Alakítsa és karcsúsítsa a test erejét - Grazia
A kiegyensúlyozott élethez semmi sem hasonlít a test és az elme újracsatlakozásához. Tanulja meg újra a lélegzést, a hallgatást, a mozgást, a masszázst. különböző technikák állnak rendelkezésünkre ennek elérésére.
A légzés, az egyensúly alapja
Mozgás, a jólét gyorsítója
A mozgás, a mobilitás az, ami testileg és lelkileg formában tart minket. Problémák merülnek fel az álló helyzetben. Pedig mindannyian hajlamosak vagyunk lusták mozogni, félünk megrendíteni a gondolatainkat. Gyakran a test mozgatásával mozgatja a fejét is. Az állóképességű sportok, ismétlődő mozdulatokkal, képesek elriasztani a kísérteties gondolatokat és tisztázni az ötleteket. Futás, úszás, gyors járás így fellazítja a testet és az elmét. A futók tanulmányai kimutatták az agyi képalkotást, hogy a futásnak a meditációéhoz hasonló hatásai vannak. Ha ezek a sportok nem vonzanak téged, érezd jól magad a tánccal, bármi is legyen ez: megvan az az ajándéka, hogy a testi és lelki hangokat újra hangolják azáltal, hogy felengedéssel hívnak meg, lehetővé teszik, hogy kifejezhesd magad, és az érzelmeket testmozgások. A sport vagy a tánc olyan eszköz is, amely lehetővé teszi testének, izmainak fizikai érzését, képességeinek felismerését, értékének visszaadását, ha mérges rá, mert nem olyan, mint szeretné.
Hangfürdők, a rezgések hatása
A zene hihetetlenül pozitív hatással van a testre és az elmére, amint azt Gilbert Deray professzor kifejti könyvében Válassza ki a genetikai sorsát (Fayard): "A zenét továbbra is túl gyakran tekintik pusztán rekreációs tárgynak, jóllehet egészséges életünk egyik építőköve." Amikor egy gongból származik, hozzáadódnak a testbe bejutó rezgések jótékony hatása. A gyakorlatban így zajlik a "gongfürdő": szőnyegen fekve, más emberek közepén becsukja a szemét, és hagyja, hogy elragadják magukat a fülben, de az összes a test sejtjei.