Allen Carr nemdohányzó Bibliája ellenőrizte
Olvasson el egy könyvet, soha többé ne dohányozzon - működik?
Amikor dohányoztam, soha nem akartam elolvasni ezt a könyvet. Mert féltem, hogy működni fog. Mert természetesen meg akartam állni, de aztán megint nem. Talán holnap. Vagy jövőre. A dohányosok ezt tudják, a volt dohányosok is.
Egyszer 25 éves koromban döntöttem a dohányzásról való leszokásról. Ezután gyorsabban öregszik, mint azt a 20-as évek elején elképzelheti. Nagyon gyorsan voltam 25 éves, és még mindig dohányoztam. Végül csak két nap hiányzott a 30. születésnapomtól, amikor abbahagytam, de Allen Carr nélkül sikerült. Még akkor is, ha ez - Allen Carr szerint - a kevésbé ígéretes módszer volt.
Mert Allen Carr szerint valóban csak a könyvével leszel nemdohányzó.
Előny: hitelesség nemdohányzóként
És tudnia kell, mert senki sem hitelesebb, mint Allen Carr, amikor a dohányzásról és a nemdohányzóvá válásról van szó. 33 évig füstölt láncot, míg az 1980-as évek elején sikerült leszokni a dohányzásról. Amint kidolgozta módszerét füstmentesen, megírta ezt a könyvet, és kijelentette, hogy meg akarja gyógyítani a világ összes dohányosát. Ez még nem sikerült így - de legalábbis egyértelmű csökkenési tendencia figyelhető meg a német fiatalok körében: Egy 2012-es felmérésben csak 12 százalék dohányzott - 2001-ben több mint kétszer annyi volt.
Nem merem megmondani, hogy Allen Carr hibája-e. Egyébként 2006-ban tüdőrákban halt meg. Több mint 30 év cigaretta nélkül.
"Easyway" -je, ahogy nevezte, lényegében abból áll
1. Annak ismerete, hogy megértettük a nikotin-függőség működésének mechanizmusait, és hogyan lehet legyőzni azt.
2. Ennek az őrülten idegesítő könyvnek a megírásáról.
Mert tisztában kell lenned ezzel, mielőtt megvennéd vagy kölcsönvennéd és elterveznéd elolvasni: ez nem jó könyv. Nem jól megírt, talán a fordítás és az eredeti angol változat jobb, de nem hiszem. Azt hiszem, mindazok, akik azt mondják, hogy Carr nemdohányzóvá válásának módszere kudarcot vallott, egyszerűen nem tudta átjutni a könyvén, mert annyira rosszul írták.
Olvasás közben számomra hihetetlenül jó hangulatú, küldetéstudatos nagybácsinak tűnt, aki mindenkit karon bök egy családi ünnepségen, és olyan beszélgetésbe kezd, amely elől már nem lehet elmenekülni. Csobog neked, folyamatosan ismételgeti magát, és nem engedi ki a karmai közül. Órákkal később felmerül benned, hogy valóban ki akartál menni dohányozni, de ez a ravasz srác megállított, és most már nincs kedved hozzá.
És ez a könyv így működik.
Mert Allen Carr felismerése a következő volt: A dohányzás egyfajta agymosást vált ki belőlünk. Minden cigarettával elmondjuk magunknak, hogy jó íze van, ellazulunk, jobban tudunk koncentrálni, vékonyabbak maradunk, bármi is.
Mindig gondoljon a következő cigarettára
Az igazság az, és a dohányosok számára nagyon nehéz beismerni, bár bebizonyosodott, ezek egyike sem igaz. Egyetlen cigaretta sem íze jó, a dohányzás nem lazít és nem segíti elő a koncentrációt - éppen ellenkezőleg.
Nagyon hamis, és csak Carr könyvével vált világossá számomra: a nikotin állandóan fizikai és pszichológiai elvonási tüneteket vált ki bennünk. Addig kezdődnek, amíg dohányzunk. A cigaretta csak félig van elszívva, és már a következőre gondolsz - még mindig emlékszem erre az érzésre.
Erre Allen Carr válasza nagyon egyszerű: megfordítja az asztalokat és „pozitív agymosással” bombázta az olvasót - oldalanként felsorolva, hogy mennyire rossz a dohányzás, mennyire becsapnak bennünket a dohányipar, mennyivel jobb az élet cigaretta nélkül.
És olyan kegyes. Mivel azt kéri az olvasótól, hogy nem, arra utasítja: dohányozzon tovább, amíg Ön ezt a könyvet olvassa. Ne hagyd abba most. Várjon az utolsó oldalig! Ez kedves - de ha dohányosként olvastam volna, olvasás közben gyorsan elvesztettem volna a dohányzás iránti érdeklődésemet. Jutalmazzon meg cigarettával munka után? Olyan dologgal, amelynek íze olyan szar és egészségtelen is? És már működik az agymosás.
Ne add fel - hagyd abba!
Ami tetszett: Allen Carr ragaszkodik ahhoz, hogy ne beszéljen a "dohányzásról való leszokásról". Ez mindig azzal a ténnyel jár, hogy meg kell válni egy dédelgetett szokástól, egy régi baráttól, egy jó ügytől. És ennek az ellenkezője a helyzet: ez egy egészségtelen, káros helyettes, és boldog lehet, ha végre megszabadul tőle. Allen Carr szerint az embereknek beszélniük kell a „dohányzásról való leszokásról” vagy a „dohányzás abbahagyásáról” - és ezt érthetőnek találtam.
Következtetésem: Igen, működhet Allen Carrral és könyvével. Vagy általában az ő módszere, széles a kínálat. De hiszem: valóban akarni és kitartani kell, hogy elolvassa ezt a könyvet. Nem tartalmaz visszaesésgátlót, még akkor sem, ha a szerző néha elhiteti veled. És hogy valóban sohasem dohányzik-e már minden ember, aki az „Easyway” -vel készült - ki tudja?
Megér egy próbát:
Allen Carr. Végül nemdohányzók! A dohányzásról való leszokás egyszerű módja. Goldmann, 9,99 euró.
További információ a leszokni akaró dohányosok számára:
Rauchfrei-Info, a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ nagyon informatív és jól elkészített weboldala