Amit nem szabad enni szoptatáskor

Amint anyává válunk, az életünk gyökeresen megváltozik. Ezek a változások természetesen életmódunkat is magukban foglalják, beleértve az étkezési szokásokat is. Attól a pillanattól kezdve, hogy szoptatjuk babánkat, nagyon ügyelnünk kell arra, hogy mit eszünk, hogy az általunk kínált tej valóban hasznos legyen. Éppen ezért az alábbi cikkben megtalálja azoknak az élelmiszereknek a „listáját”, amelyeket nem jó enni szoptatáskor, vagy ha véletlenül így tesz, kis mennyiségekhez folyamodik. amennyire csak lehetséges a szoptatás alatt, élvezve a babájával töltött pillanatok egyediségét!

A kapcsolat a szoptatás alatt esett dolgok és a baba testének reakciói között

Anélkül, hogy észrevennénk, a csecsemőnk szoptatása alatt elfogyasztott ételek hatással lehetnek egészségére. Legyen szó egyszerű intoleranciáról vagy többé-kevésbé súlyos allergiáról, riasztót "szólítanak meg" arról, hogyan kell gondoskodnunk étrendünkről.
Itt vannak a leggyakoribb egészségügyi problémák, amelyekkel a csecsemők szembesülhetnek az anyatejben található egyes anyagok miatt:

1. Hasi gáz - Esetenként észreveheti, hogy a csecsemőnek van gáz miután szoptattad. Gondolj arra, amit ettél aznap vagy a közelmúltban.
Ha meg akarja győzni magáról, hogy igaza van, adja le az ételeket egy-két hétre, például nézze meg, mi történik a kicsivel. Ezután megpróbálhatja visszaállítani a menübe a kérdéses ételt/ételeket, és figyelni arra, hogy mi történik a babával. Ha még mindig van gáz, az azt jelenti, hogy már nem kell fogyasztania szoptatás közben.

2. Hányás és/vagy puha széklet - És ebben az esetben abba kell hagynia egy bizonyos étel (ek) fogyasztását, amelyről úgy gondolja, hogy árthat a babának. Ezenkívül próbálja meg megfelelően hidratálni, és ha a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz.

3. Az ekcéma megjelenése (leggyakoribb a csalánkiütés), légszomj vagy akár fulladás - Ezen helyzetek bármelyikében orvoshoz kell fordulnia. Valószínűleg a csecsemő allergiás háttérrel rendelkezik, különösen akkor, ha Ön vagy más családtagok allergiásak.
Ha ez nem genetikailag terjedő allergia, akkor célszerű egy egyszerű intézkedést megtenni: egyszerűen kiiktatja/csökkenti az étrendből a tehéntej, tojás, szója, földimogyoró, dió, méz, földimogyoró, hal, kukorica vagy más alapú termékeket. kukoricaszirup. Nézze meg, mi történik a csecsemőkkel.

Amit nem jó enni és inni szoptatáskor

Bár kísértésünk van azt hinni, hogy bármit ehetünk szoptatás közben, tudnunk kell, hogy ez nem így van.
Lássuk, mit ne fogyasszunk vagy kis mennyiségben, nagy óvatossággal:
1. Halak, amelyek sok higanyt tartalmazhatnak
Természetesen nem szabad abbahagynunk a halevést, de tudnunk kell, hogy vannak olyan fajok, amelyek több higanyt tartalmaznak, mint mások, és veszélyesek a csecsemőre (elsősorban annak köszönhető, hogy befolyásolhatják idegrendszerének normális fejlődését). Például az óceáni halakat, például a makrélát, a cápákat, a kardhalakat, a laktáció alatt teljesen el kell kerülni.
Ehelyett lazacot, halkonzervet, garnélarákot vagy édesvízi halat fogyaszthat.

2. Alkoholos italok
Időről időre egy pohár bor (a lehető legtermészetesebb) vagy sör nem lesz káros a tej minőségére.
Ha többet iszik, ne szoptasson azonnal, hanem várja meg, amíg az alkohol kiürül a szervezetből. Csak ez azt jelenti, hogy nem éri el a tejet.

3. Koffeint tartalmazó ételek
Természetesen, ha mérsékelt mennyiségekre korlátozódik (például reggel nem nagyon koncentrált kávéra, délutáni teára vagy egy kis pohár szénsavas italra), akkor nincs veszélye a tej minőségének befolyásolására.
De ha nagyobb mennyiséget fogyaszt, a koffein bejut a tejbe, és a csecsemő izgatott lehet, vagy emésztési rendellenességei lehetnek (például kólika vagy gastrooesophagealis reflux betegség).

4. Menta
Mint fent említettük, a menta tea vagy más, mentát tartalmazó étel (például különböző menta ízű édességek), amelyeket kis mennyiségben fogyasztanak, senkinek sem árt.
De ha nagyobb mennyiségű menta fogyasztása mellett dönt, tudnia kell, hogy laktációt gátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül megváltoztatja a tej ízét, amely nem a csecsemő ízének felel meg.

5. Zsálya
A zsálya tea (nem túl tömény) vagy a zsálya ízű cukorka nem befolyásolja az anyatejet.
De ha salátához vagy steak-töltelékhez adunk zsályaleveleket és folyamatosan eszünk, akkor tudnunk kell, hogy ez befolyásolja a laktációt (és a zsályának megvannak a gátló tulajdonságai).

6. Hús vagy tejtermék túl kövér
A növényvédő szereket vagy más veszélyes anyagokat, amelyeket a lehető legkevesebbet kell fogyasztania, általában tejtermékekben és zsíros húsokban tárolják. Ezért ideális, ha a szoptatás alatt ezek közül egyet sem eszik meg, hanem néhány alacsony zsírtartalmúat. .
Ezenkívül próbálja meg a lehető legtermészetesebb hús- és tejtermékeket választani, ezáltal megakadályozva, hogy a káros anyagok eljussanak az Ön tejéhez, majd a babájához.

7. Magasan feldolgozott élelmiszerek
Általában nem szabad sok feldolgozott ételt fogyasztanunk, és a szoptatás során ezt még jobban figyelembe kell vennünk. Éppen ezért nem jó olyan ételeket fogyasztani, amelyek mindenféle adalékot és növényvédőszert tartalmaznak, amelyek szintén a tejbe kerülnek, amelyet a babának adnak.
Vigyázzon, és ellenőrizze a megvásárolt termékek címkéit, hogy azok minél kevesebb káros anyagot tartalmazzanak.
Ugyanakkor, amennyire csak lehetséges, kerülje a gyorséttermet.

8. Különböző cukorhelyettesítők
Vigyázzon, és a lehető legkevesebb ilyen terméket használja a szoptatás alatt. Így a szacharin és más mesterséges édesítőszerek, amelyeket gyakran teszünk kávéba vagy teába, megváltoztatják az anyatej minőségét, és károsak lehetnek a babára.
Használhat helyette, de kis mennyiségben olyan édesítőszereket, mint a "Stevia" vagy az "Agave", amelyeket a szakemberek még a szoptató nők számára is megfelelőnek tartanak.

Már tudta, mit nem szabad enni szoptatás közben, vagy csak most tudta meg?

---