Alkoholszünet Ez egy hónap múlva következik be! Csodanő
Nem gondoltuk volna, hogy: még egy hónapos alkoholszünetnek is sok pozitív hatása van az egészségre. Elmondjuk, mit csinál az alkoholmentes idő.
Még akkor is, ha mindannyian szeretnénk elfogyasztani egy italt, nem szabad teljesen figyelmen kívül hagynunk azt a tényt, hogy az alkohol neurotoxin - és az alkoholtól való szünetnek néha napirendnek kell lennie. A csodálatos: Csak egy hónap alkoholmentes kezelés elegendő ahhoz, hogy testének sok jót tehessen.
Az alkoholszünet biztosítja a jobb alvást
Azok, akik jól képzetten fekszenek le, jól elalszanak, de éjszaka gyakrabban ébrednek. Az alvás könnyű és nem pihentető az alkoholfogyasztás miatt. Ezzel szemben a munka utáni ital hiánya biztosítja az alvást, amely valóban regenerálja a testet.
Az alkohol-absztinencia miatt a font csökken
Az alkohol gátolja a zsírvesztést, és étvágyat is okoz. Ezért egy hónapos alkoholszünet is lehet gyorsan észrevehető a mérlegen és támogassa Önt a fogyásban - főleg, hogy akkor több energiája és késztetése lesz a mozgásra.
Az alkoholmentes idő energiát ad
Természetesen, ha késő este süllyed a bárba, másnap reggel nincs kedve semmihez, és csak a kanapén szeretne hűsölni. Aki szünetet tart az alkoholtól, ezért egyértelműen észreveszi, mennyi energia van hirtelen. A reggeli jóga és az esti edzés hirtelen már elképzelhetetlen, sőt szórakoztató is.
A máj csupán egy hónap alatt regenerálódhat
Ki gondolta volna: Már négy hét alkohol nélkül segíti a máj regenerálódását. Összesen két hónapos alkoholfogyasztás után az alkohol okozta zsírmájbetegség akár visszafejlődhet.
Tippek az alkoholszünet átvészeléséhez
Az alkohol az egyik legfontosabb társadalmi drog, és gyakran ez az egyik. Legyen szó egy munka utáni sörről a kollégákkal vagy egy pohár pezsgőről, amelyet születésnapon megpiríthatnak - mindig fennáll a gyengeség veszélye. Ezek a tippek tovább fogják tartani:
- Rájön, mennyire örül a tested a méregtelenítő fázisnakt - Különösen a máj és a hasnyálmirigy köszönheti meg az alkohol átmeneti tartózkodását.
- Annak érdekében, hogy még mindig érezzük az ünnepi érzést a partikon, az alkoholmentes sör Tökéletes. Szintén Koktélok alkohol nélkül nagyszerű alternatíva.
- Jutalmazza meg magát az állóképességéért. Függetlenül attól, hogy ez egy szép új pulóver vagy a mozi látogatása - ez idő alatt egyszerűen kedveskedhet magának valami jóval, ami boldoggá tesz.
- Mindig akartál egyet új sport kipróbál? Akkor most használja az energialöketet, hogy végre kő, lindy hop vagy Barre edzés tesztelni.
- Biztosítson relaxációs fázisokat. Ha általában egy munka utáni sört szokott lazítani, akkor az alkoholszünet megtartása nagy kihívás. Használja ezt az időt a kikapcsolódás új (és egészségesebb) formáinak keresésére. Mi lenne például a szaunával és a meditációval? Szabályos A szaunában tett látogatások támogatják a méregtelenítési folyamatot, míg A meditáció segít megnyugtatni az elmét.
A jó dolog az alkoholmentes hónapban saját korábbi ivási viselkedése nak nek megfigyelni (Milyen helyzetekben iszom?). Végül is az alkoholfogyasztásról az alkoholfogyasztásra való áttérés általában fokozatos. A szünet megmutatja, mennyire vagy veszélyben valójában.