Állj meg fogyáskor! Miért Brunnen Apotheke Ebensfeld
Mi áll valójában egy cél érdekében? 137 kg-mal kezdtem. Amikor 2016 végén 115 kg-nál vagyok, az nagyon kielégítő. A fogyás nem a sebességről szól, amint azt újra és újra hangsúlyozzák, hanem az állandóságról. Fontos az is, hogy ne terheljük meg a kötőszövetet nagy súlyugrásokkal. De hirtelen nem ment tovább. Mi volt a puzzle hiányzó darabja?
Röviden: a sport.
Tehát a könnyű torna jó a fogyáshoz, a sportoláshoz és a testmozgáshoz. Ha nagyon odafigyelsz a testmozgásra, akár gyorsabban is fogyhatsz. Ésszerű lenne itt egy kihívást végrehajtani (olyan edzésprogram, amely nehézségekkel növekszik, hogy mindig egy kicsit kihívjanak). d. H. Kezdetben a mozdulatok meglehetősen nehézek az Ön számára. Alacsonyabb nehézségi foknál is mindig fájó izmaid vannak az elején, és gyorsan megmutatják neked a határaidat a gyakorlatokból. Mit tanulunk ebből: Az elején ne légy túl igényes. Amint könnyebb neked, magasabb szintű nehézségekkel is járhatsz. Hosszú távon gyakorolnia kell a hasizom, a hát, az állóképesség, a karok és a lábak számára.
Ettől függetlenül mindig eljön az a pont, amikor hirtelen megáll a súlya miatt, azaz H. valamikor megáll a fogyás. Legkésőbb ott kell elkezdeni a gyakorlást. Az mit jelent?
Ez növeli a kalóriák alapanyagcseréjét és növeli a zsírégetést. De ez nem működik olyan könnyen. Mit kell figyelembe venni?
Kezdheti kortól, nemtől, testsúlytól és táplálkozási állapottól függetlenül. Mindenesetre fontos, hogy ne borítsd el magad, és lassan növekedj, különben az érzésed támad. Az is mindig fontos, hogy ezt ne egyedül tegyük, hanem lehetőleg szenvedőtársakkal.
Zsírégetés
Annak érdekében, hogy a test elkezdjen zsírégetni, legalább 15 percet kell gyakorolnia. Ez természetesen nehéz a képzetlen test számára, mert nem képes rá. Tehát ezt lassan, 4-6 héten keresztül kell szednie. 6 hét után könnyedén átvészelheti a 15 perc kerékpározást. Kérjük, ne becsülje alá. A test csak akkor éget zsírt. További 6 hét elteltével nagyon jó eredményeket érhet el. Elég ezt megtenni hetente háromszor. És mindenkinek ragaszkodnia kell hozzá, és sok folyadékot kell inni. A víz nem tartalmaz kalóriát. Hacsak nem fűszerezed cukorral vagy más összetevőkkel.
Akkor természetesen a fogyás stagnálása nem nagy csoda.
Naponta három liter folyadékot fogyaszthat, és ennek során nem károsodik. Te is kevesebbet eszel vele.
Ha kevesebb ételt eszel, de mindig jól érzed magad, kombinálj sok folyadékkal és hetente háromszor edz (fél év után háromszor fél óra legyen), akkor nagyon jól fogysz. Ez valószínűbbé teszi az álomfigurát.
A következő bejegyzés az elfogadó termékekkel foglalkozik. Az interneten sok hülyeséget olvashat erről. Nagy a kockázata annak, hogy hibákat követ el és rontja az anyagcserét, ami ismét fokozott vágyakozáshoz vezet. Sajnos nagyon sok értelmetlen termék van, de sok a helytelen étkezési szokás is. De erről legközelebb.
Ez a negyedik bejegyzés a fogyás sorozatunkból, kattintson ide, hogy elolvassa a sorozatot az elejétől.