Alma diéta - az ősz választása
Az alma diétát azok az emberek részesítik előnyben, akik ebben az időszakban szeretnének leadni a felesleges kilókat. Valójában az alma a szezonális gyümölcs, és idén ősszel ők a legjobbak. Bár bárki számára elérhető étrendről van szó, és gyorsan elveszíti a felesleges fontokat, egyesek kockázatosnak tartják. Az egyik oka az, hogy rekord idő alatt lefogy. Ez veszélyeztetheti egészségét. Az alma azonban továbbra is a legjobb szezonális gyümölcs, számtalan tulajdonsággal.
Az alma diéta könnyen betartható
Ez a súlycsökkentő kúra könnyen követhető, és előnyös az alakra és az egész testre nézve. A szervezet egy sokkoló, 5 napos alma-étrend után megszabadul a méreganyagoktól. Emellett javul az anyagcsere aránya, és ezáltal a testzsír százalékos aránya csökken a szemmel látva.
Az almákról ismert, hogy alacsony a kalóriatartalom, ezért a legjobbak az étrendben. Az alma 80 kalóriát tartalmaz. Az alma vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, sok rostot tartalmaz. A gyümölcsök csökkentik a koleszterinszintet, elősegítik az emésztést, jóllakóak, csökkentik az édes vágyakat és eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat.
Amikor elkezdi az ilyen diétát, tudnia kell, hogy a diéta alatt töltött 5 nap alatt megengedett sovány húst, alacsony zsírtartalmú sajtot és vizet enni, legalább napi 2 litert.
5 napos menü az alma diétáról
-Az 1. napra enni almát reggelire, ebédre és vacsorára. Legfeljebb 1,5 kilogramm.
-ebéd - alma és zöldségsaláta két szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, csak citromlével megszórva, - ebéd - 3 alma
- reggeli - egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sovány pulyka sonka
- ebéd - alma, csak fél salátából, 2 reszelt sárgarépából és fél hagymából készült saláta,
-reggeli - egy alma, egy szelet sovány csirke vagy pulyka sonka és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
ebéd - alma, saláta főtt zöldségből (a burgonya kivételével) 200 g tonhalkonzervdel
vacsora - 3 alma és egy tál alacsony zsírtartalmú tej és teljes kiőrlésű gabona.
- reggeli - alma, főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
- ebéd - alma és zöldségsaláta 200 gr marha- vagy csirkehús nélkül
Étrendi előnyök és hátrányok almával
Ennek az étrendnek az első előnye, hogy nem jár nagyon magas költségekkel, és az összetevőket könnyű megtalálni. Az étrend könnyen követhető és ösztönözni kell a vízfogyasztást. Elősegíti a test méregtelenítését, a fogyást és megakadályozza a székrekedést
Ha hátrányokról beszélünk, azt gondoljuk, hogy ez egy korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend (a napi étkezés nem haladja meg az 1200 kalóriát).
Ennek olyan mellékhatásai lehetnek, mint fejfájás, fáradtság, ájulás, szédülés, ingerlékenység és szorongás. Miután az 5 napos diéta lejárt, a legtöbb ember hajlamos túlfogyasztani és lefogyni. Gyomor túlsavasságot okozhat.