Alapböjt a Regena Health Resort-ban; Gyógyfürdő a Rhön-ben
Hirdetés A múlt héten a gyönyörű Rhön-ben voltam (Bajorország messzi északi részén), és néhány napig csak magamra és a testemre koncentráltam. Keveset dolgoztam, sokat pihentem, könnyű sportgyakorlatokat végeztem (kevesebb súly a súlyzós edzésben, az úszásban és a reggeli tornában), hosszú sétákat tettem az erdőben és alapvető étrendet tartottam.
Ez számomra teljesen új volt - mert még ha nagyon is ismerem a táplálkozásomat, még soha nem hajtottam végre lúgos böjtöt.
Ha a böjtről hallasz, arra gondolsz, hogy napokig fogyasztasz levest és folyadékot. Nem, az alapböjt egyáltalán nem ilyen. A lúgos böjt egyszerűen azt jelenti, hogy egy ideig elkerüljük a szénhidrátokat, cukrot, húst, halat, tejtermékeket, kávét, alkoholt stb. Az egyiknek tisztán alapvető étrendje van, vagyis főleg zöldségek, friss fűszernövények, palánták és gyümölcsök. Vannak hígított gyógyteák és víz is.
Sokaknak ez elsőre korlátozónak tűnhet, de biztosíthatlak arról, hogy a regenai konyha rendkívül ízletes és nagyon ízletes ételeket készít, amelyek valóban megtelnek. Mert a rágás a mottó! Sajnos ezt ritkán csinálom tudatosan. Manapság nem ritka, hogy egyszerűen és gyorsan szánja le az ételt, anélkül, hogy időt szánna rá.
Mi is valójában a lúgos böjt?
A lúgos böjt nagyon különbözik a terápiás böjtöléstől. Mert lúgos böjtöléssel valóban meg lehet enni. De csak bázikus (nem savas) ételeket szabad fogyasztani. Ez gyümölcsöt, zöldséget, gyógynövényeket, mandulát és más növényi zsírokat jelent.
Ezek az ételek újra egyensúlyba hozzák a sav-bázis egyensúlyt. Fontos, hogy igyon sok állóvizet és hígított gyógyteákat. Között lehet lúgos gyümölcs- vagy zöldséglé is. A hidratálás nagyon fontos, hogy a test támogatást kapjon a "káros" anyagok kiürítéséből.
Miért kell a böjtöt alapoznia?
Ennek a savasodásnak az ellensúlyozása érdekében tanácsos főleg lúgos ételeket fogyasztani.
Mert valójában az anyagcserénk még mindig úgy működik, mint évezredekkel ezelőtt. Az étrendünk természetesen sokat változott - sajnos a negatívum miatt. Manapság a legtöbb ember nagyon savas ételeket fogyaszt (késztermékek, sok hús, gyorsétterem és tejtermékek).
Hogyan ellenőrizheti testének savasságát?
Ez valójában nagyon egyszerű. A vizelet pH-ját vizeletcsíkokkal mérheti meg. Ezeket megvásárolhatja a gyógyszertárban vagy az interneten. A vizelet értéke a nap minden szakában kissé eltér - attól függően, hogy mit evett. A vizeletcsíkok skálája 1-14 (pH 7 semleges).
Természetesen nem csak reggel mérni kell, hanem elosztani a nap folyamán. Fontos az is, hogy először vizeletet ürítsen és vizeljen a tesztcsíkra a központi sugárral. 7 felett az alaptartományban, alatta a savtartományban van.
Azok, akik szeretik a zöldségeket, jó kezekben vannak lúgos böjtben
A nagy kávéfogyasztók és a húsbarátok számára a lúgos böjt valószínűleg először kissé nehéz lesz. Mert nincs sem lúgos böjt reggel kávé, sem nap folyamán hús.
De vannak szenzációs ételek, amelyeket az alapszakácsok varázsolnak a Regenába. Mindig kíváncsi voltam, mit lehet enni aznap. A szakácsok igazi művészek és ételstylisták. Az ételek nemcsak csodálatosan aromásak, fantasztikus módon a tányérra is kerülnek, így néha nem is akarja megenni az alkotást, olyan gyönyörűek.
A Regena Health Resort & Spa a Rhön-ben
A Bad Brückenauban található Regena Health Resort & Spa pontosan a megfelelő menedékhely, ha ki akar kapcsolni a stresszes mindennapokból. Az üdülőhely a bajor Rhön bioszféra rezervátum zöldövezetében található.
Természetesen itt nem csak lúgos böjtöt végezhet, hanem egyszerűen élvezheti a pihentető wellness nyaralást egészséges konyhával. Sokan vannak Kezelési ajánlatok fitoterápiából, természetgyógyászati kezelésekből, homeopátiából vagy klasszikus orvoslásból.
A szálloda körül hatalmas kert és zöld területek vannak mezítlábas ösvényen vagy a Kneipp-medencénél. Az erdő közvetlenül a szálloda mögött kezdődik, és órákon át sétálhat benne, és élvezheti a nyugalmat.
Erdei fürdőt csináltam a tartózkodásom alatt. Ez nem azt jelenti, hogy fürdőruhában fedezzük fel az erdőt, hanem az erdő illatát, érzését és ízlelését egy nyugodt séta során. Úgyszólván egyszerűen merüljön el az erdőben. Az éjszaka folyamán esett az eső, így természetesen érezni lehetett az erdő illatát. Időnként megálltunk, hogy meghallgassunk egy kis meditációs gyakorlatot a tanfolyam oktatójától, vagy csak szándékosan ültünk le az erdő közepén 15 percig, és hallgattuk a keringő hangjait. Csodálatosan pihentetőnek találtam.
Hogyan néz ki a lúgos böjt a Wacker® szerint esőben?
Opcionálisan használhatja a Alapböjt a Wacker® szerint foglalás 3, 7 vagy 14 éjszakára teljes ellátással. Az összes pontos részlet megtalálható a honlapon. Ugyanakkor ajánlott lúgos böjtöt követni 7 napig, vagy még jobb 14 napig.
Érkezéskor heti menetrendet kap, amely felsorolja, hogy mely megbeszéléseket és kezeléseket tervezik tartózkodása alatt.
Az elején van egy bevezető beszélgetés egy táplálkozási szakemberrel, amelyben a "mindennapi étkezéséről" és az esetleges intoleranciáról beszél. Meg kell jegyezni, hogy az alkáli koplalással (és valójában a mindennapi életben is) nagyon fontos az ételt alaposan megrágni. Saját tapasztalataim alapján nagyon jól tudom, hogy javarészt túl gyorsan "zabálod" el az ételedet. Ez újra és újra előfordul, különösen a stresszes mindennapokban, és néha különösen figyelmeztetnem kell a lányomat, hogy egy kicsit lassabban egyenek és jól rágjanak. Így sokkal gyorsabban megtelik, és a testnek kevesebb munkája van az emésztéssel.
A lúgos böjt alatt mindig egyidejűleg kell enni: reggeli 8:00 órakor, ebéd 12:00 órakor és vacsora 18:00 órakor. Ez az elején kicsit nehéz volt számomra, mert általában (sajnos) nincs rendszeres étkezési időm.
Például a Regena napi menüje így néz ki:
Szerintem nagyon fontos megmutatni, mit kapsz egész nap. Mert az elején el sem tudtam képzelni, hogy pontosan milyen lúgos főételek. Zöldség, igen, de melyik kombinációban? Hiszen neked is tele kellene lenned.
Be kell vallanom, hogy előtte szkeptikus voltam (mert nagyon szeretek enni), de hirtelen valóban mindig tele voltam. Az sem gond, ha valamit átrendezünk.
Főétel ebédnél és vacsoránál
Ahogy a képeken is látható, az ételek rendkívül finomak. Nagyon-nagyon ízlett, és soha nem volt panaszom. Soha nem volt problémám áthidalni az ebéd és a vacsora közötti hosszú időt. Nem voltam igazán éhes a nagyon rendszeres étkezések miatt.
A különleges ételeket (könnyű ételeket, lúgos böjtöt stb.) Felszolgáló vendégeket az asztalnál szolgálják fel. Minden más vendég segíthet az egészséges büfében.
Mit tehet még a Regena Health Resort & Spa-ban?
A szálloda nagyon sokat kínál vendégei számára. Minden nap reggelinél kap egy kis szórólapot, amely felhívja a figyelmét a ház tanfolyamaira és a környékbeli eseményekre.
Időjárásom kissé vegyes volt a tartózkodásom alatt. Általános szabály, hogy nem bánom, hogy amíg van egy nagyszerű fürdőrészleg, csodálatos masszázs kezelések és egy jól felszerelt edzőterem a szállodában.
Nagyon szerettem időt tölteni a Helena-Therme-ben, a Regena 4000 négyzetméteres wellness területén, amely a szálloda alagsorában található.
Itt valóban feltöltheti erőforrásait, mert itt különféle szaunák, gőzfürdők, nagyon nagy fedett medence, kalandzuhanyok, sós sós szabadtéri pezsgőfürdő és egyéb kényelem várja Önt.
Különösen lenyűgözött a gyógynövényes vagy gőzfürdő, amelyet szintén minden nap használtam.
Érdemes feltétlenül ellátogatni a Regena Heilsalzstollenbe is. Egy kis kikapcsolódás a kényelmes üléseken, miközben a finomfinomságú sóoldali köd bejut a szobába.
Különösen nagyszerűnek találtam, hogy a termálfürdők 22 óráig tartanak nyitva. Mivel a vacsorám után mindig jól teltem, de nem voltam tele papírral, ezért szerettem este újra úszni, vagy élvezni a gőzfürdőt. Egy ilyen egészséges vacsora után egyszerűen jól érzi magát, nem fáradt, mert a gyomra annyira tele van, és még mindig mozoghat vagy szaunázhat.
A ház szökőkútjában (közvetlenül a fürdő bejáratánál) inni friss forrásvizet (a nap bizonyos szakaszaiban).
Két szökőkút forrásvízzel Bad Brückenauból a fürdő területén