Alapvető szabályok a Mamaplus méregtelenítő étrendben
A legrövidebb méregtelenítő étrendet is legfeljebb évente kétszer ajánlott végrehajtani. A testtisztító program átlagosan egy hétig tart, de nem igényel felkészülési időszakot, hanem a diétából való kilépés időszakát is. Meg kell jegyezni, hogy mindhárom szakasz egyformán fontos. Ezért készüljön fel arra, hogy egy hónapot szentel ennek az eljárásnak: két-három hétig tart a méregtelenítő étrend előkészítésének eljárása, egy hét - maga a diéta és egy másik hét az étrendből való kilépés. A méregtelenítő diéta során megszabadulhat 2-5 nem kívánt kilótól. Ennek a tisztító eljárásnak a részeként a test elkezdi fogyasztani a zsírlerakódásokat az energia érdekében. A fogyás még jobb eredményéhez pedig fontos az előkészítő étrend betartása és a diéta teljes betartása.
A felkészülési időszak nagyon fontos, és komolyan kell viszonyulnia ehhez a folyamathoz. Ebben az időszakban készítse el étrendjét a következő szabályok alapján:
Reggelire készítsen gyógynövény tea infúziót, és a kezdők fő étele a következő lehet:
* sótlan vízben főtt zabpehely
* gyümölcssaláta (alma, citrusfélék)
* friss gyümölcslevek zöldségekből és gyümölcsökből
Készítsen ebédet és vacsorát a következő ajánlások figyelembevételével:
* Zöldségsaláta citromlével és egy evőkanál olívaolajjal megszórva.
* adjunk búzacsírát vagy magokat a salátákhoz.
* zabkása vízen megengedett
* párolt fehérjében gazdag ételek (csirkemell, fehér hal) megengedettek hetente egyszer vagy kétszer .
* a kenyeret teljes kiőrlésű gabonából kell készíteni
* készítsen bogyós ételeket (bab, lencse)
* egyél olyan gyümölcsöt, amely nem édes
* igyon gyógyteát (ánizs, édeskömény, pitypang, menta, édesgyökér, oregánó, áfonyalevél), valamint gyömbéres és citromos teát - amely felgyorsítja az anyagcserét.
* petrezselymet és zellerzöldet adjon az ételekhez.
A kijárat ott van, ahol a bejárat van.
Nagyon fontos, hogy felkészítse testét a méregtelenítő étrendre. De nem kevésbé fontos és helyes a kijutás a tisztítási eljárásból.
Javaslat: a méregtelenítő diéta után a következő 5-7 napban majdnem ugyanúgy kell enned, mint az előkészítési szakaszban.
Ezenkívül légy óvatos: a dietetikusok a méregtelenítő diéta ideje alatt javasolják a fizikai megterhelés feladását. A tisztító eljárás során ugyanis a test stressznek van kitéve, és nem érdemes túlterhelésnek kitenni. Várjon, amíg a méregtelenítő étrend befejeződik, és folytassa a fitneszet vagy a sportot.
A megfelelő alvás hozzájárul a sikeres méregtelenítő étrendhez (a lehető leghamarabb feküdjön le).
* zöldségtisztító koktél, amely 250 ml sárgarépalé, 100 ml keveréke. répalé, 50 ml. karfiolpüré vagy brokkoli és 3-4 szelet fokhagyma. A koktél hűtőben tárolható és napközben fogyasztható.
* Ha van akaraterőd, hagyd abba a dohányzást a testtisztító eljárás során, és felejtsd el az alkoholt, cukrot, sót, desszerteket vagy sült ételeket.
* A méregtelenítő étrend be- és kilépési menüjének párolt vagy főtt ételekből kell állnia.