Amerikai űrhajósok étrendje - teljes ponttábla és menü a héten

Van egy vélemény, hogy kezdetben ez az energiarendszer az amerikai hadsereg számára alakult ki, az űr meghódításával. További adatok a szovjet tisztviselők tulajdonába kerültek, ezért hívták Kreml-rezsimnek. A mai napig az amerikai űrhajósok étrendjét sok országban széles körben használják az emberek, és mindenkinek segít, aki fogyni akar.

Leo Bokeria amerikai űrhajósok étrendje

A híres sebész és kardiológus rajong ezen étkezési rendszerért, és formáját tartva gyakorolja. Fő elve az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének csökkentése. Ez arra készteti a testet, hogy energiát merítsen a saját zsírraktáraiból és fogyjon. Leo Bokeria a fogyásról azt is elmondja, hogy ennek fontos része a testmozgás. Kevés a táplálkozási korlátozás. Mozognunk kell. Maga az orvos beismeri, hogy sokat jár.

Hatalmas űrhajósok

Összeállításakor az egyes termékek szénhidrátmennyisége, amelynek egy grammja 1 évnek felel meg. e) A fogyáshoz nem szabad meghaladni a napi 40 évet. Ez az alapja a fogyásnak. A kívánt eredmény elérése után a szénhidrát mennyisége 60 évre növelhető. e) Ha ezt a számot túllépik, megkezdődik a súlygyarapodás.

Fehérje ételek - hús, baromfi, hal, szénhidrátok teljes mértékben tartalmazzák, ezért ezeknek kell lenniük az étrend alapjának. A tejtermékek, a nem keményítőtartalmú zöldségek és az alacsony cukortartalmú gyümölcsök és bogyók kiegészítik őket, de a sütés, a gabonafélék és az édesség szinte teljesen kizárt, amelyekben a szénhidrátok mennyisége meghaladja a 40 évet. e) De a hús ne legyen tele hússal, különösen reggel. A híresség, Leo Bokeria reggeli szerint könnyűnek kell lennie. Maga eszik túrót.

---