Alkalmas alkoholos italok, ha fogyni akar
Nem kell lemondania az alkoholról, ha le akar fogyni néhány kilót. Itt van 5 alkalmas alkoholos ital, ha fogyni akar.
A legfontosabb dolgok, amelyekről érdemes lemondani, ha fogyni akar, a feldolgozott termékek, a gyorsételek, az édességek és az alkohol. Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy fogyasztásukat 0-ra kell csökkentenie, különösen az alkohol esetében, mert vannak olyan italok, amelyek nem tartalmaznak túl sok kalóriát és alacsony cukortartalommal.
Itt van 5 alkalmas alkoholos ital, ha fogyni akar:
"Mindig is rajongtam a vodkás lövésekért" - mondja Anna Victoria, okleveles személyi edző. "Nem szeretem az alkohol ízét, ezért mást ihatok egy vodka lövés után, így az íze eltűnik, és visszatérek a szórakozáshoz." Victoria hetente legfeljebb háromszor fogyaszt vodkát, ügyelve arra, hogy ivás előtt és után fogyasszon ételt, hogy elkerülje az esetleges másnaposságot. Elég hidratáltnak is kell lennie.
Tequilla citrommal és jéggel
"Szeretem a tequilla ízét, különösen, ha minőségi" - mondja Alex Silver-Fagan fitneszoktató. - Ez az egyetlen olyan alkoholfajta, amely nem okoz fejfájást. Ha nem tetszik az íze, citrom helyett tegyen meszet. Ezenkívül a jég megolvad és hígítja az italt.
Gimlet (gint és lime-t tartalmazó koktél + édes szirup)
Meleg nyári estéken Astrid Swan edző frissítő gimletet rendel. Általában csak egy poharat fogyaszt, lefekvés előtt pedig megiszik egy nagy pohár vizet C-vitaminnal.
Bree Branker, a Brooklyn-i kerékpáros stúdió oktatója mindig koktél helyett bort választ. "A bor kapcsán nem kell azon gondolkodnom, mennyi cukrot vagy adalékot tartalmaz." Bár meglehetősen gyakran fogyaszt bort, evés közben soha nem teszi meg, hogy ne legyen kedve túl sokat inni.
Friss gyümölcs koktélok
Ahelyett, hogy hozzáadna egy szirupot, amely nem tudja, mit tartalmaz, vagy egy olcsó gyümölcslé, néhány csapos friss gyümölcsöt használ koktélok készítésekor. Victoria Brown oktató elmondja, hogy mindig keres ilyen koktélokat az étlapon.
* cikk a Harper's Bazaar-ból származik (szerző: Elizabeth Narins)