Anya súlya születés után
- Van egy 5 hónapos babám, és a problémám a súlyom. Terhesség alatt több mint 20 kg-ot híztam, bár legfeljebb 8 hónapig dolgoztam, munkám fizikai erőfeszítéssel és állással jár. Most minden erőfeszítésemmel nem eszem lisztet, kenyeret, édességet, sült, zsíros húst, este 6 óra után nem eszem semmit, napi 2 liter vizet iszok, és minden nap fél órát futok, este is, pedig Nem sikerült csak 4 kg-ot leadnom. Azt is meg akarom említeni, hogy teljesen szoptatok. Kétértelműségem az, hogy normális-e, hogy ilyesmi megtörténik, vagy esetleg szenvedek valamiben?
A szülés utáni súlycsökkenést fokozatosan érik el, mind a terhesség, mind a szoptatás alatt felhalmozott kilogrammtól, az étrendtől és a fizikai aktivitástól függően.
Tekintettel arra, hogy a terhesség alatt a terhes nőnek átlagosan 12 kg-ot kell felhalmoznia (magzat 3500g, placenta 650g, magzatvíz 900g, méh 1000g, emlőmirigy 600g, vérmennyiség 1200g, folyadékfelhalmozódás 1,7-5 kg és zsírlerakódások 2-3 kg) közvetlenül a születés után általában feleslegben van, a méh növekedése, az emlőmirigyek, az ödéma, a vérmennyiség és a zsírlerakódás miatt felhalmozódott súly.
A felhalmozódott ödéma megszüntetése a születést követő első hetekben valósul meg, a méh visszaáll az eredeti méretére és a vér mennyiségének csökkenése néha több időt igényel.
Az ápoló anyáknál gyorsabban csökken a felhalmozott zsírtartalék.
Így normális esetben, ha a terhes nő átlagosan 12 kg-ot hízt a terhesség alatt, ha szoptat és kiegyensúlyozott étrendet tart, akkor a terhesség előtt körülbelül 6 hónap alatt vissza kell nyernie a testsúlyát.
De ha terhesség alatt több mint 14 kg-ot hízott, akkor ez a túlsúly az anya zsírtartalékának köszönhető, és a születés utáni fogyás nehezebb és tartósabb lehet.
Ebben az esetben a születéstől számított 5 hónap elteltével, és figyelembe véve azt a tényt, hogy több mint 20 kg-ot hízott, érthető, hogy a terhesség előtt még nem tért vissza a testsúlya. De nem fejezted ki magad nagyon világosan: csak 4 kg-ot fogytál el a "több mint 20-ból felhalmozódottból", vagyis csak azt, hogy mennyit vesztettél születéskor (csecsemő súlya, méhlepény, magzatvíz), vagy 4 kg-ot fogyott abból a súlyból, ami utána maradt amit szültél?
Ha születése után 4 kg-ot fogyott, akkor ez normális: folytassa a kiegyensúlyozott étrend fogyasztását (anélkül, hogy elhanyagolná azt a tényt, hogy a tejszekréció fenntartásához egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendre van szüksége), folytassa a testmozgást és a szoptatást, és fokozatosan fogyni fog.
Ha azonban Ön az első helyzetben van, vagyis a születés során csak 4 kg-ot fogyott, a következő 5 hónapban pedig semmit, akkor fontolóra kell vennie az endokrinológiai konzultációt.