Ammirato Valeria - TESTÉPÍTÉS XXL
Ammirato Valeria - önéletrajz
Név: Ammirato Valeria
Születési idő: 1986. május 23
Születési hely: Köln
Lakos: Neuburg an der Donau
Foglalkozás: fodrász
Aktív: 2011.01.01 .; Versenyek 2011 áprilisa óta
Mérete: 160 cm
Szezonon kívüli súly: 51 kg
Verseny súlya: 46 kg
Ammirato Valeria - eredmények
2011
IFBB - Bajor bajnokság 2011 - 1. hely
IFBB - 2011. évi német bajnokság - 1. hely
Amatőr Arnolds Classic 2011 - 5. hely
IFBB női világbajnokság 2011 - 6. hely
2012
Amatőr Bikini Olympia 2012 - 1. hely
2014
Nordic Pro 2014 - 11. hely
Ammirato Valeria - Interjú (2011.06.06.)
Kérdés: Hogyan kezdtél el sportolni? Mióta edz még?Ammirato Valeria: Valójában mindig is sportoltam, a tánctól az ökölvívásig…. Néhány évvel ezelőtt elkezdtem az erőnlétet, majd megtaláltam a megfelelő dolgot ... és most a legnagyobb szenvedélyem.
3-4 éve edzek egy fitneszstúdióban, de csak 2010 óta igazán bajnokságra.
Kérdés: Hogyan edz, milyen a diéta? Kérem néhány példát?Ammirato Valeria: Heti 5-6 alkalommal edzek (hangerő edzés) Kevesebb ismétlés, nagyobb súly ....
Hétfő: lábak
Kedd: Hát/tricepsz
Szerda: Váll/gyomor
Csütörtök: lábak
Péntek: Cardio
Szombat: Szünet
Vasárnap: Mellkas/bicepsz
Táplálás: az étrendben 100 g szénhidrát/nap és 700 g fehérje, zöldség, amennyit csak szeretek ..., 5 liter víz naponta.
Kérdés: Vannak-e különbségek a szezonon kívüli edzései és a versenyre való felkészülés között?Ammirato Valeria: Igen, jelenleg az első szezonon kívül vagyok.
Amit most megváltoztattam, hogy a láb edzés most inkább a hangerőre edz,
ez néhány ismétlést, de nagyobb súlyt jelent.
A verseny szakaszában fordítva tettem ....
Most megpróbálok egy kicsit több izomtömeget felvenni a következő versenyeimre ...
Kérdés: Hogyan látja a jövőjét? Szeretne átállni a fitnesz órára, vagy a bikini osztályban marad? Mikor találkozunk újra a színpadon?Ammirato Valeria: A jövőben a színpadon látom magam, és valóban nagyon keményen fogok dolgozni. Remélem, hogy többet tudok elérni, nehéz megtervezni, de nagyon kívánok.
Egyelőre a bikini osztályban maradok, de ki tudja, talán később váltson a figurára ...
4 hét múlva újrakezdődnek az előkészületeim, és ezúttal a terv az, hogy nemzetközi szinten induljak.
A következő két versenyem: Arnold's Classic Amateur 2011 Madridban októberben és októberben a 2011-es női világbajnokság Szerbiában is.
Kérdés: Kik a bálványaid, kik motiválják a diétára és a kemény edzésre?Ammirato Valeria: Awa Cowan mindig is a bálványom volt ezen a téren.
Rávette, hogy kezdjem jól. Véletlenül láttam egy videót róla az interneten, és azonnal lenyűgözte nagyszerű teste és nagy karizmája.
Mindig a magam motivációja vagyok, mindig azt mondom, ha van valami a szívedben, és annyira akarod, akkor nincs szükséged másra, csak magadra.
Kérdés: Mit ajánlana a nőknek, ha úgy akarnak kinézni, mint Valeria Ammirato?Ammirato Valeria: Gondoljon egy célra, és ne csak úgy edzen, ahogy tetszik ... Edzjen keményen ehhez a célhoz, majd húzza le.
Olyan vagyok, hogy mindig szükségem van célokra, célok nélküli életre, unatkoznék, ha elértem egy célt, keresem a következőt ....
És ha nem értem el célt, akkor megpróbálom újra, és 100% -ot adok, amíg el nem érem.
Hiszem, hogy mindent elérhetsz, amit teljes szívedből szeretnél ....