Apple, az egészség forrása - AMP oldal
Az alma a világ leghíresebb gyümölcse, és ez nem csak a bibliai hírnevének köszönhető.
Az alma egy ízletes gyümölcs, amely sok vitamint tartalmaz, amelyek visszaállítják a tónust, amikor arra szükség van.
A világon több mint 7500 almafaj él. Először Kazahsztánban jelent meg, de akik hivatalosan elismerték érdemeit, azok az angolok voltak, akik azt mondták, hogy "egy alma naponta távol tartja az orvost".
Az Apple a tökéletes adag energiát adja, és helyettesítheti az alakod veszélyes snackjeit. Amikor étkezés közben éhes vagy egyszerűen csak harapnivalónak érzi magát, az alma az ideális alternatíva azoknak a sütiknek vagy chipseknek, amelyeket gyakran rágunk, de amelyek nem a testünk számára a legegészségesebbek.
Az almaevés előnyei
csökkenti a vastagbél, a prosztata vagy a tüdő rák kockázatát
küzdhet a szívbetegségekkel azáltal, hogy kontroll alatt tartja a koleszterint
a diéták ideális étele
10% cukrot tartalmaz, de a zsírok gyakorlatilag nincsenek
Fontos C-, B6-vitamin-, kálium-, foszfor- és rostforrás.
Az alma egyes fajtái hipersavak és nehezen tolerálhatók a gyomorban, ezért súlyozott fogyasztás ajánlott. Ha gyomorproblémái vannak, ne hagyja ki a finom almát - süteményekben, lekvárokban és kompótokban is tálalhatja.
Számos diéta az almát snackként ajánlja az étkezések között. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és gyakorlatilag ártalmatlan az alakra.
És hogy megosszam az almával kapcsolatos személyes tapasztalataimat - kamaszként meglehetősen szigorú diétát tartottam, amelyben három napig csak gyümölcsöt kellett fogyasztanom. Almát választottam. Mégpedig kb. 2 kg alma naponta. Igen, néhányan sokat mondanának, de mindet megettem, nagyon jól éreztem magam, és a szememmel látva lefogytam.
Ezt a diétát azonban nem javasolnám - a drasztikus étrend a vérszegénység biztos módja, és a hatások, bár látványosak, nem éppen tartósak.