Algák pr; parate - A gr; ne veszély - Stiftung Warentest
tartalom
Energia, egészség, hosszú élettartam - az algakészítmények reklámozása sokat ígér. A valóság más: a vizsgált termékek közül három veszélyes anyagokat tartalmaz. A tesztelők nem javasolják a fogyasztást. A többi gyógymód szintén többnyire "alkalmatlan" a csomagon felmerült elvárások teljesítésére.
Csodálatos ígéretek
Az internetes hirdetések csodálatos dolgokat ígérnek: az Aphanizomenon flos-aquae (Afa) édesvízi alga "a világ legfontosabb anyag-gazdag tápláléka" - áll a témában található számos webhely egyikén. Egy másik az Afa termékekben található "sokféle ásványi anyagot, nyomelemet és vitamint" tombolja, és azt ajánlja, hogy "mentális tisztaság, energia és koncentráció", valamint "erős immunvédelem, egészség és hosszú élet érdekében" szedje őket.
Veszélyes anyagok
De a valóság más: Mindhárom tesztelt Afa alga készítmény mérgező mikrocisztin nyomokat tartalmaz. Ezek károsíthatják a májat, a vesét és az agyat. Az Egészségügyi Világszervezet szintén rákkeltőnek minősíti. Ezért a hosszú távú használat nyomai is veszélyesnek számítanak - a tesztelők ezért nem javasolják mind a három tesztelt Afa-készítmény fogyasztását.
Az igény töredéke
A legtöbb egyéb termék - a Chlorella vagy a Spirulina édesvízi algákkal ellátott kapszula és tabletta - pedig a csomagoláson felmerült elvárások teljesítésére "alkalmatlan". Mindhárom algatípus sok fehérjét tartalmaz. De a tesztelt készítmények még mindig csak az emberi szükségletek töredékét fedezik: A legmagasabb ajánlott dózisban napi 1,1–5,4 gramm fehérjét adnak - egy 70 kilós embernek körülbelül 56 grammra van szüksége. például sportolók, terhes nők vagy stresszben szenvedők számára nem egyértelmű. Bár a tesztelt termékek egy része ilyen nyilatkozatokat hirdet a csomagoláson.
Kevés létfontosságú anyag
A vitaminokat, ásványi anyagokat és más létfontosságú anyagokat csak alkalmanként hirdetik ott - és ezután többnyire óvatossággal élvezhetők. Egyes termékek sok vasat tartalmaznak, különösen az Ivarsson hawaii Spirulinája. Azt azonban nem sikerült egyértelműen tisztázni, hogy a további bevitel növeli-e a betegség kockázatát. A Greenvalley Spirulina és a GSE Afa-Alge táplálkozási táblázata szintén problémákat okoz, amelyek szerint mindkettő sok B 12 -vitammal látja el a testet. Mivel a vitamin az Afában és a Spirulinában főleg olyan formában található meg, amelyet az emberek nem használhatnak. És senkinek sem kell algához folyamodnia egyes termékeken hirdetett klorofillért. A növények minden zöld részében megtalálható, beleértve a zöldségféléket is, sőt színüket is megadja nekik.
Nincs bizonyíték a hatékonyságra
Az édesvízi algákkal kapcsolatos egyéb állítások, amelyek sokszor megtalálhatók az interneten, valószínűleg nem állnak ki szigorú vizsgálatnak. Ez különösen igaz az egészségre gyakorolt hatásokra. A Németországban kapható algatermékek egyike sem engedélyezett gyógyszerként. Ehelyett a legtöbbjüket törvényileg étrend-kiegészítőknek tekintik, némelyikük akár étel is. Következmény: Nem kell bizonyítania a hatékonyságot.
Jobb, ha változatos étrendet fogyaszt
Érdemes nem algás készítményekre költeni a pénzét, hanem változatos étrendre, sok gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termék és burgonya mellett. A sovány hús vasat, a zsíros tengeri hal értékes zsírsavakat, a tejtermékek pedig kalciumot adnak. Így jut be a szervezetbe a létfontosságú anyagok bősége - lenyelhető algák nélkül is. További tippek az egészséges táplálkozáshoz.