült, hogy 100 gramm vadrizs 352 kcal és 72,5 gramm szénhidrátot tartalmaz. Meg tudja magyarázni nekem valaki ezt az ellentmondást? Félreértettem valamit?
válasz
Ki mondta, hogy a rizs alacsony szénhidráttartalmú?!
Ellenkezőleg!
Éppen ezért nagyon alkalmas a teljes étkezéshez is!
Egyél sokat belőle!
Mindig figyelni kell a diétájára?
Folyamatosan figyelnie kell arra, hogy mit eszik, ha egészségesen akar élni? Nem lehet csak normálisan enni és még mindig egészséges lenni, és ez alatt azt értem, hogy tízórányi testmozgást végzek minden kalóriához?.
válasz
Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy újra minden kalóriát ledolgoznak.
A kalóriák nagyon fontosak, nem tudnánk nélkülük élni.
Megadják a mindenhez szükséges energiát, vagyis a sportot és a légzést is.
Az egészséges étrend csak azt jelenti, hogy kiegyensúlyozottan kell táplálkozni (az étkezési piramis nagyon jó segítség).
Alapvetően a következők érvényesek:
Ha 80% -osan jól csinálod, akkor 20% -ot is "vétkezhetsz";)
Megválaszolatlan kérdések (6)
- A tea jó kísérője az étrendnek
- A cukor- és zsírmentes termékek valóban egészségesek?
- A kevesebb zsír valóban egészségesebb?
- Hol spórolhatom meg a legtöbb zsírt?
- Alacsony zsírtartalmú étrend a jobb életért, több életminőség mellett!
- Zsírszegény és egészséges étrend gyorsétteremmel?
A tea jó kísérője az étrendnek
Csak diétáztam, és teával kellett támogatnom a folyadék egyensúlyomat. Csodálatosan működött.
A cukor- és zsírmentes termékek valóban egészségesek?
Az elmúlt években valóban fellendült az alacsony zsírtartalmú ételek. De azt mondták nekem, hogy a zsír ízhordozó, és amikor eltávolítja ezt a hordozót, a nagy joghurtokat és társakat további anyagokkal vagy sok cukorral pumpálják az íz megőrzése érdekében. Ez nagyon hasonlít arra, hogy ezek a zsír- és cukormentes termékek nem igazán jobbak a test számára, és általában rosszabb az ízük. Ezért már nem vagyok rájuk hatással. Mit gondolsz?