Anda Adam, 10. évfolyam sziluett
Anda Adam 10-es fokozatú, de ami még fontosabb, az a tény, hogy következetes. Ez egyértelműen azt jelenti, hogy komoly aggodalomra ad okot ez a terület és szilárd tudás.
Kamaszkora óta a művész életmódként sajátítja el a sportot, amelyet megfelelő étrend egészít ki annak ellenére, hogy nincs túl kényelmes menetrendje.
"Mindig úton vagyok, fél napot vezetek koncertekre, énekelek, majd hazautazok. Alszom, míg alszom, és másnap valahogy találok két órát az edzőterembe. És ezzel a rendetlen programmal minden bizonnyal kényelmesebb lenne mindenféle gyorséttermet vagy benzinkutat fogyasztanom. De nem, még ha nekem is nehezebb, vigyáznom kell magammal az egészségesre. A zseton falatozása helyett szeletelt zöldségeket, krémkekszek vagy pirítósszeletek helyett mandulát és joghurtot. Ha gondozni akarja a testét, akkor törekednie kell mindezek elvégzésére, és napi szertartássá kell válnia, olyan életstílussá válni, amelyet élvezni fog, és nem lehet panasz. ", Anda Adam nemrég mondta a Tonicának adott interjúban.
Még heti 40 órás sportot is végez
Ha heti 40 órát töltöttünk a munkaköri leírásokban, és fizetnek értük, Anda Adam néha ugyanabban az időben sportol. Csoda a testére. Akár az edzőteremből, a szabadban futásról vagy a medencéről beszélünk, Anda Adam minden nap gondoskodik az izmok edzéséről.
"Hetente ötször futok, minden nap, kivéve hétvégén, vagy csak akkor van kivétel, ha koncertem van. Egyébként gondoskodom a sportoláshoz szükséges időről. Amikor futok, vagy a pályára megyek, vagy a Herăstrău parkba ”, magyarázza a spynews.ro művész.
Fehérje étrend és disszociált étrend, életének két másik állandója
Úgy tűnik, hogy ezek a szőke titkai, hogy miként táplálkozik. "Általában az étrendem nem változik nap mint nap. Például ma reggel ettem két szelet sonkát, egy főtt tojást és két párolt sárgarépát. Délben két tojás omlettje, este tonhal saláta főtt kukoricával. Néha reggel sovány sajtot eszek, füstölt lazacot, ebédnél levest és pulykamellet zöldségekkel, este pedig könnyű salátát rukkolával, paradicsommal és parmezánnal. A megfelelő táplálkozás nélküli sport nem lehet! Szoros közösségben vagyok. A fehérje étrend és a disszociált étrend nagyon jó eredményeket hoz számomra ", Anda Adam elmondta egy orvosi honlapnak.
Itt van egy videó Anda Adam képzési programjával.