Alapvető éhomi edző fogyás gyümölcsökkel és zöldségekkel - FOCUS Online
Bázis böjt edző
Azok, akik pusztán a növényi ételekre támaszkodnak, megkönnyítik testüket - és egy hét alatt hat-nyolc kilót fogyhatnak anélkül, hogy éheznének.
A Wacker-módszer szerinti lúgos böjt a böjt kíméletes formája, amelynek során rövid ideig - általában egy vagy két hétig - kerüljük az összes állati ételt.
A cél az étrend hosszú távú megváltoztatása.
A hagyományos terápiás böjtöléssel ellentétben bármit megehet, ami növényekből származik: gyümölcsöt, zöldséget, gyógynövényt és friss palántát. Egyszerűen kihagy minden állati ételt, beleértve a húst, tejtermékeket és tojásokat, de koffeint vagy alkoholt tartalmazó ételeket is.
Ennek eredményeként az anyagcsere változatlanul működik, de a megterhelő tényezők eltűnnek. Ez enyhíti az anyagcserét és elveszít néhány kilót.
A FOCUS Online alapböjt edzője a böjt módszerén alapuló böjtön alapul, amelyet Sabine Wacker "Böjt böjt: A 7 napos sikeres program a sietők számára" c.
136 oldal
14,99 € [D]
ISBN: 9783830483793
4. kiadás, 2015. április, TRIAS Verlag
Ha nem akar maga főzni, akkor a kiválasztott szállodákban megteheti lúgos böjtjét is. Információ itt érhető el.
Az edző a következőképpen oszlik meg:
- A következő oldalon felsoroljuk a sikeres lúgos böjt tíz szabályát.
- A harmadik oldal elmagyarázza, hogy a vastagbél-tisztítás milyen szerepet játszik a lúgos böjtben, és hogyan tudja ezt folytatni.
- A negyedik oldal a testmozgással és a gyógyulással foglalkozik, a lúgos böjt két fontos pillérével.
- Az ötödik oldal megadja az összes olyan ételt, amelyet kerülnie kell.
- A hatodik oldal megmutatja, mely ételeket fogyaszthatja el.
- A hetedik oldal egy élelmiszerbolt listája azokról az ételekről és italokról, amelyeket a ház körül kell elfogyasztania egy lúgos böjt érdekében.
- A 8–13. Oldal a lúgos böjt hét napjáról szól, gyakorlati tippekkel és finom receptekkel.
- A 14. oldal bemutatja, hogyan tarthatja fenn az elfogadás sikerét.
Ezt kínálja a lúgos böjt edző
A lúgos böjt edző Andreas Wacker orvos és Sabine Wacker természetgyógyász által kifejlesztett módszeren alapszik. A program könnyen integrálható a mindennapi életbe.
Számos gyakorlati tippet ad az étrend ezen változásához, és megmutatja, hogy az állati eredetű ételek elfogyasztása nem jelenti az élvezet elvesztését.
Ha folyamatosan részt vesz, akkor a hét nap alatt hat-nyolc fontot fogyhat anélkül, hogy éhezne és nem csökken a fizikai és szellemi teljesítmény.
Alap böjt deluxe
Sabine Wacker
Sascha Fassott
176 oldal
24,99 € [D]
ISBN: 9783830482475
1. kiadás, 2015. december, TRIAS Verlag