Anyák és alváshiány
Mielőtt anya lettél, egy csésze kávéval megoldottad az álmosságot és a fáradtságot. Most még hiába iszol egy vödröt, mind hiába. Az alváshiány az anyáknál szinte normális. A hat órás alvás tiszta utópia!
De tudod, hogy az anyák alváshiánya, az általuk érzett fáradtság érinti gyermekeiket? Néhány szülő intuitív módon megérti, hogy az alváshiány lelassítja vagy akár gátolja mentális folyamataikat, csökkenti a nyugodt képességüket negatív ingerekkel szemben, és zavarja az érzelmeik kezelésének képességét.
Egy tanulmány kimutatta, hogy az alváshiányos emberek gyorsabban reagálnak a negatív ingerekre. Viccesebben, komolyabban: a tudósok "zombi hatásnak" nevezték, és arra utal, hogy a fáradtság milyen hatással van a szülők azon képességére, hogy verbálisan és verbálisan kifejezzék az örömöt.
Kisgyermek esetén elkerülhetetlen az alvásvesztés. Valamint többé-kevésbé meglepő hatások megjelenése. Így ébredve "átalakulsz":
Elveszíti az arckifejezését - az alvástól megfosztott, fáradt személy elveszíti az arcállapot kifejező képességét. Vagyis nem lehet "elolvasni", hogy szomorú vagy boldog-e. És a gyermek számára ezek - legalábbis nagyon fiatal korában - szinte mérföldkőnek számítanak a kommunikációban.
A hangod negatív hangnemű - Éjszakai ébrenlét után bizonyára nincs kedved beszélgetni vagy viccelődni. A kísérletek azt mutatták, hogy az álmatlan ember fukarabb szavakkal, kevesebbet beszél. Ha mégis megteszi, a hang monoton vagy akár sík. Ne képzelje, hogy a kicsi kedveli!
Szomorú emberként fogják fel - vörös szemek, duzzadt szemhéjak, sötét karikák, sápadt bőr és a bal szájzugok ... Komolyan, ez nem csak egy boldog anyának szól! Még akkor is, ha a lelkében minden boldogság összegyűlik azért, hogy a kicsi egészséges és a lehető legjobban fejlődik, néhány álmatlan éjszaka után úgy néz ki, mintha az egész hajóflottája fulladt volna.
Győződjön meg róla, hogy elkészült!
Az érzelmi fertőzés vizsgálata azt sugallja, hogy az olyan érzelmek, mint a lelkesedés, az öröm, a szomorúság, a félelem és a harag, átkerülhetnek egyik emberről a másikra. És szülőtől gyermekig, mindössze néhány másodperc alatt! Amikor a szülők boldogok, a gyerekek gyakran vidámra formálják az arckifejezésüket. Így a viselkedés is. Amikor a szülő szomorú, dühös, szorongó, vagy egyszerűen nincs arckifejezése, a gyerekek azonnal utánozzák őket is. Ez akkor válik különösen fontossá, amikor a gyermek eléri a kétéves kort, amikor elsajátítja a felnőttek utánzásának képességét.
A legfontosabb tipp:
Az alvás nem luxus, hanem szükségszerűség! A csúcspont az, hogy őt a felelős anyák áldozzák fel elsőként. A mindenki által kapott tanácsot, hogy aludjon, amikor a gyermek alszik, nem veszik figyelembe, ahogy lennie kell. Igen, az időhiány szinte mindannyiunk problémája. De ha azt mondjuk, hogy az alváshiánynak hasonló hatásai vannak, mint a magas alkoholkoncentráció a vérben, mit mondasz? Hatással van a memóriádra, a kreativitásodra, az alkalmazkodóképességedre, ingerültté, idegessé és ellenségessé tesz. És ez növeli a depresszió kockázatát is!
Tehát, ha a kicsi 20 órakor lefekszik, akkor te is lefekszel! Az edényeket hagyja mosatlanul a konyhában, mert várhatok holnapig! Hagyd azt a filmet, ami érdekesnek tűnik! És lehetőséged lesz újra találkozni vele! Ürítse ki az elméjét a gondoktól, és hagyja, hogy kirabolja magát az alvás, még akkor is, ha nem szokott akkor lefeküdni. Holnap reggel képes leszel gondoskodni a gondjaidról. És amikor kipihent, megtalálja a legjobb megoldásokat, tudta?!