Anyukák tanácsai, hogy a terhesség alatt ne hízzanak túl sokat - vicces kismamák
Feladta: Caroline Delanoë 2013. október 6
A régi jó mondás: "Egyél kettőért" nem szerepel a játékban. Terhes állapotban egészségesen kell táplálkozni, de ez nem mindig könnyű. 10 anyuka ad tippeket a súlygyarapodás korlátozására terhes állapotban.
Sacha, 28 éves
„Amikor megtudtam, hogy terhes vagyok, úgy döntöttem, hogy leszokok a dohányzásról. Tehát a terhességből származó súlygyarapodás mellett a dohányzás abbahagyásának súlygyarapodásával kellett foglalkoznom. A technikám, a kulacs. Mindig rajtam, éjjel is az ágy tövében. Amint vágyam támadt, kihúztam az üveget a táskából. 3 korty, lassan lenyelve, a vágy múló ideje. Nagyon büszke vagyok magamra, összesen csak 15 kilót híztam ".
Séverine, 39 éves
"Már nagyon kanyargós vagyok a bázison, így a nőgyógyászom figyelmeztetett, hogy nagyon óvatosnak kell lennem. Fagyasztott zöldséghasat készítettem. Spenót, bab, káposzta, a fagyasztóm mindig tele volt. Nem figyeltem a mennyiségeket, étkezés közben ettem. A tányérom gyakran hatalmas volt, de legalább egészségesen ettem ”.
Caroline, 32 éves
„Azt mondták, hogy egy terhes nőnek fel kell osztania az étkezéseit az émelygés elkerülése érdekében. Ezt az elvet a terhesség alatt alkalmaztam. Nem snack, hanem egy jó reggeli, uzsonna 11 órakor (általában egy darab gyümölcs). Második étkezés 13 órakor, uzsonna 17 óra körül és egy utolsó könnyebb étkezés (például leves) 20 óra körül. 10 kilót híztam, ami nagyon gyorsan ment le ".
Sabrina, 33 éves
„Első terhességemre 30 kilogrammot híztam. Mészárlás, amikor tudod, hogy nem vagyok több, mint 1m60, öt évbe telt, mire mindent elveszítettem. Amikor megtudtam, hogy másodszor terhes vagyok, azt mondtam magamnak, hogy soha többé. Meglátogattam egy táplálkozási szakembert, hogy segítsen kezelni a súlygyarapodást. Megtanított, hogy egyek jobbat (és ne kevesebbet). Korlátlan zöldség, gyümölcs, fehér hús. És a testmozgás, nem mondjuk eleget, de mozognunk kell. Kényszerítettem magam, hogy napi 30 percet járjak. Saját tempómban, sietség nélkül. 12 kilót híztam ".