Alvóhelyek Dentirad Kórház
Alvó pozíciók
Melyek a legjobb alvási pozíciók, orvosi szempontból?
Megszokja az alvást a hátán, az oldalán vagy a hasán? Ha bizonyos betegségekben, irritációkban szenved, vagy folyamatos terhessége van, bizonyos alvási pozíciók, ez segíthet neked jobban pihensz. A rossz helyzetben való alvás nyaki vagy hátfájást okozhat vagy súlyosbíthat. Az a mód, ahogyan alszik, felfedheti személyiségének aspektusait. Olvassa el alább a legjobb alvási helyzeteket az igényeitől függően:
Hasra aludni - a lakosság mintegy 7% -a vállalja ezt az álláspontot. Segíthet megállítani a horkolást, de súlyosbíthatja más egészségügyi állapotokat. A nyak és a gerinc nincs semleges helyzetben, amikor ezt a formát veszi fel, ezért fájdalommal ébredhet ezeken a területeken. A hason alvás nyomást gyakorolhat az idegekre, és zsibbadást, bizsergést és fájdalmat okozhat a végtagokban. Ha azok közé tartozik, akik így alszanak, jó lenne megpróbálni egy másik alvási helyzetet elfogadni. De ha nem tud megszabadulni ettől a szokástól, akkor legalább próbálja csak a párna homlokát támasztani, hogy a nyaka és a gerince semleges helyzetben maradjon, anélkül, hogy túlzottan befolyásolná őket, ugyanakkor könnyedén lélegezhet.
A tudósok tanulmányai kimutatták, hogy azok, akik hasra fekszenek, fejükkel az egyik oldalon, kezükkel a párna körül vagy együtt a párna alatt, társasági emberek, akiknek nincsenek problémáik az externálissal, ugyanakkor nehezen fogadják el a kritikát.
Alszik a hátadon - Néhány ember, aki a hátán alszik, fájdalmat érez a hát alsó részén e helyzet miatt. Továbbá, ha a fájdalom már ott van, lefekvéskor, akkor az éjszaka folyamán és/vagy felébredéskor intenzívebbé válik. Így ez nem a legmegfelelőbb helyzet a krónikus fájdalommal küzdők számára. Ha horkol vagy alvási apnoe-epizódja van, ez a helyzet nem kedvez az Ön számára, súlyosbítva a fent említett egészségügyi állapotokat. Ebben a helyzetben a feje, a nyaka és a háta semleges állapotban van, ezért kisebb az esély arra, hogy fájdalommal ébredjen ezeken a területeken. Alszik a hátadon, (kezével a teste mellett) kissé fentebb a fejjel, ez is jó helyzet a "gyomorégésben" szenvedők számára. Ez az alvásmód nem a legjobb azok számára, akik horkolnak, megakadályozva őket abban pihentető alvás.
Azokkal az emberekkel kapcsolatban, akik elfogadják ezt az alvási helyzetet, a kutatók kimutatták, hogy igen fenntartott személyiségek, nagy törekvések vannak az életben, mind maguk, mind a körülöttük lévő emberek iránt.
Alszik a hátadon, kezed a feje fölött, ez a lakosság körülbelül 5% -ának álláspontja. Róluk a kutatók azt mondják, hogy vannak olyan emberek, akik nem szeretik felhívni a figyelmet rajtuk nagyon jó hallgatók és rászorulók.
Egyik oldalon alszik - a legnépszerűbb alvási helyzet, amelyet a lakosság több mint 40% -a elfogadott. A legtöbb ember, aki az oldalán guggol, hajlított térdekkel alszik. Ezt a helyzetet "magzati helyzetnek" is nevezik. Azok közül, akik ezt a pozíciót választják, a legtöbb nő. Terhes nők számára ez a legjobb helyzet, mert megkönnyíti az anya és a magzat vérkeringését. Ez a helyzet azoknak is jó, akik horkolnak. Ízületi gyulladásban szenvedők számára az alvás ilyen módjának alkalmazása gyulladást okozhat. A "perec" mód kényelmetlen lehet azok számára, akiknek nehéz a légzése, mert megakadályozza a mély légzést a rekeszizom "elzáródása" miatt.
Orvosi szempontból az alvás optimális módja, a bal oldal, mert segít a nyirokrendszer elvezetése, megállítja a nyelőcső refluxját, elősegíti a lép jobb működését, javítja az emésztést. Azok, akik az egyik oldalon alszanak mellkasukhoz görnyedt lábbal, azok meleg és barátságos személyiségek. Belül érzékenyebbek, de hűvösebb megjelenést tartanak, hogy megvédjék magukat. Ha ez a fajta alvás fájdalmat okoz a combjában, tegyen egy párnát a lábai közé, hogy megvédje magát és megoldja a kellemetlenségeket.
Azok az emberek, akik az egyik oldalon kinyújtott kézzel fekszenek az alvó típusuk előtt, előnyben vannak, ha általában horkolnak, mert ez csökkenti a bosszantó szokást.
Egészségellenőrzés, diagnosztizálás és kezelési terv kiadása, az orvosok csapata szakemberek Dentirad Kórház rendelkezésére áll. Itt is profitálhat forradalmi kezelések, tetszik Ózon javíthatja testtartását és enyhítheti a hát és a végtag fájdalmát a keretben helyreállítási bázis, sport- és fizioterápiás eszközökön keresztül.
Részletekért és találkozókért hívjon 0244 972 vagy látogasson el oldalunkra itt.