antioxidánsok; húsleves és görögdinnye
Diéta
’-A paradicsomleves alapján elindítottam egy fogyókúrát!
Minden reggel éhgyomorra megiszok egy pohár házi húslevest!
-Nagyon jó, de tájékoztatásul adjunk hozzá egy pohár húsleveshez, amelyhez egy teáskanál olajat iszunk, a likopin asszimilálódásához vagy egy darab zsír megrágásához az pohár húsleves elfogyasztása előtt vagy után. A likopin csak zsíros közegben szívódik fel a szervezetben, és a paradicsomban található antioxidáns anyag!
-Azt mondtam, hogy a húsleves nem licó ... ahogy mondtad neki! ”
Így kezdődött a mai munkanapom! Innentől kezdve szeretnék belemenni a mai történetbe. Idővel, különféle módokon, amelyeket természetesnek veszünk, megértettük, megbecsüljük az embereket és megbecsülnek minket azért, amit elképzelhetünk igaznak, bár néha mérföldekre vagyunk a valóságtól.
De most csak a vörös gyümölcsökből és zöldségekből származó likopinról és a feketékből származó resveratrolról mondok valamit. Egyéb antioxidánsokról ... egy másik cikkben.
Likopin húslevesben és dinnyében
Mi az a likopin? Mik azok az antioxidánsok? Miről kell tudnunk mindezt? Mert az egészség megőrzését elősegítő információk ismerete oktatást jelent. A likopin az a pigment, amely piros színt ad egyes zöldségeknek és gyümölcsöknek. Ez az antioxidáns, amely ötször növekszik forrásig, és paradicsomban, eperben, málnában, piros csípős paprikában, paprikában, vörös szőlőben, fánkban, dinnyében és másokban található, amelyeket nem ismerek a világ más részeiről.
Ezt az antioxidánst, a likopint jól ismerni kell, mert rákellenes. Igen, a paradicsomban található likopin megvédi a testet a rák ellen. A legmagasabb érték, a legnagyobb mennyiségű likopin… -ban található. paradicsom, legyen az cseresznye vagy bármilyen más paradicsomfajta, 300-400mg likopin/kilogramm paradicsom. Antioxidáns, antiallergiás, daganatellenes ... ezek a tulajdonságok mind likopint tartalmaznak.
Az olívaolaj, a kukoricaolaj vagy a hidegen sajtolt olaj javítja a likopin felszívódását a szervezetben. 3 kg görögdinnyét fogyaszthat egy étkezéskor, ha nem használ zsíros elemet ..., a likopin nem asszimilálódik, hanem eltűnik a vesében és kiürül. A görögdinnye vagy a görögdinnye, a húslevesből készült paradicsom a legjobb likopint tartalmazó étel. A legjobb természetes gyümölcslé egy pohár húsleves, amelybe egy teáskanál olajat adnak. A húslevesnek és a dinnyének egyaránt nagyon jó vízhajtó hatása van, diétákban használják.
Ez is normális, mind a paradicsomban, mind a dinnyében 95% víz van ... ami könnyen felszívódik, 1 kg görögdinnye elmozdulhat… a vesekő kiküszöbölése érdekében, és egy teáskanál olaj, amelyet előtte vagy után fogyasztanak, biztosítja a likopin asszimilációját. Csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, a szívrohamot és a szívkockázatokat távol tartják, csökkentik a koleszterinszintet. Maga a paradicsom alacsony kalóriatartalmú, de nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban: A-vitamin, B-komplex, C-, E-, K-vitamin, Fe- és Mg-ásványi anyagok.
Mondtam is, a paradicsom nagyon jó revitalizáló, pontosan ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően. A sárga paradicsom luteint tartalmaz, szintén antioxidáns, a narancssárga pedig antioxidánst tartalmaz, de ami a likopinhoz képest ötször kevésbé hatékony, karotinoidnak hívják, és a sárgarépában, a homoktövisben is megtaláljuk - amely szintén nagyon gazdag C-vitaminban, őszibarackban, sárgabarackban, dinnyében, corcodusban és más gyümölcsben és zöldségben.
Resveratrol fekete gyümölcsökben és zöldségekben
Minden antioxidáns rákellenes, öregedésgátló, gyulladáscsökkentő.
A fekete vagy sötétlila gyümölcs az indigóig: eperfa, fekete cseresznye, szőlő, szeder, szilva, áfonya, zöldségfélék, például lilahagyma, vöröskáposzta, répa az emberi test számára egy másik fontos antioxidánst, a resveratrolt tartalmaz. A fekete szőlő bőrében például 50-100 mg/kg között van. Megakadályozza a rosszindulatú sejtek fejlődését.
Ez az egyetlen antioxidáns, amely hatással van az életre, a hosszú élettartamra, növelve annak időtartamát és minőségét. Miután ezt a zöldségeket és gyümölcsöket elfogyasztotta, ez az antioxidáns fokozza az összes vitamin és ásványi anyag hatását, amelyekkel útközben találkozik.
Ráadásul csökkenti a vér koleszterinszintjét, nagyon jó antiallergiás és vírusellenes, nem beszélve a bőrnek nyújtott rugalmas hatásról és a testtűrés növekedéséről. Az egyik antioxidáns, amely megvédi az idegsejteket (amelyek idővel elvesznek) a stressz káros hatásaitól.
A húgysav, a köszvény termeléséért felelős sav, fekete gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával csökken. Igaz, nem minden antioxidánst asszimilál a szervezet, de a régi időkből ismert szabály ma is érvényes - "Minden étkezéskor tegyen legalább 4 színt a tányérjára, és irigylésre méltó egészsége lesz. A zöldségek és gyümölcsök aktív ételek, amelyek egészségesek! Tiéd a választás!