Alma-fahéjas zabkása meleg reggeliként

Meleg almafahéjas zabkása a nap kezdetéhez

Azok, akik szeretik a meleg reggelit, imádni fogják ezt a zabkása receptet!

Nem csak a hideg évszakra alkalmas, hanem egész évben használható - reggeliként vagy snackként.

Egyébként nem kell gabona a finom zabkásához. Dióval és magvakkal is remekül működik. Próbálja ki az alacsony szénhidráttartalmú zabkását és a paszternák zabkását!

A recept: alma-fahéjas zabkása

összetevők

• 2 alma
• 200 ml diótej
• 3 evőkanál zúzott lenmag
• 3 ek őrölt mogyoró
• 3 evőkanál dióliszt
• 1 teáskanál fahéj
• 1 evőkanál méz

készítmény

1. Mossa meg az almát. Az egyik almát harapásméretű darabokra vágjuk, a másik almát meghámozzuk és durván lereszeljük.
2. Melegítsük a diótejet egy serpenyőben.
3. Adjunk hozzá lenmagot, mogyorót, diólisztet, fahéjat és őrölt almát, majd kb. 5 percig, ismételt keverés mellett pároljuk. Ezután vegye le a tűzhelyről, és hagyja meredezni még 5 percig.
4. Keverje hozzá a mézet.
5. Díszítsük a kész kását almadarabokkal, és szórjunk rá egy kis fahéjat.

Illik

A tippünk

A mazsola vagy az áfonya még több édességet ad a zabkásának.

Alma-fahéjas zabkása: meleg reggeli dióból és magból

Szeretjük a meleg reggelit nemcsak télen.

Szereti a reggeli receptjeinket? Akkor van valami az Ön számára: Reggeli szakácskönyvünk 40 receptet tartalmaz, amelyek sok új ötlettel lepnek meg. Hogyan szólnak a fahéjas ropogósok, a sárgarépa müzli vagy a mokkás frappuccino? Megmutatjuk, hogyan lehet változatosan, gyorsan és egészségesen kezdeni a napot - receptekkel szakembereknek, sportolóknak, családoknak és ínyenceknek.

Paleo reggeli szakácskönyv

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

---