Antioxidáns vitaminok az egészségre; szemészeti Az adatok; meggyőzőek vagyunk; egyértelmű
Kulcsüzenetek
- A szürkehályog és a makula degeneráció gyakori szemprobléma az öregedésben.
- Antioxidáns vitamin- és ásványi anyag-kiegészítők védelmet nyújtanak az életkorral összefüggő vizuális problémák ellen.
- Tanulmányok azt mutatják, hogy ne pazarolja a pénzét! A vitamin-kiegészítők nem segítenek megakadályozni a szürkehályog kialakulását vagy a makula degenerációt.
- Az életkorral összefüggő makula degenerációban szenvedő embereknél az antioxidáns vitaminokkal és ásványi anyagokkal való kiegészítés lelassíthatja a betegség előrehaladását, de további kutatásokra van szükség ezen állítás megerősítéséhez.
"Fogyassza a sárgarépáját - ez jó a szemnek" Gyerekként ezt a mondást bizonyosan többször megismételte már önnek. Lehet, hogy megevett belőle extra adagokat - abban a reményben, hogy ez megmentene a szemüveg viselésétől.
Valójában ez nem csak egy ravaszság, hogy a válogatósakat zöldségfélékre fogyasszák. A sárgarépa nem biztos, hogy garantálja a tökéletes látásélességet, de olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a béta-karotin, amelyeket a szervezet A-vitaminná alakít - a szem egészségéhez elengedhetetlen vitaminná (1). A béta-karotin narancssárga színű ételekben is megtalálható: jam, papaya, mangó stb. (2) és leveles zöldségfélék, mint a spenót és a kelkáposzta (2). Az A-vitamin és más antioxidáns vitaminok, beleértve a C- és E-vitamint, valamint az ásványi anyagok, például a szelén és a cink, segítenek megakadályozni a látásromláshoz és más egészségügyi problémákhoz vezető folyamatokat. Ezért táplálkozási szakemberek támogatják ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket az egészséges étrendben (2).
A magas koncentrációban antioxidánsokat tartalmazó vitamin-kiegészítőket egyre inkább az öregedéssel összefüggő szembetegségek, nevezetesen a szürkehályog és a makula degeneráció megelőzésében használják. Ezek a szembetegségek gyakran az életkor előrehaladtával alakulnak ki, és súlyos következményekkel járhatnak, ideértve a látásvesztést is (2; 3).
Szeretnénk, ha ez igaz lenne, de vajon ezek a vitaminok valóban segítenek-e megelőzni az öregedéssel összefüggő látási problémákat és lassítják azok előrehaladását, vagy pénzkidobás?