Aphrodite káoszterve 9. oldal Karcsúsító fórum

afrodité 37

a nagy egér

Hihi, ja, így volt a kolbásszal is!Nos, ha nem lenne kalória, akkor is minden nap sajtot ettem.

A szójatermékek általában nagyon egészségesek, ezért úgy gondolom, hogy a szójasajtnak is jobb a zsírszíne, mint a normál sajtnak. Főleg, hogy növényi zsírról van szó. Tényleg nagyszerű bejegyzések vannak itt a zsírokról, de hogy őszinte legyek, túl régóta várták őket.

Alapelvként mindig azt veszem: a zöldség jobb, mint az állati, és minél telítetlenebb, annál jobb!És a tudás kedvéért minden nap diót vagy mandulát eszem!

Egy ember

Megnézte Petra68 térképét?

És mikor látom meg tőled a tápértékeket?

Arra a kérdésre, hogy zavarban van-e, ha saját termékeit viszi magával dolgozni, a következő kérdésem lenne: mennyire fontos Önnek a fogyása?

afrodité 37

Menno Sabine. ne szidd

Azt írtam, hogy mától megkapod a számokat. Hogyan kell kiszámolni, ha valahol házi ételt eszek.

Jobb, ha elmondja, mit érez a szójatermékekkel kapcsolatban, ezek jobbak, mint a többiek?

Ma este elolvasom Petra tervét, amikor a táplálkozási információkat is elkészítem

Igen, és amit a zavarban mondtál. 1: 0 az Ön számára.
Tehát kérem, tegyen javaslatot, milyen apróságokat vásárolhatok, majd megtöltöm a hűtőmet, és magammal hozom a cuccaimat. Ahol igazad van, ott igazad van.

@ Dani, még a zsírokról szóló bejegyzéseket sem fedeztem fel. Remélem, megtalálom. mindenesetre köszi

a nagy egér

Ha nem szereti a kolbászt, próbálja ki az alacsony zsírtartalmú olvasztott sajtot? Egy tojás lenne valami változás.

Vagy nagyon egészséges és frissítő, uborka vagy paradicsom?Különösen a paradicsom egy kis paradicsomos sóval ízlik a VK kenyerén! Nos, legalábbis azt hiszem.

afrodité 37

Ha nem szereti a kolbászt, próbálja ki az alacsony zsírtartalmú olvasztott sajtot? Egy tojás lenne valami változás.

Vagy nagyon egészséges és frissítő, uborka vagy paradicsom?Különösen a paradicsom egy kis paradicsomos sóval ízlik a VK kenyerén! Nos, legalábbis azt hiszem.

először is köszönöm a linket
így két dologgal vadászhat rám. Főtt sajt és kolbász reggel. A krémsajt azonban egy változat lenne, ami étvágygerjesztőbb, ha körbejárok, mint felvágottal vagy ilyesmi ... Vagy nem jó ötlet.
Szeretek tojást enni, természetesen uborkát és paradicsomot is, bár este szoktam, de ezen lehetne változtatni.
Most gyakorolni fogom a csalódottságomat, majd leírom és kiszámolom a mai horror eredményeimet.
Egyrészt az vagyok, hogy nem vétkeztem, legalábbis még nem, de az egészséges táplálkozás valami más. Fogalmam sincs, mi lovagolt ma, elég fáradt vagyok, talán ennek köszönhető. De tényleg böööössssse voltam: hyhaare:

Egy ember

Menno Sabine. ne szidd

EZT még nem szidták!

Azt írtam, hogy mától megkapod a számokat. Hogyan kell kiszámolni, ha valahol házi ételt eszek.

Jobb, ha elmondja, mit érez a szójatermékekkel kapcsolatban, ezek jobbak, mint a többiek?

A legtöbb szójatermékben magas a zsírtartalom. Azonban növényi eredetű. Személy szerint nem férek hozzá az ízekhez. De alapvetően szerintem ez teljesen rendben van.

Ma este elolvasom Petra tervét, amikor a táplálkozási információkat is elkészítem

Igen, és amit a zavarban mondtál. 1: 0 az Ön számára.Tehát kérem, tegyen javaslatot arra, milyen apróságokat vásárolhatok, majd megtöltöm a hűtőmet, és magammal hozom a cuccaimat. Ahol igazad van, ott igazad van.

Csak akkor mondhatom el, hogy nehéz, ha nem tudod, mit szeret valaki. Linessa krémsajtja finom. A sovány kvarkot mindig lehet fokozni gyümölcsökkel és édesítőszerekkel, vagy kiadós paprikával és gyógynövényekkel. Holnap adok még néhány tippet az irodához. Most nem vagyok a privát számítógépemen, és nem mentettem ide a dolgokat.

akkor várom a következő terveket.

afrodité 37

Tehát most a káosznapomon, de csak ételileg. volt.
30 percig sportoltam
Candy ellenállt.

Tehát most bevallom.

250 g alacsony zsírtartalmú kvark müzlivel: 382 Kcl 6 óra
8,75 g zsír
52,5 g szénhidrát
33,3 g fehérje

2 búzatekercs sajttal: 720 Kcl 9 óra
36,4 g zsír
66 g KH
49,4 fehérje

1 tojás 97 Kcl 9 óra
7,1 g zsír
0,4 KH
5,7 g fehérje

2 búza tekercs sajttal: 720 Kcl 1 óra.
36,4 g zsír
66 g KH
49,4 fehérje

1 alacsony zsírtartalmú kvark müzlivel 575 Kcl 16.30.
4 g zsír
95,5 g KH
36 g fehérje

Következtetés: 2492 Kcl 92,65 g zsír 280,4 g KH 173,8 g fehérje

Nincs gyümölcs, nincs zöldség és túl kevés folyadék: a090:
Fogalmam sincs, mi ült rajtam. Engem a legjobban megdöbbentett ennek a gabonának a Kcl-száma és még rosszabb, hogy hány 2 tekercs sajttal van. Mit ehetne 720 Kcl-ért. Nem, ma valóban benyúltam a WC-be.
Nagyon vágyom arra, hogy Sabine lehúzódjon. hihi . nem komolyan remélem, hogy még nem veszítettem el a komlót és a malátát

Wuselsuse

afrodité 37

Wuselsuse

Eumelinchen

A 720 sok. Gondolom, a Weckle miatt lesz.

az ebédem abból állt .

Ebédelni:
* Csirkemell szelet 50g (53 kcal, 1 zsír, 0,5 KH és fehérje 10,5)
* 10 g Lätta (35 kcal, 4 zsír, 0,4 KH és 0,05 fehérje)
* 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 120g (226 kcal, 1,32 zsír, KH 45,6 és fehérje 7,8)
* füstölt lazac 50g (86 kcal, 5,2 zsír, KH
* Koktélparadicsom 92g (20 kcal, 0 zsír, 4,6 KH és fehérje 0,92)
* Krém torma 1 evőkanál (cal 33 - zsír 3,2 - szénhidrát 0,9 - fehérje 0,2)
= 453 kcal - 14,72 zsír - KH 52,1 - fehérje 29,07

. összehasonlításképpen: mitől készül zsemle és teljes kiőrlésű kenyér. Legyen sokkal kevesebb értéke vele.

. és nagyon fontos, hogy az értékeit beillessze a posztba. Különben Sabine-nak vagy nekünk mindig látnunk kell, mennyit szabad enni.

Zsír: 64 g megfelel 595 Kcl-nekFehérje: 92 g 368 Kcl-nak felel megKH: 259 g 1037 Kcl-nak felel meg

afrodité 37

Hála istennek, a tegnapi napom nem hagyott figyelemre méltó nyomokat.A sovány kvarkom müzlivel való fogyasztása édesítőszer nélkül működik, nem is olyan rossz.Ezután lekvárral és sajttal készítem a reggelimet.

Egy ember

Tehát most a kaotikus napomra, de csak ételileg. volt.30 percig sportoltamCandy ellenállt.

Tehát most bevallom.

250 g alacsony zsírtartalmú kvark müzlivel: 382 Kcl 6 óra8,75 g zsír52,5 g szénhidrát33,3 g fehérje

2 búzatekercs sajttal: 720 Kcl 9 óra36,4 g zsír66 g KH49,4 fehérje

1 tojás 97 Kcl 9 óra7,1 g zsír0,4 KH5,7 g fehérje

2 búza tekercs sajttal: 720 Kcl 1 óra.36,4 g zsír66 g KH49,4 fehérje

1 alacsony zsírtartalmú kvark müzlivel 575 Kcl 16.30.4 g zsír95,5 g KH36 g fehérje

Következtetés: 2492 Kcl 92,65 g zsír 280,4 g KH 173,8 g fehérje

Nincs gyümölcs, nincs zöldség és túl kevés folyadék: a090:Fogalmam sincs, mi ült rajtam. Engem a legjobban megdöbbentett ennek a gabonának a Kcl-száma és még rosszabb, hogy hány 2 tekercs sajttal van. Mit ehetne 720 Kcl-ért. Nem, ma valóban benyúltam a WC-be.Nagyon vágyom arra, hogy Sabine lehúzódjon. hihi . nem komolyan remélem, hogy még nem vesztettem el a komlót és a malátát

Első. itt nincs kopás!

és itt nem kell beírnia az egyes ételek értékeit. A nap értékeinek összefoglalása nekem elég. Bár érdekes lesz látni, milyenek az egyes dolgok - lásd müzli.

a többiek már adtak nektek tippeket, ezt nem kell ismételnem.

Hagyja ezeket a tekercseket, és vegyen VK kenyeret. Nagyon sok mindened van. vigyorog.

Végül valaki, akinek nem kell többet ennie hetekig!

Nyilván csak egészségesebb dolgokat kell megtalálnunk veled, amelyek tetszenek. És ez nevetséges lenne.

A kalóriaszámlálás nem azt jelenti, hogy el kell hagynia mindent, ami korábban tetszett. De meg kell tanulni, mikor mit kell enni, hogy még mindig beleférjen.

Ennyi sajt egyértelműen túl sok. Túl sok fehérje, túl sok zsír. állati zsír.

és már írtad magadnak, nincs elég gyümölcs és zöldség. Így. megvesz. vigyorog.

és szerezzen javaslatokat az étel chips-ekből arra vonatkozóan, hogy mit és hogyan ehet.

Íme néhány további tipp a Sun-tól az irodához:

Minden nap egy tál harapásméretű, előre apróra vágott zöldséget vinnék magammal (paprikát (piros, sárga, zöld), sárgarépát, karalábét stb. - vagy felváltva gyümölcsökkel Tzaziki, vagy hagymával, gyógynövényekkel, paprikával stb. Öltözve. Vagy készítsen színes salátát, és vigye magával az öntetet egy kis üvegbe. Tegyen egy kis citromlevet és repceolajat. Spárgás sonkás tekercs, egyszerűen vágja félbe a spárgát, tekerje alacsony zsírtartalmú sonkába, ízletes ételekben vagy kenyérrel. Bármi is nagyon finom. Hagyma rajta (nincsenek korlátok a képzeletnek) Vagy elkészítheti magának este pulykahúsgombócot, amelyet csodálatosan hidegen is meg lehet enni, ráadásul egy kövéret rosszul elkészített burgonyasaláta. A túró természetes, és saját maga öltözheti különféle gyógynövényekkel, például zöldségrudakkal is ízlik.

így. ott először meg kell tennie. vigyorog.