Aludj, hogyan kerülheted el az egészségedet veszélyeztető kockázatokat, ha nem alszol eleget - cadremploi
Feladva: 2019. március 22. Véra Octave
A divatbemutatók időszakában a modellezési szerződések ellenőrzése, a butikok megnyitása Franciaországban és külföldön, a házi termékek hamisításával kapcsolatos fejtörők között Sophie-nak javában van az agya. Ez az ügyvéd egy luxuscsoportban valójában krónikus álmatlanság áldozata, mint a 18-75 évesek 13,1% -a. Hetente kétszer-háromszor hajnali 4: 00-kor ébred, hogy ne aludjon el újra, mielőtt elfoglalja a mozgalmas napját. Az alvási rendellenességben szenvedők még gyakoribbak a 25-64 éves nők (19%) és a 35 és 64 év közötti férfiak (minden tizedik) között a 2017. március 12-én közzétett, Franciaországról szóló, az alvásról szóló közegészségügyi barométer Franciaországban.
A jó alvás, a jó egészség kulcsfontosságú tényezője
A legfrissebb felmérés szerint növekszik a kis alvók száma. A franciák átlagosan napi 6 órában 42 percet alszanak, így az ajánlott 7 órás határ alá esik. És minél közelebb jut egy felnőtt 6 órás pihenéshez, annál nagyobb az egészségre gyakorolt hatás. „A fizikai hatás nyilvánvaló. Például könnyebbé válik elhízott és fejlődni cukorbetegség ", Magyarázza Dr. Marc Rey, a marseille-i Timone kórház alvásközpontjának vezetője, az Amikor az alvás felébreszt minket című könyv szerzője (Ed. Solar, 2017). Különösen a leptin és a ghrelin hormonok, amelyek elősegítik rágcsál és a cukrok rossz asszimilációja. Az alváshiány miatt ingerlékeny és depressziós, kényelmetlen állapot önmagának és másoknak. Napi szinten olyan kognitív rendellenességet okoz, amely például a figyelmetlenség pillanataiban jelentkezik, amelyek befolyásolják a termelékenységet. A többé-kevésbé fontos részletek elkerülnek minket egy értekezlet során. A kiégés végül lesben áll.