AMP-s lustaságra vagyunk beprogramozva
Míg a "több fizikai aktivitás" szerepel az első 5 újévi fogadalom között, 4 francia emberből 3 nem elég aktív. Az Egészségügyi Világszervezet szerint azonban 3,2 millió haláleset tulajdonítható ennek a fizikai aktivitás hiányának évente, vagy 10 másodpercenként egy halálesetnek.
Boris Cheval, PhD. A fizikai aktivitás neuropszichológiája, Genfi Egyetem, Matthieu Boisgontier, a Brit Kolumbiai Egyetem és Philippe Sarrazin, az Université Grenoble Alpes egyetemek professzora, eredetileg a The Conversation France-on jelent meg
Ezt a hirdetést követően
Ha kényszerítenie kell magát, hogy szálljon le a kanapéról és fizikai tevékenységet folytasson, nyugodjon meg, nem vagy egyedül! Évtizedek óta a kommunikációs kampányok bátorítottak bennünket a testmozgásra. Mégis a felnőttek körülbelül 30% -a nem végez elegendő fizikai aktivitást. És ez a tétlenség folyamatosan növekszik, az egész bolygón.
Franciaország nem kivétel a szabály alól. Míg a "több fizikai aktivitás" az új 5 legjobb fogadalom közé tartozik, 4 francia emberből 3 nem elég aktív. Az Egészségügyi Világszervezet szerint azonban 3,2 millió haláleset tulajdonítható ennek a fizikai aktivitás hiányának évente, vagy 10 másodpercenként egy halálesetnek.
Megállapítás, amely felvet egy kérdést: miért nem vagyunk képesek fizikailag aktívak lenni, amikor szándékunkban áll ?
Az ész és az érzelmek közötti konfliktus
Az egészséges szándékaink és az ellentétes impulzusok közötti küzdelem elszámolására tudományos elméleteket, például kettős folyamatmodelleket dolgoztak ki. Ezekben a modellekben a viselkedésünket magyarázó mechanizmusok két kategóriára oszlanak: racionális mechanizmusokra, amelyeket a visszavert rendszer irányít, és érzelmi mechanizmusokra, amelyeket az impulzív rendszer kezel. Ez utóbbi szervezi viselkedésünk automatikus és ösztönös részét. Ez megkönnyítheti, vagy éppen ellenkezőleg, megakadályozhatja a visszavert rendszert abban, hogy beállítsák szándékainkat.
Ezt a második forgatókönyvet egyértelműen illusztrálta egy általunk elvégzett tanulmány. Célja a fizikai aktivitást elősegítő üzenetek hatékonyságának feltételeinek megértése volt. Más szavakkal, szerettük volna megtudni, hogy a gondolkodás képes-e felülmúlni az impulzusokat, amikor arra ösztönözzük magunkat, hogy fizikailag aktívabbak legyünk.
A résztvevők először egy előadáson vettek részt, amelyben ismertették az egészséges testmozgás ajánlásait (napi 30 perc testmozgás 10 perc vagy annál hosszabb szakaszokra osztva, a hét legtöbb napján). Az ülő magatartás iránti impulzív hajlam mérésére kísérleti feladatot hajtottak végre: a manöken játékot.
Ez abból áll, hogy egy avatart a számítógép képernyőjén mozgatunk a billentyűzet gombjaival. A kísérlet egyik körülménye szerint a résztvevőnek a lehető leggyorsabban meg kell közelítenie az avatart egy fizikai tevékenységet (gyaloglás, kerékpározás, úszás stb.) Ábrázoló képekkel, és el kell távolítania az ülő tevékenységet ábrázoló képektől (televízió, függőágy, mozgólépcső stb.). A másik állapotban ez fordítva van, az avatart mozgásképeket idéző képekhez kell közelíteni, és távol kell lennie a testmozgástól. Minél gyorsabban közelíti meg a résztvevő az ülő képeket, ahelyett, hogy elmozdulna tőlük, annál inkább azt tartják, hogy impulzív hajlama a mozgásszegény életmód felé erős.