Antibiotikumos kezelés után Ez a diéta segíti a bélflóra újjáépítését - a gyógyító gyakorlatot
Így segíthet a belekben az antibiotikumok bevétele után
Bélmikrobiómánk (bélflóra) hasznos baktériumok milliárdjaiból áll. A jelenlegi kutatások sokaságával egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy ez a mikrobióm döntő szerepet játszik az emberi egészségben. Az antibiotikumokat számos bakteriális betegség ellen alkalmazzák. Különösen a széles spektrumú antibiotikumok képesek hatékonyan küzdeni bizonyos betegségek ellen, ugyanakkor a bélflóra is komolyan érintett. A szakértők tippeket adnak a megfelelő étrendről a bélflóra felépítéséhez az antibiotikumok bevétele után.
Hat hónapba telik, amíg bélmikrobiomunk helyreáll az antibiotikumok használatából. De a regenerálás után is tiszta nyomok láthatók. Ez a Max Delbrück Molekuláris Orvostudományi Központ (MDC) jelenlegi tanulmányának eredménye, amelyet nemrég publikáltak a „Nature Microbiology” folyóiratban.
Miért fontos a bélflóra felépítése?
Néhány kórokozó kivételtől eltekintve a belekben lévő baktériumok a gazdaszervezet jólétét szolgálják. Egyrészt segítenek megemészteni az ételeket, vitaminokat termelni és edzeni az immunrendszert. Másrészt a belek lakói segítenek megvédeni a kórokozó fajfajtákat. "Ha a mikrobiom kiegyensúlyozatlanná válik, fennáll a fertőző betegségek, az elhízás és a cukorbetegség, valamint a gyulladásos és neurológiai betegségek kockázata" - számol be dr. Sofia Forslund az MDC-től a tanulmány eredményeiről szóló sajtóközleményben.
A bélflóra nem áll helyre teljesen az antibiotikumokból
"Meg tudtuk mutatni, hogy a mikrobiom szinte teljesen felépült hat hónappal a gyógyszer beadása után" - mondja Forslund. A hangsúly azonban szinte. A kutatók most először tudták bizonyítani, hogy egyes érzékeny baktériumtípusok végleg eltűntek.
Glifozát a beleknek
"Alapvetően az antibiotikumok hasonló hatással vannak a baktériumok sokféleségére, mint a gyomirtók" - hangsúlyozza Anne Eva Lauprecht, az Essen-Mitte klinikák antibiotikum-szakértője az "Apotheken Umschau" egészségügyi folyóiratnak. Mivel az antibiotikum-terápia nemcsak a betegségért felelős patogén baktériumokat pusztítja el, hanem mindegyiket.
Milyen ételek segítenek felépülni
Susanne Rolker az Essen-Mitte Klinika dietetikusa. Hangsúlyozza, hogy a bélflóra kialakulása bizonyos élelmiszerek segítségével kifejezetten támogatható. "A prebiotikus ételek fontos bélbaktériumok számára tartalmaznak táplálékot" - mondja a táplálkozási szakértő. Különösen gazdag források például az articsóka és a fekete salifa. De a cikória, a csicsóka és a banán például prebiotikumokat is tartalmaz.
Trágya a bélflóra számára
"Meg kell enni bizonyos gabonatermékeket, hogy a baktériumok megszerezhessék ezt a műtrágyát és növekedhessenek" - javasolja Rolker. Különösen alkalmasak a gabonapelyhek és a durva szemcsés vagy finoman őrölt teljes kiőrlésű kenyér. A búzakorpa, a gyümölcs, a dió, a zöldség, a hüvelyesek, a lenmag és a bolhamag szintén pozitív hatással van a bélflóra.
Ezeket az ételeket kerülni kell
"Másrészt bizonyos ételeket el kell kerülni, ha a bél mikrobiomja meggyengült" - teszi hozzá Lauprecht antibiotikum-szakértő. A fehér lisztet és a fehér cukrot tartalmazó termékeket, például a fehér kenyeret és édességeket, valamint a mesterségesen módosított összetevőket tartalmazó készételeket és gyorsételeket törölni kell a menüből. További információt a cikkben talál: Bélflóra felépítése: Így van! vb)