Anda Adam kitalált egy étrendet a fittség érdekében
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
Anda Adam énekesnő tegnap este, a VIP-díjátadón, egy gyűrűn keresztül rajzolt sziluettet mutatott be, amelyet Elisabetta Franchi homokóraruhája emelt ki. Alakjainak felvázolásához a művész személyre szabott étrendet dolgozott ki annak alapján, hogy teste hogyan reagál a különféle ételekre.
A hónap legjobb előadójának járó trófeát adományozta új dalának, a "If It Were" sikernek köszönhetően, amelynek videója két hét alatt több mint 2 millió megtekintést rögzített, Anda Adam pedig a jelenlévőktől bókot adott. az eseményen, hogy milyen jól néz ki.
A sztár titka azonban egy definíciós program követése, amelyet az elmúlt hetekben követett. Pontosabban sok fehérjére épülő étrend.
"Az utóbbi időben súlyosabb szakaszba léptem annak érdekében, hogy a test zsírtartalma kevesebb, mint 10%. Szinte teljesen lemondtunk a szénhidrátokról, és magas fehérjetartalmú étrendet fogadtunk el ”- mondja Anda Adam.
Anda Adam, ruhába öltözött, aláírt Elisabeta Franchi
"Nem hiszem, hogy egy adott étrendet kell követnie, például Montignacot vagy Dunkant. A saját étrendemet találtam ki, annak alapján, hogy a testem hogyan reagál arra, amit esek. Soha nem eszek 50 grammnál többet. napi szénhidrát, és a fehérjét tartalmazó csirke és tojásfehérje mellett speciális turmixokat készítek fehérjeporral és sovány tejjel. Néha egy ételt 40 g fehérjét és csak 20 gramm szénhidrátot tartalmazó bottal cserélek ", Tette hozzá az énekes.
A művész az étcsokoládé mellett is dönt, 85% -os kakaóval, amikor valami édesre vágyik, és csak vizet iszik. A gyümölcsök közül Anda Adam a friss ananászra fordult, jelezve, hogy ez segít a zsír gyors égetésében.