Amikor a férfiaknál elfogy a hormon - FitnessPoint SportPalast Bad Waldsee

férfiaknál
Egyes testépítők, de állóképességi sportolók is a tesztoszteron nemi hormonra hajlandóak az izomépítés felgyorsítása vagy a teljesítménykorlátjaik felfelé emelése érdekében. De amikor a férfiak egyre többet veszítenek a férfihormonból, a következő kérdések merülnek fel: Mi az oka és mit tehet ez ellen? Mielőtt tesztoszteront adhatna magának gél vagy injekció formájában, maga is tehet valamit a hiány ellen.

"A tesztoszteronszint csökkenése kevésbé kapcsolódik az életkorhoz, mint a megszerzett rizikófaktorokhoz, például az állandó stresszhez, az elhízáshoz, a magas vérnyomáshoz, a lipidanyagcsere zavaraihoz és a cukorbetegséghez" - magyarázza dr. Uwe Höller, a belgyógyász szakterülete, a megelőző orvoslás és a férfiak egészsége szakosodott, Bergisch Gladbach-tól.
A tesztoszteronhiány tünetei: libidó elvesztése, kedvetlenség, csökkenő izomtömeg, erős izzadás és hőhullámok.

Orvosi kezelésre depófecskendőket vagy tesztoszteron géleket alkalmaznak a bőrre, ezáltal a gélt egyedileg és finomabban lehet használni. Az alacsony kockázatok ellenére, mint minden gyógyszer esetében, lehetnek mellékhatások. Frank Sommer professzor, urológus, andrológus, sportorvosi szakember és a világ egyetlen egyetemi professzora a hamburgi férfiak egészségéért elmagyarázza: Egyes férfiaknál megnő a vörösvértestek száma is, amelyet az orvos rendszeresen ellenőriz. Más férfiak súlygyarapodásról számolnak be az izmok növekedésével vagy a víz felhalmozásával. " Fontos, hogy a terápia során rendszeresen ellenőrizzék az emlőt és a prosztatát.

A vegyi hormonterápia kockázatait célzott fitnesz edzéssel lehet elkerülni. A megfelelő erő- vagy HIIT-edzés az egyik leghatékonyabb módszer a test tesztoszterontermelésének növelésére. Ropogós guggolással és intenzív fekvenyomással nemcsak a súly, hanem a szünetek hossza is. A tudományos vizsgálatok során a tesztoszteron felszabadulás a szettek közötti 90 másodperces szünettel volt a legnagyobb. Az állóképességi edzéshez rövid sprinteket ajánlunk. A maratoni edzés meglehetősen kontraproduktív: minél nagyobb a terhelés a hosszú távú futásoknál, annál alacsonyabb a tesztoszteron szint.

A D-vitamin támogatja a fizikailag intenzív tevékenységeket, valamint a kiegyensúlyozott étrendet egészséges zsírokkal, amelyek tartalmazhatnak telített zsírsavakat a tesztoszteron termeléséhez is. Azok, akik cinkhiányban szenvednek, hormonhiányukat a cinkkel, mint étrend-kiegészítő megfelelő pótlásával is kezelhetik. Azonban az az elv, amely sokat segít sokat, itt nem érvényes, a túl sok egészségtelen. Naponta több mint 25 mg cink károsíthatja a bőrt és a vesét.