Alkalmas az intervallum edzésre EAT SMARTER

Az intervall edzés különféle formáiban jelenleg nagyon divatos a fitnesz világban. Ingo Froböse fitneszdokumentum elmagyarázza, hogy mi az intervall edzés, és ki részesül különösen az edzés ezen formájában.

Rendszeresen jár kocogni vagy más állóképességi sportokat kedves EAT SMARTER olvasók? Az nagyszerű! Talán szeretné egy kicsit hatékonyabbá és változatosabbá tenni az állóképesség edzését? Akkor azt akarom Intervallum edzés ajánlani. A gyaloglásból és a lassú kocogásból álló intervall edzés a kezdők számára is hasznos lehet.

Ez a képzési módszer váltakozik Gyakorlási és gyógyulási szakaszok tól től. "Akkor nem ugyanaz az intervall edzés, mint a nagy intenzitású intervall edzés (HIIT)?" Az egyértelmű válasz nem. A HIIT az intervallum edzés alkategóriája. Az intervallum edzésre jellemző, hogy intenzíven és kiterjedten is megtervezhető. Ez alkalmassá teszi kezdőknek és haladóknak egyaránt - ellentétben a nagy intenzitású intervallum edzéssel, amelyben a felépülési idő viszonylag rövid. Néha más edzésformákat is hibásan HIIT-nek neveznek, például intenzív növekedés az állóképességi futás során

---