Alváskutatás és álomértelmezés; Halász világ
Alváskutatás és álomfejtés
A következőkben bemutatunk néhány alapanyagot, amelyek kezdetben összefoglalják a modern alváskutatás eredményeit. Ezután - a második részben - tisztázzák a gyümölcsöző álomértelmezés megközelítéseit.
Kiindulópontom az, hogy álmomban többször is felismerek lenyűgöző üzeneteket a tudattalan végtelen világából. Azonban távol állok az "elemzéstől" az úgynevezett "álomfejtési könyvekkel". Az, hogy az egyes szimbólumoknak rögzített jelentést adunk, az álom rövidítése és - ha van ilyen - téves értelmezése. Nem - minden álmodozó maga az álmok legjobb értelmezője, és egy kis gyakorlással és néhány új technikával lehetővé kell tenni, hogy megismerje önmagát és az álmaüzeneteit. A mottóhoz híven:
A meg nem értelmezett álom olyan, mint egy olvasatlan levél.
Álmodni - mit, hogyan, mennyit?
Miről álmodunk?
Mindenről - és még sok minden másról! Az álmok a valóságunkban gyökereznek, de ezen túl is léphetnek. Álmainkban mindenféle mindennapi motívum előfordul, például autóvezetés, beszélgetés, utazás vagy vásárlás. Ezek egyike sem tipikus vagy különösen gyakori. Mindig attól függ, hogy mivel voltál ébren. Az álmok körülbelül egynegyede teljesen reális marad („Vásárolni megyek a gyalogos övezetben.”), Fele reálisat kever egy kicsit furcsa motívummal („Fürdőköpenyben megyek vásárolni a gyalogos zónába.”), A negyed többi része pedig még vadabb („Vízszárnyakkal megyek vásárolni a gyalogos zónába, és a házak meghajlanak”).
Hogy vakok álmodnak?
A vak emberek ugyanolyan intenzíven élik meg álmaikat, mint a látók. Mert az álmodozás nem egy film, amely a belső szem előtt fut, hanem az élmény. Ha elolvassa a vakok álomleírását, alig tudja megkülönböztetni azt egy látó emberétől. Vakok is beszámolnak róla: „És akkor oda-oda jártam, találkoztam vele és vele, akik ezt és ezt tették…” Természetesen nem mondják: „És akkor felnéztem az égre, és ott láttam ...” Ki csak ezután Az élet 7. éve vak, az álomban még nagyon sokáig képesek maradni képi benyomások. A vakon születetteknél a többi érzékszervi tulajdonság inkább az előtérben van, amikor álmodoznak.
Mennyit álmodunk?
Nem néhány pillanatig álmodunk, hanem egy egész éjszakára! Átlagosan 7 órás alvással ez heti 49 órát jelent, évi 2646 órát, és amikor betölti a 80-at, 211 680 órát, életünk majdnem egyharmadát. Az úgynevezett REM alvás alatt különösen intenzíven álmodunk.
József álma
Amíg a legendás álomértelmezés meg nem történt, az Ószövetség Józsefnek nehéz volt az élete. Jákob és Ráhel fiát 11 testvére űzte ki Egyiptomba.
Ott hamis vád miatt börtönbe került. Rács mögött helyesen értelmezte több fogolytárs álmait, és megismerte a fáraó későbbi pohárnokát.
Évekkel később az uralkodó fáraót egy álom foglalkoztatta: hét sovány és hét kövér tehénről és búzakalpról álmodott, de nem tudta megmagyarázni azok jelentését.
Pohárnoka emlékezett Josephre. A fáraó kiszabadította a börtönből. Joseph a hét kövér és hét sovány tehenet egyfajta „éghajlat-előrejelzésként” értelmezte. És igaza volt. Hét jó és hét rossz betakarítás következett. Mivel az egyiptomiakat figyelmeztették, a gazdag években elegendő készletet raktak a szegények számára - és túlélték az éhínséget.
Friedrich August Kekulé von Stradonitz (1829-1896)
A kémikus 1865-ben a belga Gent városában tanulmányozta a benzol szerkezetét. A vegyi anyag számos tulajdonsága ismert volt. Azt azonban még nem ismerték, hogy miként lehet elrendezni a hat szénatomot és hat hidrogénatomot, így meg lehet magyarázni a benzol sok kémiai tulajdonságát. A hagyományos „szénhidrogének” láncszerkezetűek voltak. Erre a kérdésre Kekulé egyik este bólintott a kandalló előtt. A tűz ropogott. Az atomok kis rovarokként táncoltak a belső szeme előtt. Hirtelen egy kígyó került előtérbe. Ourobouros, ősi alkimista figura. És a farkát gyűrűbe harapta.
Kekulé felébredt és tudta: ez volt a megoldás. A benzolatomok gyűrűbe vannak rendezve.
Kekulé csak 35 évvel később beszélt először erről az álomról - az úgynevezett „benzolpartin”, amelyet a vegyipar tartott tiszteletére. A kritikusok ezért mesének tekintik álomtörténetét; úgy tervezték, hogy elhárítsa a kollégák és újságírók visszatérő kérdéseit a felfedezésről és önmagáról
Adolf Hitler (1889-1945)
Igaz, hogy a diktátor kezdettől fogva nagy önbizalommal rendelkezett. De egy álom, amelyet állítólag katonaként látott az első világháború alatt, megerősíthette volna abban, hogy valami rendkívüli volt.
1917-ben egy árokban feküdt és aludt. Arról álmodott, hogy föld és olvadt vas lavina alá temetik. Felébredt és otthagyta az árkot. Ebben a pillanatban bombák rombolták le az árkot. Csak ő élte túl. Ennek során kiválasztottnak tartotta magát.
Albert Einstein (1879-1955)
Egyik éjjel a fizikus szánkóban lejtőn futott lejtőn. Amikor majdnem fénysebességet ért el, a fölötte lévő csillagok olyan színspektrumokra bontották a fényt, amilyet még soha nem látott. Soha nem felejtette el ezt a képet.
Később azt állította, hogy minden kreatív és tudományos törekvését ez az álom motiválta.
Aludj és álmodj
Életünk egyharmadát alvásban töltjük. Olyan tény, ami természetesnek tűnik. De a testnek csak az alvás töredékére van szüksége, hogy a következő napra újra fitt legyen. Hogy miért töltjük a hátralévő órákat alvásban, még mindig nem világos. A leghosszabb alvás nélküli időszakot 1965-ben töltötte az amerikai Randy Gardner. Az alvástudósok figyelemmel kísérték önkísérletét, és 11 nap után aludtak. Az utolsó álmatlan éjszakán Randy győzött felügyelője ellen a flippergépben. Túlélte a megerőltető kísérletet látható maradandó károsodás nélkül.
Az álmodozás még nagyobb rejtély, mint az alvás. Az alváskutatók elektródákat használhatnak a tesztalfa fején annak megállapításához, hogy melyik alvási fázisban vannak jelenleg. De nem tudják megmérni, hogy álmodnak-e. 1953-ban amerikai tudósok véletlenül fedezték fel az úgynevezett REM alvást. Elsőként tanulmányozták a kisgyermekek alvását, és ezek az alvásfajták különösen gyakoriak. Nevét a gyors szemmozgásokról kapta, angolul RapidEye Movements, amelyek az alvás ezen szakaszában jelentkeznek. Az alváskutatók azt találták, hogy az úgynevezett REM-alvásból felébresztett emberek több álomról számolnak be, mint az alvás más szakaszaiból felébresztett tesztszemélyek. Tehát arra a következtetésre jutottak, hogy az álmodozás egyet jelent a REM alvással. Olyan feltételezés, amely ma már nem tartható.
REM alvás
A REM-alvás felfedezése utáni években kétségek merültek fel az elmélet szerint, miszerint az álmodozás szinonimája. Az 1990-es években aztán egy londoni tudós érdekes megfigyelést tett. Megvizsgálta azokat a betegeket, akiknél az agy egyes részeit balesetek vagy agydaganatok károsították. Megállapította, hogy azoknál a betegeknél, akiknek a REM alvásközpontja megsemmisült, már nincs REM-alvásuk, de nagyon gyakran álmodnak. Ezzel szemben megfigyelte, hogy az elülső agylebenyt károsító betegek általában már nem álmodnak, bár a REM-alvásuk elég normális. A REM alvás és álmodozás két egymástól független folyamatnak tűnik. Manapság sok tudós gyanítja, hogy álmunk álmától az utolsó percig az utolsó percig álmodozunk. És mivel például az alvás a REM fázisban könnyebb, és az agy aktívabb, mint a mély alvásnál, ebben az alvási fázisban gyakrabban fordulhatnak elő élénk álmok - olyan álmok, amelyek könnyebben megjegyezhetők, mint az „unalmas” mély alvási álmok.
Új ismeretek a PET révén
Az álomkutatók új meglátásokat várnak olyan módszerektől, mint a pozitronemissziós tomográfia vagy röviden a PET. Ezzel az eljárással láthatóvá tehetők az agy aktív területei. E módszer egyik úttörője az alváskutatásban dr. Pierre Maquet a belgiumi Liège Egyetemről. Megállapította, hogy a REM fázisban lévő próbalefóknak különösen aktív a limbikus rendszerük. A limbikus rendszer az agy olyan területe, amely felelős érzelmeinkért. A legtöbb alvó, akit megpróbált, miután kipróbálta, álmairól is beszámolt. Tehát azt gyanítja, hogy a limbikus rendszer különösen aktív, amikor álmodik, és különleges érzelmi tulajdonságot kölcsönöz nekik. De számára is az álomkutatás alapvető problémája marad: soha nem tudja megmondani, hogy a tesztalanyok álmodnak-e vagy sem PET-felvételei során. Emiatt jelenleg „csak” inkább az agyi tevékenységek kutatásának szenteli az alvás különböző fázisait.
Álomértelmezés
Kulcs a lélekhez vagy a humbughoz?
Az emberek életkoruk óta mesélik egymásnak az álmaikat. Minden kultúra más és más szerepet tulajdonít az éjszaka szimbólumainak és történeteinek. Az ókori egyiptomiak tehát intenzíven foglalkoztak álmaik tartalmával. Az Ön értelmezési típusa ma kissé túl specifikusnak tűnhet:
Ha egy álomban egy nő megcsókolja férjét, akkor bajba kerül.
Ha álmában macskát szül, akkor sok gyermeke lesz.
Ha álmában kutyát szül, akkor fiú lesz.
A bibliai József álomértelmezése szintén felidézi ezt az időt (lásd: „Híres álmok”).
A renegát tanuló: C.G. Jung
Jung álmokban is látta a tudattalanhoz vezető utat. Freuddal ellentétben, akinek minden életimpulzusnak és ezért minden vágyálomnak szexuális természetűnek kellett lennie, Jung más okokat is el tudott képzelni az álomszimbólumoknak. Többek között kitalálta az „archetípusok” kifejezést - a psziché részeit, amelyek egy általános, kollektív tudattalanból fakadnak. Jung úgy vélte, hogy bizonyos szimbólumok ugyanazt kódolják egy kulturális csoport mindenki számára. Jung szerint az álmok kétféleképpen tekinthetők meg: egyrészt megmutatják az álmodó személyiségét (az úgynevezett „tantárgyi szintet”), másrészt azt, amit az álmodó napközben megtapasztalt („tárgyi szint”). Minden szimbólum mindkét szempontból értelmezhető volt.
Álomértelmezés ma
Az álmok sok értelmezője ma főleg C. G. Jung munkájára utal. Véleményük szerint értelmes álommunka csak akkor lehetséges, ha a terapeuta a lehető legjobban ismeri az álmodó személyét:; különösen a múltja és az élethelyzete. Csak így lehet megérteni az álom szimbólumait. Az álommunka gyakran egy elemzés része.
Sok ember könnyebben elmondja az álom történetét, mint hogy azonnal elmondja az érzéseit. Így a terapeuta álma hidat jelenthet az álmodozó öntudatlan és elfojtottja felé.
Freudnak igaza volt?
Mik a rémálmok?
A rémálmok abban különböznek a többi rossz álomtól, hogy a tartalom annyira megterhelő, hogy az alvó felébred. És általában a test csak a rémálmokra reagál: a légzés gyorsabbá és sekélyebbé válik, a pulzus pedig növekszik. A leggyakoribb álom motívum az üldözés, de a csapdák és a szeretett ember elvesztése is gyakori.
Aki rémálmokat kap?
Elvileg bárkinek lehetnek rémálmai. A súlyos pszichés stressz, a vizsga stressz, a munkahelytől való félelem vagy a családi problémák rémálmokhoz vezethetnek. A gyermekeknél nagyobb a rémálmok valószínűsége, mint a felnőtteknél. Ennek okáról csak találgatások folynak. Egyes szakértők feltételezik, hogy sok benyomás továbbra is szorongást vált ki a gyermekekben, mivel még nem voltak ellentétes tapasztalataik. A rémálmoktól súlyosan szenvedő csoportban, vagyis akik hetente egyszer vagy éjszaka gyakrabban ébrednek félelemmel, a gyermekek és a felnőttek egyaránt képviseltetik magukat. Szakértők szerint az összes német állampolgár körülbelül öt százaléka szenved ettől. Nyilván sok különösen érzékeny ember van közöttük. Talán örökölte a rémálmok hajlamát - a legújabb kutatások ebbe az irányba mutatnak.
Tehet valamit a rémálmok ellen?